හිරිහැර කිරීම පිළිබඳව
පාසලේදී හෝ ඔන්ලයින් හිරිහැර කිරීම කාංසාව, හුදෙකලාව, අඩු මනෝභාවය සහ පාසල් යාම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම ඇති කළ හැක. මනෝවිද්‍යාත්මක සහාය දරුවාට හෝ යෞවනයාට සහ පවුලට උපකාරී වන අතර, වෘත්තිකයින්ට පාසල සමඟ සම්බන්ධීකරණය කළ හැක. ක්ෂණික අවදානමක් ඇත්නම්, පාසල සහ අවශ්‍ය නම් බලධාරීන් සම්බන්ධ කර ගන්න.
මනෝවිද්‍යාඥයින් මනෝවිද්‍යාත්මක චිකිත්සාව හරහා චිත්තවේගීය, චර්යාත්මක සහ සබඳතා දුෂ්කරතා ඇගයීමට ලක් කර ප්‍රතිකාර කරයි. ඔවුන් ඖෂධ නියම නොකරයි. බොහෝ රටවල සායනික සේවය සඳහා නිශ්චිත සුදුසුකමක් සහ බලපත්‍ර නිකුත් කරන ආයතනයක ලියාපදිංචියක් අවශ්‍ය වන අතර, Therapy247 එය පරීක්ෂා කරයි.
ශ්‍රී ලංකාව තුළ මානසික සෞඛ්‍ය සේවා ලබා ගැනීම
වෘත්තිකයෙකුට බලපත්‍රයක් ඇත්දැයි පරීක්ෂා කරන ආකාරය
- Sri Lanka Medical Council (SLMC), allied health professionals register. සායනික මනෝවිද්‍යාඥයින් ශ්‍රී ලංකා වෛද්‍ය සභාව (SLMC) මගින් ලියාපදිංචි කරනු ලැබේ; අනෙකුත් මනෝවිද්‍යාඥයින්ට සහ උපදේශකයින්ට සමාන ව්‍යවස්ථාපිත නියාමකයෙකු නොමැත. SLMC ලියාපදිංචි අංකය ඉල්ලා SLMC ලේඛනවල එය පරීක්ෂා කරන්න.
- Sri Lanka Medical Council (SLMC). මනෝ වෛද්‍යවරුන් ඇතුළු වෛද්‍යවරුන් SLMC හි ලියාපදිංචි විය යුතුය; සභාවේ මාර්ගගත ලේඛනයේ වත්මන් ලියාපදිංචි තත්ත්වය පෙන්වන අතර, නම හෝ ලියාපදිංචි අංකය අනුව එහි සෙවිය හැකිය.
ශ්‍රී ලංකාව තුළ හදිසි උපකාර
ඔබගේ හෝ වෙනත් අයෙකුගේ ජීවිතය අනතුරේ නම්, දැන්ම හදිසි අංකය අමතන්න. මෙම සේවාවන්ට ඕනෑම වේලාවක උදව් කළ හැකිය:
තොරතුරු 2026 නොවැම්බර් මාසයේදී සමාලෝචනය කරන ලදී · මූලාශ්‍ර: slmc.gov.lk, slmc.gov.lk
අවධානය යොමු කළ යුතු ලක්ෂණ
හිරිහැර කිරීම යනු ශාරීරිකව, වාචිකව, සමාජයෙන් බැහැර කිරීමෙන් හෝ ඔන්ලයින් ලෙස අන් අය විසින් නැවත නැවත, හිතාමතා කරන හානියකි. දරුවෙකු හෝ යෞවනයෙකු තුළ ලක්ෂණ අතර පාසල් යාමට අකමැති වීම, පැහැදිලි කළ නොහැකි තුවාල හෝ හානි වූ බඩු, මනෝභාවයේ හෝ නින්දේ වෙනස්කම්, හිසරදය හෝ බඩේ කැක්කුම, ලකුණු අඩු වීම, මිතුරන් නැති වීම, හෝ දුරකථනය භාවිතා කිරීමෙන් පසු කාංසාවට පත් වීම ඇතුළත් විය හැකිය. බොහෝ තරුණයින් වහාම වැඩිහිටියන්ට නොකියති.
උපකාර වන දේ: ප්‍රතිකාර සහ වෘත්තිකයන්
ඵලදායී ප්‍රතිචාර සමස්ත පාසලම ආවරණය වන හිරිහැර විරෝධී වැඩසටහන් සහ පැහැදිලි ක්‍රියා පටිපාටි සහිතව පාසලේ ගන්නා ක්‍රියාමාර්ග, තරුණයාට චිත්තවේගීය සහාය සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි. මනෝවිද්‍යාඥයින්, ළමා සහ යෞවන මනෝවිද්‍යාඥයින් සහ අධ්‍යාපන මනෝවිද්‍යාඥයින්ට, බොහෝ විට සංජානන චර්යා ප්‍රවේශයන් භාවිතා කරමින්, කාංසාව, අඩු මනෝභාවය, ආත්ම අභිමානය සහ සමාජ කුසලතා සම්බන්ධයෙන් උදව් කළ හැකිය. පවුල් මඟ පෙන්වීම දෙමාපියන්ට සන්සුන්ව ප්‍රතිචාර දැක්වීමට උදව් කරයි. හිරිහැර කරන අයට ද සහාය ලබා දිය හැකිය.
