ආහාර ගැනීමේ ආබාධ පිළිබඳව
ඇනොරෙක්සියාව, බුලිමියාව හෝ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම වැනි ආහාර ගැනීමේ ආබාධ බරපතල වුවද ප්‍රතිකාර කළ හැකි ඒවාය. සත්කාරය සාමාන්‍යයෙන් බහුවිෂයීය වේ: මනෝවිද්‍යාත්මක චිකිත්සාව, වෛද්‍ය පසු විපරම සහ පෝෂණ සහාය. සැලකිය යුතු බර අඩු වීමක් හෝ ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න.
මනෝවිද්‍යාඥයින් මනෝවිද්‍යාත්මක චිකිත්සාව හරහා චිත්තවේගීය, චර්යාත්මක සහ සබඳතා දුෂ්කරතා ඇගයීමට ලක් කර ප්‍රතිකාර කරයි. ඔවුන් ඖෂධ නියම නොකරයි. බොහෝ රටවල සායනික සේවය සඳහා නිශ්චිත සුදුසුකමක් සහ බලපත්‍ර නිකුත් කරන ආයතනයක ලියාපදිංචියක් අවශ්‍ය වන අතර, Therapy247 එය පරීක්ෂා කරයි.
ශ්‍රී ලංකාව තුළ මානසික සෞඛ්‍ය සේවා ලබා ගැනීම
වෘත්තිකයෙකුට බලපත්‍රයක් ඇත්දැයි පරීක්ෂා කරන ආකාරය
- Sri Lanka Medical Council (SLMC), allied health professionals register. සායනික මනෝවිද්‍යාඥයින් ශ්‍රී ලංකා වෛද්‍ය සභාව (SLMC) මගින් ලියාපදිංචි කරනු ලැබේ; අනෙකුත් මනෝවිද්‍යාඥයින්ට සහ උපදේශකයින්ට සමාන ව්‍යවස්ථාපිත නියාමකයෙකු නොමැත. SLMC ලියාපදිංචි අංකය ඉල්ලා SLMC ලේඛනවල එය පරීක්ෂා කරන්න.
- Sri Lanka Medical Council (SLMC). මනෝ වෛද්‍යවරුන් ඇතුළු වෛද්‍යවරුන් SLMC හි ලියාපදිංචි විය යුතුය; සභාවේ මාර්ගගත ලේඛනයේ වත්මන් ලියාපදිංචි තත්ත්වය පෙන්වන අතර, නම හෝ ලියාපදිංචි අංකය අනුව එහි සෙවිය හැකිය.
ශ්‍රී ලංකාව තුළ හදිසි උපකාර
ඔබගේ හෝ වෙනත් අයෙකුගේ ජීවිතය අනතුරේ නම්, දැන්ම හදිසි අංකය අමතන්න. මෙම සේවාවන්ට ඕනෑම වේලාවක උදව් කළ හැකිය:
තොරතුරු 2026 නොවැම්බර් මාසයේදී සමාලෝචනය කරන ලදී · මූලාශ්‍ර: slmc.gov.lk, slmc.gov.lk
අවධානය යොමු කළ යුතු ලක්ෂණ
ආහාර හෝ බර පිළිබඳ කනස්සල්ල බොහෝ සිතුවිලි අල්ලා ගෙන එදිනෙදා ජීවිතයට බලපාන විට එය කනස්සල්ලට කරුණක් වේ: දැඩි ආහාර පාලනය හෝ ආහාර වේල් මඟ හැරීම, පාලනය නැතිව විශාල ප්‍රමාණයක් ආහාර ගන්නා අවස්ථා, වන්දි ලෙස වමනය කිරීම හෝ විරේචක හෝ අධික ව්‍යායාම භාවිතා කිරීම, බරෙහි ඉක්මන් වෙනස්කම්, අන් අය ඉදිරියේ ආහාර ගැනීමෙන් වැළකීම, හෝ බර වැඩි වීමේ තීව්‍ර බිය. ආහාර ගැනීමේ ආබාධ සියලු ශරීර ප්‍රමාණ, ලිංගභේද සහ වයස්වල අයට බලපායි.
උපකාර වන දේ: ප්‍රතිකාර සහ වෘත්තිකයන්
ආහාර ගැනීමේ ආබාධවලට වඩාත්ම හොඳින් ප්‍රතිකාර කරන්නේ මනෝවිද්‍යාත්මක, වෛද්‍ය සහ පෝෂණ රැකවරණය ඒකාබද්ධ කරන කණ්ඩායමකි. හොඳ සාක්ෂි ඇති ප්‍රවේශයන්ට වර්ධිත සංජානන චර්යා චිකිත්සාව (CBT-E), ළමයින් සහ යෞවනයන් සඳහා පවුල් පදනම් ප්‍රතිකාර, සහ විශේෂඥ සහායක සායනික කළමනාකරණය ඇතුළත් වේ. ආහාර ගැනීමේ ආබාධ පිළිබඳ අත්දැකීම් ඇති සායනික මනෝවිද්‍යාඥයින්, මනෝ වෛද්‍යවරු, වෛද්‍යවරු සහ පෝෂණවේදීන් සාමාන්‍යයෙන් එක්ව වැඩ කරති. කලින්ම උදව් ලබා ගැනීම සුවය ලැබීම පහසු කිරීමට නැඹුරු වේ.
