Estresse e trabalho

Estresse, burnout, cansaço mental e problemas psicológicos ligados ao trabalho, como o assédio moral.

• Assédio moral no trabalhoAssédio moral no trabalho é a exposição repetida e prolongada de um trabalhador a situações humilhantes, constrangedoras ou hostis, que atingem sua dignidade e sua saúde. Pode partir de chefes, colegas ou até subordinados. Também chamado de assédio laboral ou mobbing, ele causa sofrimento psicológico importante e não deve ser normalizado como "parte do trabalho".
• Cansaço mentalCansaço mental é um estado de esgotamento da mente que surge após períodos prolongados de exigência cognitiva ou emocional, estresse e pouco descanso. A pessoa sente a mente cansada, tem dificuldade para se concentrar, fica irritada e sem energia, mesmo depois de dormir. Quando persiste, pode ser sinal de burnout, ansiedade ou depressão.
• EstresseEstresse é a resposta do corpo e da mente diante de situações percebidas como exigentes ou ameaçadoras. Em doses pontuais, ajuda a reagir e a se concentrar; quando se prolonga e as demandas superam os recursos da pessoa, passa a afetar o sono, o humor, a saúde física e as relações.
• Estresse no trabalhoEstresse no trabalho é a reação física e emocional que aparece quando as exigências do trabalho superam, de forma contínua, os recursos que a pessoa tem para lidar com elas. Um pouco de pressão pode ser estimulante, mas quando o stress laboral se torna crônico afeta o sono, o humor, a saúde e as relações, e pode evoluir para burnout.
• Síndrome de burnoutBurnout, ou síndrome de burnout, é um estado de esgotamento profissional causado por estresse crônico no trabalho que não foi bem administrado. Caracteriza-se por exaustão física e emocional, distanciamento ou cinismo em relação ao trabalho e sensação de baixa eficácia. Burnout tem tratamento: com psicoterapia, mudanças no trabalho e, às vezes, afastamento, a recuperação é possível.
• Vício em trabalho (workaholic)Workaholic é a pessoa que trabalha de forma excessiva e compulsiva, com dificuldade de se desligar, mesmo quando isso prejudica a saúde, as relações e o descanso. O vício em trabalho, ou workaholism, não é apenas dedicação: envolve culpa ao parar e a sensação de que o valor pessoal depende da produtividade. É possível reencontrar o equilíbrio.