OCD පිළිබඳව
OCD (සන්තත-බාධ්‍යතා ආබාධය) යනු පීඩාවක් ඇති කරන බලහත්කාරයෙන් එන සිතුවිලි සහ එය අඩු කිරීමට කරන පුනරාවර්තන හැසිරීම් හෝ මානසික චාරිත්‍ර ඇතුළත් තත්ත්වයකි. නිරාවරණය සහ ප්‍රතිචාර වැළැක්වීම සහිත සංජානන-චර්යා චිකිත්සාව පළමු පෙළේ මනෝවිද්‍යාත්මක ප්‍රතිකාරයයි.
මනෝවිද්‍යාඥයින් මනෝවිද්‍යාත්මක චිකිත්සාව හරහා චිත්තවේගීය, චර්යාත්මක සහ සබඳතා දුෂ්කරතා ඇගයීමට ලක් කර ප්‍රතිකාර කරයි. ඔවුන් ඖෂධ නියම නොකරයි. බොහෝ රටවල සායනික සේවය සඳහා නිශ්චිත සුදුසුකමක් සහ බලපත්‍ර නිකුත් කරන ආයතනයක ලියාපදිංචියක් අවශ්‍ය වන අතර, Therapy247 එය පරීක්ෂා කරයි.
ශ්‍රී ලංකාව තුළ මානසික සෞඛ්‍ය සේවා ලබා ගැනීම
වෘත්තිකයෙකුට බලපත්‍රයක් ඇත්දැයි පරීක්ෂා කරන ආකාරය
- Sri Lanka Medical Council (SLMC), allied health professionals register. සායනික මනෝවිද්‍යාඥයින් ශ්‍රී ලංකා වෛද්‍ය සභාව (SLMC) මගින් ලියාපදිංචි කරනු ලැබේ; අනෙකුත් මනෝවිද්‍යාඥයින්ට සහ උපදේශකයින්ට සමාන ව්‍යවස්ථාපිත නියාමකයෙකු නොමැත. SLMC ලියාපදිංචි අංකය ඉල්ලා SLMC ලේඛනවල එය පරීක්ෂා කරන්න.
- Sri Lanka Medical Council (SLMC). මනෝ වෛද්‍යවරුන් ඇතුළු වෛද්‍යවරුන් SLMC හි ලියාපදිංචි විය යුතුය; සභාවේ මාර්ගගත ලේඛනයේ වත්මන් ලියාපදිංචි තත්ත්වය පෙන්වන අතර, නම හෝ ලියාපදිංචි අංකය අනුව එහි සෙවිය හැකිය.
ශ්‍රී ලංකාව තුළ හදිසි උපකාර
ඔබගේ හෝ වෙනත් අයෙකුගේ ජීවිතය අනතුරේ නම්, දැන්ම හදිසි අංකය අමතන්න. මෙම සේවාවන්ට ඕනෑම වේලාවක උදව් කළ හැකිය:
තොරතුරු 2026 නොවැම්බර් මාසයේදී සමාලෝචනය කරන ලදී · මූලාශ්‍ර: slmc.gov.lk, slmc.gov.lk
අවධානය යොමු කළ යුතු ලක්ෂණ
බොහෝ දෙනෙකුට ඉඳහිට ඉබේ මතු වන සිතුවිලි ඇති වේ, නැතහොත් දේවල් යම් ආකාරයකට තිබීමට කැමති වෙති. අනවශ්‍ය සිතුවිලි, රූප හෝ ආවේග තීව්‍ර පීඩාවක් ඇති කරන විට, සහ කාංසාව අඩු කර ගැනීමට පරීක්ෂා කිරීම, සේදීම, ගණන් කිරීම, සහතික කිරීම් සෙවීම හෝ මනසින් උදාසීන කිරීම වැනි චාරිත්‍ර කිරීමට ඔබ පෙළඹෙන බවක් දැනෙන විට OCD සම්බන්ධ විය හැකිය. මෙම චාරිත්‍ර බොහෝ කාලයක් ගන්නා අතර, ඒවාට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීම අපහසු වන අතර, එදිනෙදා ජීවිතයට බාධා කරයි.
උපකාර වන දේ: ප්‍රතිකාර සහ වෘත්තිකයන්
නිරාවරණය සහ ප්‍රතිචාර වැළැක්වීම (ERP) සහිත සංජානන චර්යා චිකිත්සාව OCD සඳහා වඩාත්ම ශක්තිමත් සාක්ෂි ඇති මනෝවිද්‍යාත්මක ප්‍රතිකාරයයි. එයට චිකිත්සකයා සමඟ එකඟ වූ වේගයකින්, චාරිත්‍ර නොකර බිය වන සිතුවිලිවලට හෝ තත්ත්වයන්ට ක්‍රමයෙන් මුහුණ දීම ඇතුළත් වේ. සාමාන්‍යයෙන් ERP පිළිබඳ පුහුණුව ලත් සායනික මනෝවිද්‍යාඥයින් සහ මනෝවිද්‍යාඥයින් ප්‍රතිකාරවලට නායකත්වය දෙති. විශේෂයෙන් රෝග ලක්ෂණ දරුණු විට, ඖෂධ උපකාරී විය හැකිද යන්න මනෝ වෛද්‍යවරයෙකුට තක්සේරු කළ හැකිය.
