подростки: что важно знать
Подростковый возраст приносит перемены в самоощущении, отношениях и эмоциях. Терапия даёт конфиденциальное пространство, чтобы поговорить о тревоге, подавленном настроении, самооценке, отношениях или школьном давлении, с участием семьи, когда это уместно.
Семейные психологи работают со всей семьёй или с несколькими её членами, чтобы улучшить общение, разрешить конфликты и пройти через перемены, такие как расставание, утрата или трудности ребёнка. Они смотрят на отношения, а не только на одного человека.
Как получить помощь в области психического здоровья в стране Беларусь
Государственная система здравоохранения · Государственная система здравоохранения (Министерство здравоохранения), психиатрические диспансеры
Психиатрическую помощь оказывает государство, в основном через областные психиатрические диспансеры, в соответствии с Законом № 349-З «Об оказании психиатрической помощи» (вступил в силу в 2012 году). Конституция гарантирует бесплатное лечение в государственных учреждениях здравоохранения; текущие сроки ожидания не проверялись.
Срочная помощь в стране Беларусь
Если ваша жизнь или жизнь другого человека в опасности, немедленно позвоните по номеру экстренной помощи. Эти службы могут помочь в любое время:
Информация проверена в ноябре 2026 года · Источники: cambridge.org, belhelcom.org
Признаки, на которые стоит обратить внимание
Перепады настроения, стремление к личному пространству и конфликты с родителями — часть подросткового возраста. Возможно, пора обратиться за помощью, если подросток кажется постоянно грустным, тревожным или раздражительным, отдаляется от друзей, теряет интерес к занятиям, у него сильно меняются сон или питание, снижается успеваемость, он употребляет алкоголь или наркотики, причиняет себе вред или проводит большую часть времени в изоляции в интернете.
Что помогает: методы лечения и специалисты
Хорошую доказательную базу для подростков имеют когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), интерперсональная терапия при депрессии, диалектическая поведенческая терапия (ДБТ), адаптированная для подростков, при самоповреждении, а также семейные методы терапии. Обычно работу ведут детские и подростковые психологи, клинические психологи и семейные психологи; при тяжёлых симптомах или если рассматривается приём лекарств может подключаться детский и подростковый психиатр.
Когда нужна срочная помощь
Относитесь серьёзно к любым разговорам о самоубийстве или самоповреждении. Если у подростка есть план, он серьёзно навредил себе, принял чрезмерную дозу или находится в опасности, немедленно свяжитесь с местной службой экстренной помощи или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи. Срочно обратитесь за помощью и при признаках сильной интоксикации, сексуальной эксплуатации или вымогательства в интернете и не оставляйте подростка одного, если есть риск.
Что можно сделать уже сейчас
Поддерживайте открытое общение: больше слушайте, чем поучайте, и выбирайте для разговоров непринуждённые моменты, например поездки на машине или приёмы пищи. Уважайте растущую самостоятельность подростка, сохраняя чёткие, согласованные границы. Поощряйте режим сна, физическую активность и время без экранов. Проявляйте интерес к его друзьям и занятиям. Если он не хочет обращаться за помощью, предложите варианты и дайте ему возможность участвовать в выборе.
Чем занимается семейный психолог?
Семейный психолог работает с семьёй как с системой, встречаясь с несколькими её членами одновременно или в разных сочетаниях. В повседневной работе он помогает семьям наладить общение, справляться с конфликтами, адаптироваться к переменам — разводу, болезни, переезду в другую страну или рождению ребёнка — и поддерживать того, кому сейчас трудно. Он рассматривает роли, правила и модели в отношениях, а не обвиняет кого-то одного.
Когда нужен семейный психолог?
Семейная терапия имеет смысл, когда дома постоянное напряжение, когда трудности ребёнка или подростка затрагивают всех, после развода или при формировании новой семьи с детьми от прошлых отношений, во время утраты или тяжёлой болезни, а также когда нарушилось общение между поколениями. Если у кого-то из членов семьи тяжёлое психическое расстройство, семейная терапия может дополнять индивидуальное лечение, но не заменять его. Проблемы, касающиеся только пары, лучше решать в парной терапии.
Как выбрать специалиста
При выборе проверьте лицензию и подготовку, используемый подход и есть ли у специалиста опыт работы с вашим запросом. Учитывайте и практические аспекты: язык, цену, местоположение или онлайн-сессии и доступность. Отношения со специалистом очень важны; если через несколько сессий вы чувствуете, что что-то не так, сменить специалиста — нормально.
Частые вопросы
Покрывает ли государственная система здравоохранения в стране Беларусь психологическую помощь?
Психиатрическую помощь оказывает государство, в основном через областные психиатрические диспансеры, в соответствии с Законом № 349-З «Об оказании психиатрической помощи» (вступил в силу в 2012 году). Конституция гарантирует бесплатное лечение в государственных учреждениях здравоохранения; текущие сроки ожидания не проверялись.