යෞවනයන් පිළිබඳව
යෞවන විය අනන්‍යතාව, සබඳතා සහ හැඟීම්වල වෙනස්කම් ගෙන එයි. කාංසාව, අඩු මනෝභාවය, ආත්ම අභිමානය, සබඳතා හෝ පාසල් පීඩනය ගැන කතා කිරීමට චිකිත්සාව රහසිගත ඉඩක් ලබා දෙන අතර, සුදුසු විට පවුලේ සහභාගීත්වයද ඇත.
මනෝවිද්‍යාඥයින් මනෝවිද්‍යාත්මක චිකිත්සාව හරහා චිත්තවේගීය, චර්යාත්මක සහ සබඳතා දුෂ්කරතා ඇගයීමට ලක් කර ප්‍රතිකාර කරයි. ඔවුන් ඖෂධ නියම නොකරයි. බොහෝ රටවල සායනික සේවය සඳහා නිශ්චිත සුදුසුකමක් සහ බලපත්‍ර නිකුත් කරන ආයතනයක ලියාපදිංචියක් අවශ්‍ය වන අතර, Therapy247 එය පරීක්ෂා කරයි.
ශ්‍රී ලංකාව තුළ මානසික සෞඛ්‍ය සේවා ලබා ගැනීම
වෘත්තිකයෙකුට බලපත්‍රයක් ඇත්දැයි පරීක්ෂා කරන ආකාරය
- Sri Lanka Medical Council (SLMC), allied health professionals register. සායනික මනෝවිද්‍යාඥයින් ශ්‍රී ලංකා වෛද්‍ය සභාව (SLMC) මගින් ලියාපදිංචි කරනු ලැබේ; අනෙකුත් මනෝවිද්‍යාඥයින්ට සහ උපදේශකයින්ට සමාන ව්‍යවස්ථාපිත නියාමකයෙකු නොමැත. SLMC ලියාපදිංචි අංකය ඉල්ලා SLMC ලේඛනවල එය පරීක්ෂා කරන්න.
- Sri Lanka Medical Council (SLMC). මනෝ වෛද්‍යවරුන් ඇතුළු වෛද්‍යවරුන් SLMC හි ලියාපදිංචි විය යුතුය; සභාවේ මාර්ගගත ලේඛනයේ වත්මන් ලියාපදිංචි තත්ත්වය පෙන්වන අතර, නම හෝ ලියාපදිංචි අංකය අනුව එහි සෙවිය හැකිය.
ශ්‍රී ලංකාව තුළ හදිසි උපකාර
ඔබගේ හෝ වෙනත් අයෙකුගේ ජීවිතය අනතුරේ නම්, දැන්ම හදිසි අංකය අමතන්න. මෙම සේවාවන්ට ඕනෑම වේලාවක උදව් කළ හැකිය:
තොරතුරු 2026 නොවැම්බර් මාසයේදී සමාලෝචනය කරන ලදී · මූලාශ්‍ර: slmc.gov.lk, slmc.gov.lk
අවධානය යොමු කළ යුතු ලක්ෂණ
මනෝභාව වෙනස්වීම්, වැඩි පෞද්ගලිකත්වයක් අපේක්ෂා කිරීම සහ දෙමාපියන් සමඟ ගැටුම් යෞවන වියේ කොටසකි. යෞවනයෙකු දිගටම දුකින්, කාංසාවෙන් හෝ කෝපයෙන් සිටින බවක් පෙනෙන විට, මිතුරන්ගෙන් ඈත් වන විට, ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි උනන්දුව නැති කර ගන්නා විට, නින්දේ හෝ ආහාර ගැනීමේ විශාල වෙනස්කම් ඇති විට, පාසල් කාර්ය සාධනය පහත වැටෙන විට, මත්පැන් හෝ මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතා කරන විට, තමන්ටම හානි කර ගන්නා විට, හෝ වැඩි කාලයක් ඔන්ලයින් හුදකලාව ගත කරන විට උදව් ලබා ගැනීමට කාලය පැමිණ තිබිය හැකිය.
උපකාර වන දේ: ප්‍රතිකාර සහ වෘත්තිකයන්
යෞවනයන් සඳහා හොඳ සාක්ෂි ඇති ප්‍රවේශයන්ට සංජානන චර්යා චිකිත්සාව (CBT), විෂාදය සඳහා අන්තර් පුද්ගල චිකිත්සාව, තමන්ටම හානි කර ගැනීමක් ඇති විට යෞවනයන් සඳහා අනුවර්තනය කළ ද්වන්ද්වාත්මක චර්යා චිකිත්සාව (DBT), සහ පවුල් පදනම් චිකිත්සා ඇතුළත් වේ. සාමාන්‍යයෙන් ළමා සහ යෞවන මනෝවිද්‍යාඥයින්, සායනික මනෝවිද්‍යාඥයින් සහ පවුල් චිකිත්සකයින් මෙම කාර්යයට නායකත්වය දෙති; රෝග ලක්ෂණ දරුණු විට හෝ ඖෂධ සලකා බලන විට ළමා සහ යෞවන මනෝ වෛද්‍යවරයෙකු සම්බන්ධ විය හැකිය.
