ADHD පිළිබඳව
ADHD (අවධාන ඌනතා අධික්‍රියාශීලී ආබාධය) ළමයින්ගේ සහ වැඩිහිටියන්ගේ අවධානයට, ආවේගශීලීභාවයට සහ ක්‍රියාකාරීත්වයට බලපායි. රෝග විනිශ්චයට සවිස්තරාත්මක ඇගයීමක් අවශ්‍ය වන අතර, එය බොහෝ විට මනෝ වෛද්‍යවරයෙකු, ස්නායු මනෝවිද්‍යාඥයෙකු හෝ විශේෂිත මනෝවිද්‍යාඥයෙකු විසින් සිදු කෙරේ. ප්‍රතිකාරයට මනෝ අධ්‍යාපනය, චර්යා උපාය මාර්ග, පාසලේ හෝ රැකියාවේ සහාය සහ සුදුසු නම් ඖෂධ ඇතුළත් විය හැක.
මනෝවිද්‍යාඥයින් මනෝවිද්‍යාත්මක චිකිත්සාව හරහා චිත්තවේගීය, චර්යාත්මක සහ සබඳතා දුෂ්කරතා ඇගයීමට ලක් කර ප්‍රතිකාර කරයි. ඔවුන් ඖෂධ නියම නොකරයි. බොහෝ රටවල සායනික සේවය සඳහා නිශ්චිත සුදුසුකමක් සහ බලපත්‍ර නිකුත් කරන ආයතනයක ලියාපදිංචියක් අවශ්‍ය වන අතර, Therapy247 එය පරීක්ෂා කරයි.
ශ්‍රී ලංකාව තුළ මානසික සෞඛ්‍ය සේවා ලබා ගැනීම
වෘත්තිකයෙකුට බලපත්‍රයක් ඇත්දැයි පරීක්ෂා කරන ආකාරය
- Sri Lanka Medical Council (SLMC), allied health professionals register. සායනික මනෝවිද්‍යාඥයින් ශ්‍රී ලංකා වෛද්‍ය සභාව (SLMC) මගින් ලියාපදිංචි කරනු ලැබේ; අනෙකුත් මනෝවිද්‍යාඥයින්ට සහ උපදේශකයින්ට සමාන ව්‍යවස්ථාපිත නියාමකයෙකු නොමැත. SLMC ලියාපදිංචි අංකය ඉල්ලා SLMC ලේඛනවල එය පරීක්ෂා කරන්න.
- Sri Lanka Medical Council (SLMC). මනෝ වෛද්‍යවරුන් ඇතුළු වෛද්‍යවරුන් SLMC හි ලියාපදිංචි විය යුතුය; සභාවේ මාර්ගගත ලේඛනයේ වත්මන් ලියාපදිංචි තත්ත්වය පෙන්වන අතර, නම හෝ ලියාපදිංචි අංකය අනුව එහි සෙවිය හැකිය.
ශ්‍රී ලංකාව තුළ හදිසි උපකාර
ඔබගේ හෝ වෙනත් අයෙකුගේ ජීවිතය අනතුරේ නම්, දැන්ම හදිසි අංකය අමතන්න. මෙම සේවාවන්ට ඕනෑම වේලාවක උදව් කළ හැකිය:
තොරතුරු 2026 නොවැම්බර් මාසයේදී සමාලෝචනය කරන ලදී · මූලාශ්‍ර: slmc.gov.lk, slmc.gov.lk
අවධානය යොමු කළ යුතු ලක්ෂණ
සැමගේම අවධානය සමහර විට වෙනතකට යොමු වේ. අවධානය, සංවිධානය, ආවේගශීලීබව හෝ නොසන්සුන්කම සම්බන්ධ දුෂ්කරතා ළමා කාලයේ සිටම පැවතී, පාසල, රැකියාව සහ නිවස වැනි විවිධ පරිසරවල දක්නට ලැබී, නිම නොකළ කාර්යයන්, නිතර දේවල් නැති වීම, හමුවීම් අමතක වීම, නොසිතා ක්‍රියා කිරීම හෝ නිරන්තර නොසන්සුන්කමක් දැනීම වැනි සැබෑ ගැටලු ඇති කරන විට ADHD තක්සේරු කිරීම වටී. වැඩිහිටියන් තුළ එය බොහෝ විට වසර ගණනාවක් හඳුනා නොගෙන පවතී.
උපකාර වන දේ: ප්‍රතිකාර සහ වෘත්තිකයන්
රෝග විනිශ්චයට වයස සහ රට අනුව මනෝ වෛද්‍යවරයෙකු, සායනික මනෝවිද්‍යාඥයෙකු, ස්නායු මනෝවිද්‍යාඥයෙකු හෝ ළමා රෝග විශේෂඥයෙකු වැනි සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙකුගේ ප්‍රවේශම් සහගත තක්සේරුවක් අවශ්‍යය. ප්‍රතිකාරවලට මනෝ අධ්‍යාපනය, සංවිධානය සහ චිත්තවේග පාලනය සඳහා සංජානන චර්යා චිකිත්සාව (CBT), ළමයින් සඳහා දෙමාපිය පුහුණුව, පාසල් අනුවර්තන, සහ සුදුසු විට වෛද්‍යවරයෙකු විසින් නියම කර අධීක්ෂණය කරන ඖෂධ ඒකාබද්ධ විය හැකිය. අධ්‍යාපන මනෝවිද්‍යාඥයින් සහ විශේෂ අධ්‍යාපනඥයින් ඉගෙනීමට සහාය දෙති.
