Више о теми: депресија
Упорна туга, губитак интересовања, умор, промене сна или тешкоће са концентрацијом током више недеља могу бити знаци депресије. Психотерапија је делотворан третман, сама или у комбинацији са лековима које прописује психијатар или лекар. Ако имате мисли о самоповређивању, одмах се обратите службама за хитне случајеве или кризној линији.
Терапеут је свакодневни назив за стручњака који пружа терапију разговором: у зависности од земље, то може бити психолог, психотерапеут, лиценцирани саветник, брачни и породични терапеут или клинички социјални радник. Профили приказују стварно стручно звање, образовање и упис у регистар сваког терапеута.
Брига о менталном здрављу – Босна и Херцеговина
Јавни здравствени систем · Јавни здравствени системи ентитета (Федерација БиХ, Република Српска, Брчко дистрикт)
Јавна заштита менталног здравља пружа се преко мреже центара за ментално здравље у заједници, који су обично у саставу домова здравља, заједно са тимовима породичне медицине. Тимове обично чине психијатар, психолог, медицинска сестра и социјални радник. Услуге плаћају фондови обавезног здравственог осигурања, који су организовани засебно у сваком ентитету.
Како проверити да ли стручњак има лиценцу
- Medical chambers (Ljekarska komora in the Federation of BiH; Komora doktora medicine in Republika Srpska). У Федерацији БиХ лекари морају бити уписани у надлежну лекарску комору и могу самостално радити само у оквиру специјалности наведене у лиценци коморе. У Републици Српској Комора доктора медицине води евиденцију својих чланова.
- No statutory regulator yet (Federation of BiH draft law on psychologists). Закон којим би се уредио рад психолога у Федерацији БиХ средином 2025. био је још увек нацрт у јавним консултацијама. Распитајте се о дипломи психолога и клиничкој обуци под супервизијом.
Хитна помоћ – Босна и Херцеговина
Ако је ваш или туђи живот у опасности, одмах позовите број за хитне случајеве. Ове службе вам могу помоћи у свако доба:
- 124 · Ambulancia (Hitna pomoć)
Информације проверене у новембру 2026. · Извори: pmc.ncbi.nlm.nih.gov, mz.ks.gov.ba, paragraf.ba, paragraf.ba
Знаци на које треба обратити пажњу
Свако има лоших дана, посебно после неуспеха. Вреди потражити помоћ када туга, празнина или раздражљивост трају већи део дана недељама, када изгубите интересовање за ствари у којима сте некада уживали или када приметите промене у сну, апетиту, енергији или концентрацији. Осећај безвредности, кривице или да се ништа неће поправити, као и повлачење од људи, такође су чести знаци.
Шта помаже: лечење и стручњаци
Психотерапија је делотворан начин лечења депресије. Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ), бихејвиорална активација, интерперсонална терапија и неки психодинамски приступи имају добре доказе делотворности. Терапију пружају психолози, клинички психолози и психотерапеути; психијатар или изабрани лекар може да процени да ли су лекови прикладни, што се често разматра код умерене или тешке депресије. Комбиновање терапије са лекарским праћењем је уобичајено и може добро да функционише.
Када потражити хитну помоћ
Ако размишљате о самоубиству, имате план или осећате да бисте могли да поступите према мислима о самоповређивању, одмах се обратите локалним службама за хитне случајеве или идите у најближе одељење хитне помоћи. Ако сте забринути за неког другог, останите уз ту особу ако је то безбедно и одмах потражите помоћ. Рећи неком блиском како се осећате важан је први корак.
Шта можете да урадите у међувремену
Мали кораци су важни: покушајте да устајете сваког дана отприлике у исто време, излазите напоље, мало се крећете, редовно једете и обавите једну изводљиву активност која Вам је некада пружала задовољство, чак и ако Вам се не да. Избегавајте алкохол као начин да се изборите са проблемима. Останите у контакту са бар једном особом којој верујете и будите стрпљиви према себи док тражите стручну подршку.
Чиме се бави терапеут?
Терапеут вам помаже да разговарате о ономе што вас брине и да пронађете практичне начине да се осећате боље и лакше носите са тешкоћама. Током сеанси слуша, поставља питања, помаже вам да уочите обрасце у својим мислима, емоцијама и односима и са вама договара циљеве. У зависности од своје едукације, може да примењује когнитивно-бихејвиоралне, хуманистичке, системске, психодинамске или друге приступе засноване на доказима, у раду са појединцима, паровима, породицама или групама.
Када Вам може помоћи терапеут?
Има смисла потражити терапеута када стрес, анксиозност, лоше расположење, туговање, проблеми у вези, тешка промена или последице прошлих искустава почну да оптерећују ваш свакодневни живот, или када једноставно желите простор да боље разумете себе. Ако су симптоми тешки, ако вам можда требају лекови или постоје знаци медицинског узрока, укључите и свог лекара или психијатра.
Како изабрати стручњака
При избору проверите лиценцу и обуку, приступ који стручњак користи и да ли има искуства са оним што Вам је потребно. Узмите у обзир и практичне аспекте: језик, цену, локацију или онлајн сеансе и доступност. Однос са стручњаком је веома важан; ако након неколико сеанси не осећате да је прави избор, у реду је да промените.
Често постављана питања
Босна и Херцеговина: да ли јавни здравствени систем покрива психолошку помоћ?
Јавна заштита менталног здравља пружа се преко мреже центара за ментално здравље у заједници, који су обично у саставу домова здравља, заједно са тимовима породичне медицине. Тимове обично чине психијатар, психолог, медицинска сестра и социјални радник. Услуге плаћају фондови обавезног здравственог осигурања, који су организовани засебно у сваком ентитету.
Босна и Херцеговина: како да проверим да ли терапеут има лиценцу?
Medical chambers (Ljekarska komora in the Federation of BiH; Komora doktora medicine in Republika Srpska): У Федерацији БиХ лекари морају бити уписани у надлежну лекарску комору и могу самостално радити само у оквиру специјалности наведене у лиценци коморе. У Републици Српској Комора доктора медицине води евиденцију својих чланова.