හදිසි උදව් පැතිය යුත්තේ කවදාද
හානිය පිළිබඳ ඉබේ මතු වන සිතුවිල්ලක් ඇති වීමෙන් අදහස් වන්නේ ඔබ එය ක්‍රියාත්මක කිරීමට කැමති බව නොවේ; OCD තුළ මෙය සාමාන්‍යයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබට බලාපොරොත්තු සුන් වූ බවක් දැනේ නම්, ඔබේ ජීවිතය අවසන් කිරීමේ සිතුවිලි ඇත්නම්, හෝ චාරිත්‍ර නිසා ඔබට ආහාර ගැනීමට, පානය කිරීමට හෝ ඔබව රැකබලා ගැනීමට නොහැකි නම්, ඔබේ ප්‍රදේශයේ හදිසි සේවා අමතන්න, නැතහොත් ළඟම ඇති හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට යන්න. දරුවෙකු තුළ හදිසියේ ඇති වන OCD රෝග ලක්ෂණ වෛද්‍යවරයෙකු විසින් පරීක්ෂා කළ යුතුය.
මේ අතරතුර ඔබට කළ හැකි දේ
OCD ක්‍රියා කරන ආකාරය විශ්වාසදායී මූලාශ්‍රවලින් ඉගෙන ගන්න: සිතුවිලි ඉවතට තල්ලු කිරීමට උත්සාහ කිරීම හෝ සහතික කිරීම් සෙවීම සාමාන්‍යයෙන් ඒවා ශක්තිමත් කරයි. චාරිත්‍රයක් මිනිත්තු කිහිපයකින් කල් දැමීමට, හෝ එය මඳක් කෙටි කිරීමට උත්සාහ කර, කාංසාව තනිවම අඩු වීමට නැඹුරු වන බව නිරීක්ෂණය කරන්න. චාරිත්‍රවලට සම්බන්ධ නොවී ඔබට සහාය දෙන ලෙස පවුලේ සාමාජිකයින්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. රෝග ලක්ෂණ තීව්‍ර කළ හැකි නින්ද සහ ආතතිය ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
මනෝවිද්‍යාඥ කරන කාර්යය කුමක්ද?
මනෝවිද්‍යාඥයින් තම වැඩ කාලයෙන් වැඩි කොටසක් ගත කරන්නේ මිනිසුන් කනස්සල්ලට පත් කරන දේ ගැන ඔවුන් සමඟ කතා කරමින්, එය වෙනස් කර ගැනීමට උදව් කිරීමටයි. ගැටලුව තක්සේරු කිරීම, ඉලක්ක එකඟ කර ගැනීම, සහ වැඩිහිටියන්, යෞවනයන්, ළමයින්, යුවළයන් හෝ පවුල් සමඟ පවත්වන සැසිවලදී ව්‍යුහගත මනෝවිද්‍යාත්මක ක්‍රම භාවිතා කිරීම මෙයට ඇතුළත් වේ. සැසි අතර කාලයේදී ඔවුන් අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය සූදානම් කරති, සටහන් ලියති, සමහර විට වෛද්‍යවරුන්, පාසල් හෝ වෙනත් වෘත්තිකයන් සමඟ සම්බන්ධීකරණය කරති; සෑම විටම ඔබේ කැමැත්ත ඇතිවය.
මනෝවිද්‍යාඥ හමුවීම සුදුසු වන්නේ කවදාද
කාංසාව, අඩු මනෝභාවය, ආතතිය, සබඳතා ගැටලු, අහිමි වීමක් හෝ දුෂ්කර වෙනසක් ඔබේ නින්දට, රැකියාවට හෝ සබඳතාවලට බලපාන්නට පටන් ගත් විට, නැතහොත් ඔබට ඔබ ගැනම වඩා හොඳින් තේරුම් ගැනීමට අවශ්‍ය විට මනෝවිද්‍යාඥ කෙනෙකු හමුවීම සුදුසුය. රෝග ලක්ෂණ ඉතා දරුණු නම්, ඔබට ඖෂධ අවශ්‍ය විය හැකි නම්, නැතහොත් ශාරීරික හේතුවක ලකුණු ඇත්නම්, මනෝ වෛද්‍යවරයෙකු හෝ ඔබේ වෛද්‍යවරයා ද සම්බන්ධ කර ගත යුතුය.
තෝරා ගන්නේ කෙසේද
තෝරා ගැනීමේදී, බලපත්‍රය සහ පුහුණුව, ඔවුන් භාවිත කරන ප්‍රවේශය සහ ඔබට අවශ්‍ය දේ පිළිබඳ ඔවුන්ට අත්දැකීම් තිබේද යන්න පරීක්ෂා කරන්න. භාෂාව, මිල, ස්ථානය හෝ ඔන්ලයින් සැසි සහ ලබා ගත හැකි වේලාවන් වැනි ප්‍රායෝගික කරුණුද සලකා බලන්න. වෘත්තිකයා සමඟ ඇති සම්බන්ධතාව ඉතා වැදගත්ය; සැසි කිහිපයකින් පසු එය නොගැළපෙන බව දැනේ නම්, වෙනස් කිරීම කමක් නැත.
නිතර අසන ප්‍රශ්න
ශ්‍රී ලංකාව හි මනෝවිද්‍යාඥ කෙනෙකුට බලපත්‍රයක් ඇත්දැයි මා පරීක්ෂා කරන්නේ කෙසේද?
Sri Lanka Medical Council (SLMC), allied health professionals register: සායනික මනෝවිද්‍යාඥයින් ශ්‍රී ලංකා වෛද්‍ය සභාව (SLMC) මගින් ලියාපදිංචි කරනු ලැබේ; අනෙකුත් මනෝවිද්‍යාඥයින්ට සහ උපදේශකයින්ට සමාන ව්‍යවස්ථාපිත නියාමකයෙකු නොමැත. SLMC ලියාපදිංචි අංකය ඉල්ලා SLMC ලේඛනවල එය පරීක්ෂා කරන්න.