හදිසි උදව් පැතිය යුත්තේ කවදාද
ADHD යනු හදිසි අවස්ථාවක් නොවේ, නමුත් ආවේගශීලීබව අවදානම් වැඩි කළ හැකිය. බරපතල අනතුරකින් හෝ තුවාලයකින් පසු, හෝ යමෙකුට සියදිවි නසා ගැනීමේ හෝ අන් අයට හානි කිරීමේ සිතුවිලි ඇත්නම් ඔබේ ප්‍රදේශයේ හදිසි සේවා අමතන්න. පපුවේ වේදනාව හෝ හෘද ස්පන්දනය වේගවත් වීම වැනි ඖෂධවල කනස්සල්ලට කරුණු වන අතුරු ආබාධ සඳහා වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගන්න, සහ ඖෂධ නියම කළ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා නොකර ඖෂධ වෙනස් නොකරන්න.
මේ අතරතුර ඔබට කළ හැකි දේ
බාහිර ව්‍යුහයක් උපකාරී වේ: දින දර්ශන, එලාම්, ලැයිස්තු සහ පෙනෙන මතක් කිරීම් භාවිතා කර, කෙටි විවේක සහිතව කාර්යයන් කුඩා පියවරවලට බෙදන්න. නිතිපතා නින්ද, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ ආහාර අවධානයට සහාය වේ. ඔබේ වැඩ කරන හෝ පාඩම් කරන ස්ථානයේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරන දේ අඩු කරන්න. ළමයින් සඳහා, පැහැදිලි දින චර්යා, නිශ්චිත ප්‍රශංසා සහ සන්සුන්, ස්ථාවර සීමා උපකාරී වේ. සමාජ මාධ්‍ය පමණක් නොව, සෞඛ්‍ය සංවිධානවලින් විශ්වාසදායී තොරතුරු සොයන්න.
මනෝවිද්‍යාඥ කරන කාර්යය කුමක්ද?
මනෝවිද්‍යාඥයින් තම වැඩ කාලයෙන් වැඩි කොටසක් ගත කරන්නේ මිනිසුන් කනස්සල්ලට පත් කරන දේ ගැන ඔවුන් සමඟ කතා කරමින්, එය වෙනස් කර ගැනීමට උදව් කිරීමටයි. ගැටලුව තක්සේරු කිරීම, ඉලක්ක එකඟ කර ගැනීම, සහ වැඩිහිටියන්, යෞවනයන්, ළමයින්, යුවළයන් හෝ පවුල් සමඟ පවත්වන සැසිවලදී ව්‍යුහගත මනෝවිද්‍යාත්මක ක්‍රම භාවිතා කිරීම මෙයට ඇතුළත් වේ. සැසි අතර කාලයේදී ඔවුන් අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය සූදානම් කරති, සටහන් ලියති, සමහර විට වෛද්‍යවරුන්, පාසල් හෝ වෙනත් වෘත්තිකයන් සමඟ සම්බන්ධීකරණය කරති; සෑම විටම ඔබේ කැමැත්ත ඇතිවය.
මනෝවිද්‍යාඥ හමුවීම සුදුසු වන්නේ කවදාද
කාංසාව, අඩු මනෝභාවය, ආතතිය, සබඳතා ගැටලු, අහිමි වීමක් හෝ දුෂ්කර වෙනසක් ඔබේ නින්දට, රැකියාවට හෝ සබඳතාවලට බලපාන්නට පටන් ගත් විට, නැතහොත් ඔබට ඔබ ගැනම වඩා හොඳින් තේරුම් ගැනීමට අවශ්‍ය විට මනෝවිද්‍යාඥ කෙනෙකු හමුවීම සුදුසුය. රෝග ලක්ෂණ ඉතා දරුණු නම්, ඔබට ඖෂධ අවශ්‍ය විය හැකි නම්, නැතහොත් ශාරීරික හේතුවක ලකුණු ඇත්නම්, මනෝ වෛද්‍යවරයෙකු හෝ ඔබේ වෛද්‍යවරයා ද සම්බන්ධ කර ගත යුතුය.
තෝරා ගන්නේ කෙසේද
තෝරා ගැනීමේදී, බලපත්‍රය සහ පුහුණුව, ඔවුන් භාවිත කරන ප්‍රවේශය සහ ඔබට අවශ්‍ය දේ පිළිබඳ ඔවුන්ට අත්දැකීම් තිබේද යන්න පරීක්ෂා කරන්න. භාෂාව, මිල, ස්ථානය හෝ ඔන්ලයින් සැසි සහ ලබා ගත හැකි වේලාවන් වැනි ප්‍රායෝගික කරුණුද සලකා බලන්න. වෘත්තිකයා සමඟ ඇති සම්බන්ධතාව ඉතා වැදගත්ය; සැසි කිහිපයකින් පසු එය නොගැළපෙන බව දැනේ නම්, වෙනස් කිරීම කමක් නැත.
නිතර අසන ප්‍රශ්න
ශ්‍රී ලංකාව හි මනෝවිද්‍යාඥ කෙනෙකුට බලපත්‍රයක් ඇත්දැයි මා පරීක්ෂා කරන්නේ කෙසේද?
Sri Lanka Medical Council (SLMC), allied health professionals register: සායනික මනෝවිද්‍යාඥයින් ශ්‍රී ලංකා වෛද්‍ය සභාව (SLMC) මගින් ලියාපදිංචි කරනු ලැබේ; අනෙකුත් මනෝවිද්‍යාඥයින්ට සහ උපදේශකයින්ට සමාන ව්‍යවස්ථාපිත නියාමකයෙකු නොමැත. SLMC ලියාපදිංචි අංකය ඉල්ලා SLMC ලේඛනවල එය පරීක්ෂා කරන්න.