හදිසි උදව් පැතිය යුත්තේ කවදාද
සියදිවි නසා ගැනීම හෝ තමන්ටම හානි කර ගැනීම පිළිබඳ ඕනෑම කතාවක් බරපතල ලෙස සලකන්න. යෞවනයෙකුට සැලැස්මක් ඇත්නම්, තමන්ටම බරපතල ලෙස හානි කර ගෙන ඇත්නම්, අධි මාත්‍රාවක් ගෙන ඇත්නම් හෝ අනතුරේ සිටී නම්, වහාම ඔබේ ප්‍රදේශයේ හදිසි සේවා අමතන්න, නැතහොත් ළඟම ඇති හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට යන්න. දැඩි මත් වීමක, ලිංගික සූරාකෑමක හෝ ඔන්ලයින් බලහත්කාරයෙන් මුදල් ඉල්ලීමක ලක්ෂණ සඳහා ද වහාම උදව් පතන්න, සහ අවදානමක් ඇත්නම් ඔවුන් තනි නොකරන්න.
මේ අතරතුර ඔබට කළ හැකි දේ
දේශනා කිරීමට වඩා සවන් දීමෙන් සන්නිවේදනය විවෘතව තබා ගන්න, සහ කතා කිරීමට වාහනයෙන් ගමන් කරන විට හෝ ආහාර ගන්නා විට වැනි සැහැල්ලු මොහොත තෝරා ගන්න. පැහැදිලි, එකඟ වූ සීමා පවත්වා ගනිමින් ඔවුන්ගේ වර්ධනය වන ස්වාධීනත්වයට ගරු කරන්න. නින්දේ දින චර්යා, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ තිරවලින් ඈත්ව ගත කරන කාලය දිරිමත් කරන්න. ඔවුන්ගේ මිතුරන් සහ ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි උනන්දුවක් දක්වන්න. ඔවුන් උදව් ලබා ගැනීමට පැකිළෙන්නේ නම්, විකල්ප ඉදිරිපත් කර තේරීමේදී ඔවුන්ටත් අදහස් දැක්වීමට ඉඩ දෙන්න.
මනෝවිද්‍යාඥ කරන කාර්යය කුමක්ද?
මනෝවිද්‍යාඥයින් තම වැඩ කාලයෙන් වැඩි කොටසක් ගත කරන්නේ මිනිසුන් කනස්සල්ලට පත් කරන දේ ගැන ඔවුන් සමඟ කතා කරමින්, එය වෙනස් කර ගැනීමට උදව් කිරීමටයි. ගැටලුව තක්සේරු කිරීම, ඉලක්ක එකඟ කර ගැනීම, සහ වැඩිහිටියන්, යෞවනයන්, ළමයින්, යුවළයන් හෝ පවුල් සමඟ පවත්වන සැසිවලදී ව්‍යුහගත මනෝවිද්‍යාත්මක ක්‍රම භාවිතා කිරීම මෙයට ඇතුළත් වේ. සැසි අතර කාලයේදී ඔවුන් අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය සූදානම් කරති, සටහන් ලියති, සමහර විට වෛද්‍යවරුන්, පාසල් හෝ වෙනත් වෘත්තිකයන් සමඟ සම්බන්ධීකරණය කරති; සෑම විටම ඔබේ කැමැත්ත ඇතිවය.
මනෝවිද්‍යාඥ හමුවීම සුදුසු වන්නේ කවදාද
කාංසාව, අඩු මනෝභාවය, ආතතිය, සබඳතා ගැටලු, අහිමි වීමක් හෝ දුෂ්කර වෙනසක් ඔබේ නින්දට, රැකියාවට හෝ සබඳතාවලට බලපාන්නට පටන් ගත් විට, නැතහොත් ඔබට ඔබ ගැනම වඩා හොඳින් තේරුම් ගැනීමට අවශ්‍ය විට මනෝවිද්‍යාඥ කෙනෙකු හමුවීම සුදුසුය. රෝග ලක්ෂණ ඉතා දරුණු නම්, ඔබට ඖෂධ අවශ්‍ය විය හැකි නම්, නැතහොත් ශාරීරික හේතුවක ලකුණු ඇත්නම්, මනෝ වෛද්‍යවරයෙකු හෝ ඔබේ වෛද්‍යවරයා ද සම්බන්ධ කර ගත යුතුය.
තෝරා ගන්නේ කෙසේද
තෝරා ගැනීමේදී, බලපත්‍රය සහ පුහුණුව, ඔවුන් භාවිත කරන ප්‍රවේශය සහ ඔබට අවශ්‍ය දේ පිළිබඳ ඔවුන්ට අත්දැකීම් තිබේද යන්න පරීක්ෂා කරන්න. භාෂාව, මිල, ස්ථානය හෝ ඔන්ලයින් සැසි සහ ලබා ගත හැකි වේලාවන් වැනි ප්‍රායෝගික කරුණුද සලකා බලන්න. වෘත්තිකයා සමඟ ඇති සම්බන්ධතාව ඉතා වැදගත්ය; සැසි කිහිපයකින් පසු එය නොගැළපෙන බව දැනේ නම්, වෙනස් කිරීම කමක් නැත.
නිතර අසන ප්‍රශ්න
ශ්‍රී ලංකාව හි මනෝවිද්‍යාඥ කෙනෙකුට බලපත්‍රයක් ඇත්දැයි මා පරීක්ෂා කරන්නේ කෙසේද?
Sri Lanka Medical Council (SLMC), allied health professionals register: සායනික මනෝවිද්‍යාඥයින් ශ්‍රී ලංකා වෛද්‍ය සභාව (SLMC) මගින් ලියාපදිංචි කරනු ලැබේ; අනෙකුත් මනෝවිද්‍යාඥයින්ට සහ උපදේශකයින්ට සමාන ව්‍යවස්ථාපිත නියාමකයෙකු නොමැත. SLMC ලියාපදිංචි අංකය ඉල්ලා SLMC ලේඛනවල එය පරීක්ෂා කරන්න.