හදිසි උදව් පැතිය යුත්තේ කවදාද
දරුවෙකුට හෝ යෞවනයෙකුට බරපතල ලෙස පහර දී ඇත්නම්, ප්‍රචණ්ඩත්වයෙන් තර්ජනය කරන්නේ නම්, හෝ සියදිවි නසා ගැනීමේ හෝ තමන්ටම හානි කර ගැනීමේ සිතුවිලි ප්‍රකාශ කරන්නේ නම් ඔබේ ප්‍රදේශයේ හදිසි සේවා අමතන්න; එවැනි දේ සැමවිටම බරපතල ලෙස සැලකිය යුතුය. ලිංගික හිරිහැර, බලහත්කාරයෙන් මුදල් ඉල්ලීම හෝ ඔන්ලයින් ලෙස පෞද්ගලික රූප බෙදා හැරීම ඇති විට ද වහාම උදව් පතන්න, සහ තිර රූ (ස්ක්‍රීන්ෂොට්) වැනි සාක්ෂි තබා ගන්න.
මේ අතරතුර ඔබට කළ හැකි දේ
සන්සුන්ව සවන් දී, තරුණයා විශ්වාස කර, එය ඔවුන්ගේ වරදක් නොවන බව පවසන්න. අනෙක් දරුවා හෝ පවුල සමඟ සෘජුවම ගැටීමෙන් වළකින්න; ඒ වෙනුවට සිදු වූ දේ ලේඛනගත කර, සැලැස්මකට එකඟ වීමට පාසල අමතන්න. පාසලෙන් පිටත මිතුරන් සහ ක්‍රියාකාරකම් සමඟ සම්බන්ධව සිටීමට ඔවුන්ට උදව් කරන්න. ඔන්ලයින් හිරිහැර සඳහා පෞද්ගලිකත්ව සැකසුම් එක්ව සමාලෝචනය කර, නිතිපතා ඔවුන්ගේ තත්ත්වය විමසමින් සිටින්න.
මනෝවිද්‍යාඥ කරන කාර්යය කුමක්ද?
මනෝවිද්‍යාඥයින් තම වැඩ කාලයෙන් වැඩි කොටසක් ගත කරන්නේ මිනිසුන් කනස්සල්ලට පත් කරන දේ ගැන ඔවුන් සමඟ කතා කරමින්, එය වෙනස් කර ගැනීමට උදව් කිරීමටයි. ගැටලුව තක්සේරු කිරීම, ඉලක්ක එකඟ කර ගැනීම, සහ වැඩිහිටියන්, යෞවනයන්, ළමයින්, යුවළයන් හෝ පවුල් සමඟ පවත්වන සැසිවලදී ව්‍යුහගත මනෝවිද්‍යාත්මක ක්‍රම භාවිතා කිරීම මෙයට ඇතුළත් වේ. සැසි අතර කාලයේදී ඔවුන් අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය සූදානම් කරති, සටහන් ලියති, සමහර විට වෛද්‍යවරුන්, පාසල් හෝ වෙනත් වෘත්තිකයන් සමඟ සම්බන්ධීකරණය කරති; සෑම විටම ඔබේ කැමැත්ත ඇතිවය.
මනෝවිද්‍යාඥ හමුවීම සුදුසු වන්නේ කවදාද
කාංසාව, අඩු මනෝභාවය, ආතතිය, සබඳතා ගැටලු, අහිමි වීමක් හෝ දුෂ්කර වෙනසක් ඔබේ නින්දට, රැකියාවට හෝ සබඳතාවලට බලපාන්නට පටන් ගත් විට, නැතහොත් ඔබට ඔබ ගැනම වඩා හොඳින් තේරුම් ගැනීමට අවශ්‍ය විට මනෝවිද්‍යාඥ කෙනෙකු හමුවීම සුදුසුය. රෝග ලක්ෂණ ඉතා දරුණු නම්, ඔබට ඖෂධ අවශ්‍ය විය හැකි නම්, නැතහොත් ශාරීරික හේතුවක ලකුණු ඇත්නම්, මනෝ වෛද්‍යවරයෙකු හෝ ඔබේ වෛද්‍යවරයා ද සම්බන්ධ කර ගත යුතුය.
තෝරා ගන්නේ කෙසේද
තෝරා ගැනීමේදී, බලපත්‍රය සහ පුහුණුව, ඔවුන් භාවිත කරන ප්‍රවේශය සහ ඔබට අවශ්‍ය දේ පිළිබඳ ඔවුන්ට අත්දැකීම් තිබේද යන්න පරීක්ෂා කරන්න. භාෂාව, මිල, ස්ථානය හෝ ඔන්ලයින් සැසි සහ ලබා ගත හැකි වේලාවන් වැනි ප්‍රායෝගික කරුණුද සලකා බලන්න. වෘත්තිකයා සමඟ ඇති සම්බන්ධතාව ඉතා වැදගත්ය; සැසි කිහිපයකින් පසු එය නොගැළපෙන බව දැනේ නම්, වෙනස් කිරීම කමක් නැත.
නිතර අසන ප්‍රශ්න
ශ්‍රී ලංකාව හි මනෝවිද්‍යාඥ කෙනෙකුට බලපත්‍රයක් ඇත්දැයි මා පරීක්ෂා කරන්නේ කෙසේද?
Sri Lanka Medical Council (SLMC), allied health professionals register: සායනික මනෝවිද්‍යාඥයින් ශ්‍රී ලංකා වෛද්‍ය සභාව (SLMC) මගින් ලියාපදිංචි කරනු ලැබේ; අනෙකුත් මනෝවිද්‍යාඥයින්ට සහ උපදේශකයින්ට සමාන ව්‍යවස්ථාපිත නියාමකයෙකු නොමැත. SLMC ලියාපදිංචි අංකය ඉල්ලා SLMC ලේඛනවල එය පරීක්ෂා කරන්න.