Више о теми: фобије
Фобија је интензиван, упоран страх од одређеног предмета или ситуације (летење, животиње, висина, крв…) који доводи до избегавања. Терапија постепеним излагањем је веома делотворна и често захтева ограничен број сеанси.
Терапеут је свакодневни назив за стручњака који пружа терапију разговором: у зависности од земље, то може бити психолог, психотерапеут, лиценцирани саветник, брачни и породични терапеут или клинички социјални радник. Профили приказују стварно стручно звање, образовање и упис у регистар сваког терапеута.
Брига о менталном здрављу – Босна и Херцеговина
Јавни здравствени систем · Јавни здравствени системи ентитета (Федерација БиХ, Република Српска, Брчко дистрикт)
Јавна заштита менталног здравља пружа се преко мреже центара за ментално здравље у заједници, који су обично у саставу домова здравља, заједно са тимовима породичне медицине. Тимове обично чине психијатар, психолог, медицинска сестра и социјални радник. Услуге плаћају фондови обавезног здравственог осигурања, који су организовани засебно у сваком ентитету.
Како проверити да ли стручњак има лиценцу
- Medical chambers (Ljekarska komora in the Federation of BiH; Komora doktora medicine in Republika Srpska). У Федерацији БиХ лекари морају бити уписани у надлежну лекарску комору и могу самостално радити само у оквиру специјалности наведене у лиценци коморе. У Републици Српској Комора доктора медицине води евиденцију својих чланова.
- No statutory regulator yet (Federation of BiH draft law on psychologists). Закон којим би се уредио рад психолога у Федерацији БиХ средином 2025. био је још увек нацрт у јавним консултацијама. Распитајте се о дипломи психолога и клиничкој обуци под супервизијом.
Хитна помоћ – Босна и Херцеговина
Ако је ваш или туђи живот у опасности, одмах позовите број за хитне случајеве. Ове службе вам могу помоћи у свако доба:
- 124 · Ambulancia (Hitna pomoć)
Информације проверене у новембру 2026. · Извори: pmc.ncbi.nlm.nih.gov, mz.ks.gov.ba, paragraf.ba, paragraf.ba
Знаци на које треба обратити пажњу
Страх је нормалан у опасним ситуацијама. Фобија је интензиван, трајан страх од нечег одређеног, као што су летење, висина, животиње, игле, крв или затворени простори, који је несразмеран стварном ризику. Постаје проблем када се много трудите да то избегнете, осећате панику када се са тим суочите или када избегавање ограничава Ваш посао, путовања, здравствену заштиту или односе.
Шта помаже: лечење и стручњаци
Специфичне фобије веома добро реагују на когнитивно-бихејвиоралну терапију (КБТ) са постепеним излагањем, у којој се уз подршку корак по корак суочавате са ситуацијом које се плашите. Излагање може да се спроводи у стварном животу, у машти или, у неким случајевима, уз виртуелну стварност. Неке фобије могу да се побољшају релативно кратким, интензивним третманом. Тај рад обично воде психолози и клинички психолози.
Када потражити хитну помоћ
Фобије су ретко хитни случајеви, али страх од игала, лекара или болница не би требало да Вас спречи да добијете потребну негу; реците то здравственом особљу како би могло да Вам помогне. Обратите се локалним службама за хитне случајеве ако Вас страх спречава да потражите хитно лечење или ако интензивну панику прате бол у грудима или симптоми које раније нисте имали. Хитну помоћ потражите због било каквих мисли о самоповређивању.
Шта можете да урадите у међувремену
Избегавање одржава страх, па могу помоћи мали, планирани кораци ка ономе чега се плашите, на пример гледање слика пре приближавања стварној ситуацији. Вежбајте споро дисање да бисте управљали телесним симптомима. Сазнајте поуздане чињенице о стварном ризику. Замолите особу која Вас подржава да Вас прати и признајте себи сваки корак напред. Ако је страх веома интензиван, боље је да то радите са стручњаком.
Чиме се бави терапеут?
Терапеут вам помаже да разговарате о ономе што вас брине и да пронађете практичне начине да се осећате боље и лакше носите са тешкоћама. Током сеанси слуша, поставља питања, помаже вам да уочите обрасце у својим мислима, емоцијама и односима и са вама договара циљеве. У зависности од своје едукације, може да примењује когнитивно-бихејвиоралне, хуманистичке, системске, психодинамске или друге приступе засноване на доказима, у раду са појединцима, паровима, породицама или групама.
Када Вам може помоћи терапеут?
Има смисла потражити терапеута када стрес, анксиозност, лоше расположење, туговање, проблеми у вези, тешка промена или последице прошлих искустава почну да оптерећују ваш свакодневни живот, или када једноставно желите простор да боље разумете себе. Ако су симптоми тешки, ако вам можда требају лекови или постоје знаци медицинског узрока, укључите и свог лекара или психијатра.
Како изабрати стручњака
При избору проверите лиценцу и обуку, приступ који стручњак користи и да ли има искуства са оним што Вам је потребно. Узмите у обзир и практичне аспекте: језик, цену, локацију или онлајн сеансе и доступност. Однос са стручњаком је веома важан; ако након неколико сеанси не осећате да је прави избор, у реду је да промените.
Често постављана питања
Босна и Херцеговина: да ли јавни здравствени систем покрива психолошку помоћ?
Јавна заштита менталног здравља пружа се преко мреже центара за ментално здравље у заједници, који су обично у саставу домова здравља, заједно са тимовима породичне медицине. Тимове обично чине психијатар, психолог, медицинска сестра и социјални радник. Услуге плаћају фондови обавезног здравственог осигурања, који су организовани засебно у сваком ентитету.
Босна и Херцеговина: како да проверим да ли терапеут има лиценцу?
Medical chambers (Ljekarska komora in the Federation of BiH; Komora doktora medicine in Republika Srpska): У Федерацији БиХ лекари морају бити уписани у надлежну лекарску комору и могу самостално радити само у оквиру специјалности наведене у лиценци коморе. У Републици Српској Комора доктора медицине води евиденцију својих чланова.