зависимости: что важно знать
Зависимости от веществ или от поведения, например азартных игр, видеоигр или интернета, связаны с потерей контроля и продолжением несмотря на вред. Лечение обычно сочетает психологическую терапию, профилактику срывов и в некоторых случаях медицинскую помощь. Специалисты с опытом работы с зависимостями могут взаимодействовать со специализированными службами.
Психотерапевты — специалисты, прошедшие подготовку в одной или нескольких моделях психотерапии (психодинамической, системной, гуманистической, когнитивно-поведенческой…). Защищённое звание и требования различаются в зависимости от страны; в профилях указаны подготовка и регистрация каждого специалиста.
Как получить помощь в области психического здоровья в стране Беларусь
Государственная система здравоохранения · Государственная система здравоохранения (Министерство здравоохранения), психиатрические диспансеры
Психиатрическую помощь оказывает государство, в основном через областные психиатрические диспансеры, в соответствии с Законом № 349-З «Об оказании психиатрической помощи» (вступил в силу в 2012 году). Конституция гарантирует бесплатное лечение в государственных учреждениях здравоохранения; текущие сроки ожидания не проверялись.
Срочная помощь в стране Беларусь
Если ваша жизнь или жизнь другого человека в опасности, немедленно позвоните по номеру экстренной помощи. Эти службы могут помочь в любое время:
Информация проверена в ноябре 2026 года · Источники: cambridge.org, belhelcom.org
Признаки, на которые стоит обратить внимание
Зависимость может формироваться, если вам трудно контролировать, сколько или как часто вы употребляете вещество или занимаетесь чем-то — например, азартными играми, видеоиграми, покупками или проводите время в интернете; если вы продолжаете, несмотря на проблемы со здоровьем, деньгами, работой или отношениями; если для прежнего эффекта нужно всё больше; или если без этого вы чувствуете беспокойство или недомогание.
Что помогает: методы лечения и специалисты
К эффективным подходам относятся когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), мотивационное интервьюирование, программы профилактики срывов, метод подкрепления воздержания (контингентное управление), а для молодых людей — семейная терапия. Обычно вместе работают психологи и клинические психологи с опытом в зависимостях, психиатры и специализированные наркологические службы. При зависимости от некоторых веществ требуется лечение под медицинским наблюдением. Многим людям профессиональную помощь хорошо дополняют группы взаимопомощи.
Когда нужна срочная помощь
Немедленно свяжитесь с местной службой экстренной помощи при подозрении на передозировку, потере сознания, затруднённом дыхании, судорогах, боли в груди или спутанности сознания. Срочно обратитесь за помощью и при мыслях о самоубийстве или о причинении вреда другим. Резкий отказ от некоторых веществ после интенсивного употребления может быть опасен, поэтому прежде чем бросать, поговорите с врачом.
Что можно сделать уже сейчас
Будьте честны с собой в том, как часто и почему вы употребляете, и замечайте ситуации, эмоции и людей, которые это провоцируют. Расскажите об этом человеку, которому доверяете, и подумайте, как ограничить лёгкий доступ, — например, заблокировать приложения для ставок или ограничить наличные. Заполняйте время занятиями, не связанными с веществом или этим поведением. Срывы случаются; это сигнал обратиться за поддержкой, а не провал.
Чем занимается психотерапевт?
Психотерапевт помогает людям понять и изменить эмоциональные, поведенческие модели и модели отношений в рамках структурированных терапевтических отношений. Его работа опирается на один или несколько методов — например, когнитивно-поведенческую, психодинамическую, системную, гуманистическую или интегративную терапию. Он работает с отдельными людьми, парами, семьями или группами, обычно на регулярных сеансах, а вне сеансов ведёт записи, готовится и сам проходит супервизию.
Когда нужен психотерапевт?
Психотерапия подходит тем, кто хочет глубоко проработать повторяющиеся трудности: тревогу, подавленное настроение, сценарии в отношениях, самооценку, последствия прошлого опыта или крупные жизненные перемены. Она также может помочь, когда вы чувствуете, что застряли, хотя чёткого диагноза нет. Если вам нужен официальный диагноз, специальная психологическая диагностика или лекарства, может потребоваться участие клинического психолога или психиатра.
Как выбрать специалиста
При выборе проверьте лицензию и подготовку, используемый подход и есть ли у специалиста опыт работы с вашим запросом. Учитывайте и практические аспекты: язык, цену, местоположение или онлайн-сессии и доступность. Отношения со специалистом очень важны; если через несколько сессий вы чувствуете, что что-то не так, сменить специалиста — нормально.
Частые вопросы
Покрывает ли государственная система здравоохранения в стране Беларусь психологическую помощь?
Психиатрическую помощь оказывает государство, в основном через областные психиатрические диспансеры, в соответствии с Законом № 349-З «Об оказании психиатрической помощи» (вступил в силу в 2012 году). Конституция гарантирует бесплатное лечение в государственных учреждениях здравоохранения; текущие сроки ожидания не проверялись.