Sobre fobias
Uma fobia é um medo intenso e persistente de um objeto ou situação específica (voar, animais, altura, sangue…) que leva à evitação. A terapia de exposição gradual é altamente eficaz e muitas vezes requer um número limitado de sessões.
Terapeuta é a palavra do dia a dia para o profissional que oferece terapia pela fala: dependendo do país, pode ser um psicólogo, um psicoterapeuta, um conselheiro licenciado, um terapeuta de casal e família ou um assistente social clínico. Os perfis mostram o título real, a formação e o registro de cada terapeuta.
Atendimento em saúde mental no Brasil
Sistema público de saúde · Sistema Único de Saúde (SUS)
O atendimento em saúde mental no SUS é gratuito e organizado pelas Unidades Básicas de Saúde (UBS) e pelos Centros de Atenção Psicossocial (CAPS), que podem ser procurados diretamente ou por encaminhamento.
Como verificar se um profissional está habilitado
- Conselho Federal de Psicologia (CFP) and Regional Councils (CRP). Para exercer a psicologia é preciso ter inscrição ativa em um CRP; confira o número do CRP no cadastro nacional. Consultar o registro oficial
- Conselho Federal de Medicina (CFM) and Regional Councils (CRM). Psiquiatras são médicos inscritos em um CRM; a busca do CFM mostra a inscrição e a especialidade registrada (RQE), se houver. Consultar o registro oficial
Planos de saúde e cobertura
Os planos de saúde regulados pela ANS devem cobrir psicoterapia e consultas psiquiátricas dentro da rede do plano.
Terapia online no Brasil
Psicólogos que oferecem atendimento online precisam ter inscrição ativa no CRP e cadastro na plataforma e-Psi do CFP (Resolução CFP 11/2018).
Ajuda urgente no Brasil
Se a sua vida ou a de outra pessoa estiver em perigo, ligue agora para o número de emergência. Estes serviços podem ajudar a qualquer momento:
- 193 · Corpo de Bombeiros
- 188 · CVV – Centro de Valorização da Vida
Informações revisadas em novembro de 2026 · Fontes: site.cfp.org.br, sites.usp.br
Sinais a observar
O medo é normal em situações perigosas. Uma fobia é um medo intenso e persistente de algo específico, como voar, alturas, animais, agulhas, sangue ou espaços fechados, desproporcional ao risco real. Torna-se um problema quando você faz de tudo para evitá-lo, sente pânico ao enfrentá-lo ou quando a evitação limita o seu trabalho, as suas viagens, os seus cuidados de saúde ou as suas relações.
O que ajuda: tratamentos e profissionais
As fobias específicas respondem muito bem à terapia cognitivo-comportamental (TCC) com exposição gradual, em que você enfrenta a situação temida passo a passo, com apoio. A exposição pode ser feita na vida real, na imaginação ou, em alguns casos, com realidade virtual. Algumas fobias podem melhorar com um tratamento intensivo relativamente curto. Psicólogos e psicólogos clínicos costumam conduzir esse trabalho.
Quando procurar ajuda urgente
As fobias raramente são emergências, mas o medo de agulhas, médicos ou hospitais não deve impedir você de receber os cuidados necessários; avise a equipe de saúde para que possa ajudar. Entre em contato com os serviços de emergência locais se o medo impedir você de procurar um tratamento urgente, ou se um pânico intenso vier acompanhado de dor no peito ou de sintomas que você nunca teve. Procure ajuda urgente diante de qualquer pensamento de autolesão.
O que você pode fazer enquanto espera
A evitação mantém o medo vivo, por isso pequenos passos planejados em direção ao que você teme podem ajudar, por exemplo olhar imagens antes de se aproximar da situação real. Pratique a respiração lenta para controlar os sintomas físicos. Informe-se em fontes confiáveis sobre o risco real. Peça a uma pessoa que apoie você para acompanhá-lo e reconheça cada passo à frente. Se o medo for muito intenso, é melhor fazer isso com um profissional.
O que faz um terapeuta?
Um terapeuta ajuda você a conversar sobre o que está te preocupando e a encontrar maneiras práticas de se sentir melhor e lidar melhor com as situações. Nas sessões, ele escuta, faz perguntas, ajuda você a perceber padrões nos seus pensamentos, emoções e relacionamentos e combina objetivos com você. Dependendo da formação, pode usar abordagens cognitivo-comportamentais, humanistas, sistêmicas, psicodinâmicas ou outras baseadas em evidências, com indivíduos, casais, famílias ou grupos.
Quando consultar um terapeuta
Faz sentido procurar um terapeuta quando estresse, ansiedade, desânimo, luto, problemas de relacionamento, uma mudança difícil ou os efeitos de experiências passadas começam a pesar no seu dia a dia, ou quando você simplesmente quer um espaço para se entender melhor. Se os sintomas forem graves, se você puder precisar de medicação ou se houver sinais de uma causa médica, envolva também o seu médico ou um psiquiatra.
Como escolher
Na hora de escolher, verifique o registro e a formação, a abordagem utilizada e se o profissional tem experiência com o que você precisa. Considere também aspectos práticos: idioma, preço, localização ou sessões online e disponibilidade. A relação com o profissional é muito importante; se depois de algumas sessões não parecer adequada, tudo bem trocar.
Perguntas frequentes
O sistema público de saúde no Brasil cobre o atendimento psicológico?
O atendimento em saúde mental no SUS é gratuito e organizado pelas Unidades Básicas de Saúde (UBS) e pelos Centros de Atenção Psicossocial (CAPS), que podem ser procurados diretamente ou por encaminhamento.
Como verifico se um terapeuta está habilitado no Brasil?
Conselho Federal de Psicologia (CFP) and Regional Councils (CRP): Para exercer a psicologia é preciso ter inscrição ativa em um CRP; confira o número do CRP no cadastro nacional.
Posso fazer terapia online no Brasil?
Psicólogos que oferecem atendimento online precisam ter inscrição ativa no CRP e cadastro na plataforma e-Psi do CFP (Resolução CFP 11/2018).