TOC e comportamentos repetitivos

Transtorno obsessivo-compulsivo, pensamentos intrusivos, ruminação e comportamentos repetitivos focados no corpo.

• Pensamentos intrusivosPensamentos intrusivos são ideias, imagens ou impulsos indesejados que aparecem de repente na mente e causam desconforto, culpa ou medo. Quase todas as pessoas os têm de vez em quando. Eles se tornam um problema quando são frequentes, geram muita angústia e levam a rituais ou evitação, como acontece na ansiedade e no TOC.
• Roer unhas (onicofagia)Roer unhas, ou onicofagia, é o hábito repetitivo de morder as unhas, as cutículas ou a pele ao redor dos dedos, muitas vezes de forma automática. É muito comum, sobretudo em crianças e adolescentes, e costuma aparecer em momentos de tensão, tédio ou concentração. Quando é frequente e difícil de controlar, causa lesões e sofrimento, mas existem estratégias e tratamentos eficazes para parar.
• Ruminação mentalA ruminação mental é o hábito de pensar repetidamente nos mesmos problemas, erros ou preocupações, sem chegar a uma solução, o que aumenta a tristeza e a ansiedade. Também conhecida como overthinking ou pensar demais, não é um transtorno em si, mas está muito ligada à depressão, à ansiedade e à insônia, e pode ser reduzida com técnicas específicas e psicoterapia.
• Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)O TOC, ou transtorno obsessivo-compulsivo, é uma condição de saúde mental marcada por obsessões (pensamentos, imagens ou impulsos intrusivos que causam angústia) e compulsões (comportamentos ou rituais mentais repetidos para aliviar essa angústia). Não é mania de organização nem traço de personalidade: é um transtorno tratável, que costuma melhorar bastante com psicoterapia especializada e, quando indicado, acompanhamento psiquiátrico.
• TricotilomaniaTricotilomania é um transtorno em que a pessoa arranca repetidamente os próprios fios de cabelo, sobrancelhas, cílios ou pelos do corpo, com dificuldade de parar mesmo querendo. Faz parte dos chamados comportamentos repetitivos focados no corpo e tem tratamento, principalmente com psicoterapia comportamental.