හදිසි උදව් පැතිය යුත්තේ කවදාද
ආහාර ගැනීමේ ආබාධවලට බරපතල ශාරීරික බලපෑම් ඇති විය හැකිය. ක්ලාන්ත වීම, පපුවේ වේදනාව, ඉතා මන්දගාමී හෝ අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දනය, දැඩි දුර්වලතාව, ව්‍යාකූලත්වය, ලේ වමනය කිරීම, හෝ යමෙකුට කිසිසේත් ආහාර ගැනීමට හෝ පානය කිරීමට නොහැකි නම් ඔබේ ප්‍රදේශයේ හදිසි සේවා අමතන්න, නැතහොත් ළඟම ඇති හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට යන්න. සියදිවි නසා ගැනීමේ සිතුවිලි සඳහා ද වහාම උදව් පතන්න. ප්‍රතිකාර අතරතුර නිතිපතා වෛද්‍ය පරීක්ෂණ වැදගත්ය.
මේ අතරතුර ඔබට කළ හැකි දේ
අපහසු බවක් දැනුණත්, නිතිපතා ආහාර වේල් ගැනීමට සහ දිගු කාලයක් ආහාර නොගෙන සිටීමෙන් වැළකීමට උත්සාහ කරන්න. ආහාර පාලනය හෝ ශරීර සැසඳීම ප්‍රවර්ධනය කරන අන්තර්ගතයට නිරාවරණය වීම අඩු කර, නිතර බර කිරා බැලීමෙන් වළකින්න. ඔබ විශ්වාස කරන අයෙකුට පවසන්න. ඔබ යමෙකුට සහාය දක්වන්නේ නම්, ආහාර හෝ බර වෙනුවට හැඟීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් සන්සුන්ව කනස්සල්ල ප්‍රකාශ කර, වෘත්තීය උදව් ලබා ගැනීමට ඔවුන් දිරිමත් කරන්න.
මනෝවිද්‍යාඥ කරන කාර්යය කුමක්ද?
මනෝවිද්‍යාඥයින් තම වැඩ කාලයෙන් වැඩි කොටසක් ගත කරන්නේ මිනිසුන් කනස්සල්ලට පත් කරන දේ ගැන ඔවුන් සමඟ කතා කරමින්, එය වෙනස් කර ගැනීමට උදව් කිරීමටයි. ගැටලුව තක්සේරු කිරීම, ඉලක්ක එකඟ කර ගැනීම, සහ වැඩිහිටියන්, යෞවනයන්, ළමයින්, යුවළයන් හෝ පවුල් සමඟ පවත්වන සැසිවලදී ව්‍යුහගත මනෝවිද්‍යාත්මක ක්‍රම භාවිතා කිරීම මෙයට ඇතුළත් වේ. සැසි අතර කාලයේදී ඔවුන් අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය සූදානම් කරති, සටහන් ලියති, සමහර විට වෛද්‍යවරුන්, පාසල් හෝ වෙනත් වෘත්තිකයන් සමඟ සම්බන්ධීකරණය කරති; සෑම විටම ඔබේ කැමැත්ත ඇතිවය.
මනෝවිද්‍යාඥ හමුවීම සුදුසු වන්නේ කවදාද
කාංසාව, අඩු මනෝභාවය, ආතතිය, සබඳතා ගැටලු, අහිමි වීමක් හෝ දුෂ්කර වෙනසක් ඔබේ නින්දට, රැකියාවට හෝ සබඳතාවලට බලපාන්නට පටන් ගත් විට, නැතහොත් ඔබට ඔබ ගැනම වඩා හොඳින් තේරුම් ගැනීමට අවශ්‍ය විට මනෝවිද්‍යාඥ කෙනෙකු හමුවීම සුදුසුය. රෝග ලක්ෂණ ඉතා දරුණු නම්, ඔබට ඖෂධ අවශ්‍ය විය හැකි නම්, නැතහොත් ශාරීරික හේතුවක ලකුණු ඇත්නම්, මනෝ වෛද්‍යවරයෙකු හෝ ඔබේ වෛද්‍යවරයා ද සම්බන්ධ කර ගත යුතුය.
තෝරා ගන්නේ කෙසේද
තෝරා ගැනීමේදී, බලපත්‍රය සහ පුහුණුව, ඔවුන් භාවිත කරන ප්‍රවේශය සහ ඔබට අවශ්‍ය දේ පිළිබඳ ඔවුන්ට අත්දැකීම් තිබේද යන්න පරීක්ෂා කරන්න. භාෂාව, මිල, ස්ථානය හෝ ඔන්ලයින් සැසි සහ ලබා ගත හැකි වේලාවන් වැනි ප්‍රායෝගික කරුණුද සලකා බලන්න. වෘත්තිකයා සමඟ ඇති සම්බන්ධතාව ඉතා වැදගත්ය; සැසි කිහිපයකින් පසු එය නොගැළපෙන බව දැනේ නම්, වෙනස් කිරීම කමක් නැත.
නිතර අසන ප්‍රශ්න
ශ්‍රී ලංකාව හි මනෝවිද්‍යාඥ කෙනෙකුට බලපත්‍රයක් ඇත්දැයි මා පරීක්ෂා කරන්නේ කෙසේද?
Sri Lanka Medical Council (SLMC), allied health professionals register: සායනික මනෝවිද්‍යාඥයින් ශ්‍රී ලංකා වෛද්‍ය සභාව (SLMC) මගින් ලියාපදිංචි කරනු ලැබේ; අනෙකුත් මනෝවිද්‍යාඥයින්ට සහ උපදේශකයින්ට සමාන ව්‍යවස්ථාපිත නියාමකයෙකු නොමැත. SLMC ලියාපදිංචි අංකය ඉල්ලා SLMC ලේඛනවල එය පරීක්ෂා කරන්න.