Више о теми: алкохолизам
Проблематично пијење креће се од редовног претеривања до зависности. Психолошка подршка помаже да се разуме улога коју алкохол има, поставе циљеви (смањење или апстиненција) и спречи релапс. Нагли прекид након дуготрајног обилног пијења може бити опасан: прво разговарајте са лекаром.
Терапеут је свакодневни назив за стручњака који пружа терапију разговором: у зависности од земље, то може бити психолог, психотерапеут, лиценцирани саветник, брачни и породични терапеут или клинички социјални радник. Профили приказују стварно стручно звање, образовање и упис у регистар сваког терапеута.
Брига о менталном здрављу – Босна и Херцеговина
Јавни здравствени систем · Јавни здравствени системи ентитета (Федерација БиХ, Република Српска, Брчко дистрикт)
Јавна заштита менталног здравља пружа се преко мреже центара за ментално здравље у заједници, који су обично у саставу домова здравља, заједно са тимовима породичне медицине. Тимове обично чине психијатар, психолог, медицинска сестра и социјални радник. Услуге плаћају фондови обавезног здравственог осигурања, који су организовани засебно у сваком ентитету.
Како проверити да ли стручњак има лиценцу
- Medical chambers (Ljekarska komora in the Federation of BiH; Komora doktora medicine in Republika Srpska). У Федерацији БиХ лекари морају бити уписани у надлежну лекарску комору и могу самостално радити само у оквиру специјалности наведене у лиценци коморе. У Републици Српској Комора доктора медицине води евиденцију својих чланова.
- No statutory regulator yet (Federation of BiH draft law on psychologists). Закон којим би се уредио рад психолога у Федерацији БиХ средином 2025. био је још увек нацрт у јавним консултацијама. Распитајте се о дипломи психолога и клиничкој обуци под супервизијом.
Хитна помоћ – Босна и Херцеговина
Ако је ваш или туђи живот у опасности, одмах позовите број за хитне случајеве. Ове службе вам могу помоћи у свако доба:
- 124 · Ambulancia (Hitna pomoć)
Информације проверене у новембру 2026. · Извори: pmc.ncbi.nlm.nih.gov, mz.ks.gov.ba, paragraf.ba, paragraf.ba
Знаци на које треба обратити пажњу
Пијење можда постаје проблем када често попијете више него што сте планирали, када Вам алкохол треба да бисте се опустили, заспали или суочили са друштвеним ситуацијама, када се због тога осећате кривим или када други изражавају забринутост. Други знаци су празнине у памћењу, занемаривање обавеза, пијење ујутру, потреба за већом количином за исти ефекат и дрхтање, знојење или анксиозност када нисте попили пиће.
Шта помаже: лечење и стручњаци
Психолошки третмани са добрим доказима делотворности обухватају мотивациони интервју, когнитивно-бихејвиоралну терапију (КБТ), превенцију рецидива и приступе који укључују партнера или породицу. Психолози са искуством у лечењу зависности, психијатри, изабрани лекари и специјализоване службе за лечење алкохолизма често сарађују. Лекар може да процени да ли је прикладна апстиненција под лекарским надзором или лекови који подржавају смањење или престанак пијења. Групе самопомоћи многима пружају подршку уз лечење.
Када потражити хитну помоћ
Нагло престајање пијења после интензивног, редовног конзумирања може изазвати опасну апстиненцијалну кризу, па пре престанка разговарајте са лекаром. Одмах се обратите локалним службама за хитне случајеве ако је неко без свести, отежано дише, има напад, веома је збуњен или види ствари којих нема. Хитну помоћ потражите и због мисли о самоубиству или када је неко у опасности.
Шта можете да урадите у међувремену
Водите једноставан дневник о томе када, где и колико пијете и приметите шта то подстиче. Одредите дане без алкохола, не држите алкохол код куће и испланирајте алтернативе за тешке тренутке, попут шетње или позива некоме. Реците блиским особама за свој циљ како би могле да Вас подрже. Поуздани здравствени извори објашњавају смернице за пијење ниског ризика и где потражити помоћ.
Чиме се бави терапеут?
Терапеут вам помаже да разговарате о ономе што вас брине и да пронађете практичне начине да се осећате боље и лакше носите са тешкоћама. Током сеанси слуша, поставља питања, помаже вам да уочите обрасце у својим мислима, емоцијама и односима и са вама договара циљеве. У зависности од своје едукације, може да примењује когнитивно-бихејвиоралне, хуманистичке, системске, психодинамске или друге приступе засноване на доказима, у раду са појединцима, паровима, породицама или групама.
Када Вам може помоћи терапеут?
Има смисла потражити терапеута када стрес, анксиозност, лоше расположење, туговање, проблеми у вези, тешка промена или последице прошлих искустава почну да оптерећују ваш свакодневни живот, или када једноставно желите простор да боље разумете себе. Ако су симптоми тешки, ако вам можда требају лекови или постоје знаци медицинског узрока, укључите и свог лекара или психијатра.
Како изабрати стручњака
При избору проверите лиценцу и обуку, приступ који стручњак користи и да ли има искуства са оним што Вам је потребно. Узмите у обзир и практичне аспекте: језик, цену, локацију или онлајн сеансе и доступност. Однос са стручњаком је веома важан; ако након неколико сеанси не осећате да је прави избор, у реду је да промените.
Често постављана питања
Босна и Херцеговина: да ли јавни здравствени систем покрива психолошку помоћ?
Јавна заштита менталног здравља пружа се преко мреже центара за ментално здравље у заједници, који су обично у саставу домова здравља, заједно са тимовима породичне медицине. Тимове обично чине психијатар, психолог, медицинска сестра и социјални радник. Услуге плаћају фондови обавезног здравственог осигурања, који су организовани засебно у сваком ентитету.
Босна и Херцеговина: како да проверим да ли терапеут има лиценцу?
Medical chambers (Ljekarska komora in the Federation of BiH; Komora doktora medicine in Republika Srpska): У Федерацији БиХ лекари морају бити уписани у надлежну лекарску комору и могу самостално радити само у оквиру специјалности наведене у лиценци коморе. У Републици Српској Комора доктора медицине води евиденцију својих чланова.