Om alkoholberoende
Problematiskt drickande sträcker sig från regelbundet överdrivet drickande till beroende. Psykologiskt stöd hjälper dig att förstå vilken roll alkoholen spelar, sätta mål (minskning eller avhållsamhet) och förebygga återfall. Att sluta plötsligt efter tungt drickande kan vara farligt: prata med en läkare först.
Kliniska psykologer är psykologer med specialistutbildning i att bedöma, diagnostisera och behandla psykisk ohälsa, från ångest och depression till mer komplexa tillstånd. I vissa länder är det en reglerad specialitet inom vården; Therapy247 kontrollerar registreringen.
Få hjälp med psykisk hälsa i Åland
Den offentliga vården · Ålands hälso- och sjukvård (ÅHS)
ÅHS står för all offentlig hälso- och sjukvård på Åland. Vuxna kan själva boka tid hos Mental hälsa utan remiss; svårare problem behandlas av Psykiatriska öppenvården på remiss från läkare, till exempel från en hälsocentral. Båda tjänsterna är avgiftsfria. Mer information
Så kontrollerar du att en behandlare är legitimerad
- Finnish national licensing authority (formerly Valvira, now the Finnish Supervisory Agency) and ÅMHM (Åland supervisory authority). Yrkesutbildade personer inom hälso- och sjukvården på Åland behöver finländsk legitimation eller registrering för skyddad yrkesbeteckning, som förs in i det nationella Terhikki-registret. ÅMHM övervakar hälso- och sjukvården på Åland, även privata vårdgivare, och handlägger klagomål. Sök i det officiella registret
Akut hjälp i Åland
Om ditt eller någon annans liv är i fara, ring larmnumret nu. De här tjänsterna kan hjälpa dig dygnet runt:
- 112 · Emergencias
Informationen granskad i november 2026 · Källor: ahs.ax, norden.org, alandstidningen.ax, valtioneuvosto.fi
Tecken att vara uppmärksam på
Drickandet kan vara på väg att bli ett problem när du ofta dricker mer än du tänkt, behöver alkohol för att slappna av, sova eller klara sociala situationer, känner skuld över det eller när andra uttrycker oro. Andra tecken är minnesluckor, att du missar åtaganden, dricker på morgonen, behöver mer för att känna effekt och känner dig darrig, svettig eller ångestfylld när du inte har druckit.
Det här hjälper: behandlingar och yrkespersoner
Psykologiska behandlingar med gott vetenskapligt stöd är bland annat motiverande samtal, kognitiv beteendeterapi (KBT), återfallsprevention och par- eller familjebaserade metoder. Psykologer med erfarenhet av beroende, psykiatrer, allmänläkare och specialiserade alkoholverksamheter arbetar ofta tillsammans. En läkare kan bedöma om abstinensbehandling under medicinsk övervakning eller läkemedel som stöd för att minska eller sluta är lämpligt. Självhjälpsgrupper stöttar många vid sidan av behandlingen.
När ska man söka akut hjälp
Att plötsligt sluta dricka efter ett tungt, regelbundet bruk kan ge farliga abstinensbesvär, så prata med en läkare innan du slutar. Kontakta omedelbart det lokala larmnumret om någon är medvetslös, har svårt att andas, får ett krampanfall, är mycket förvirrad eller ser saker som inte finns. Sök också akut hjälp vid självmordstankar eller när någon är i fara.
Det här kan du göra under tiden
För en enkel dagbok över när, var och hur mycket du dricker, och lägg märke till vad som triggar det. Bestäm alkoholfria dagar, undvik att ha alkohol hemma och planera alternativ för svåra stunder, som en promenad eller ett samtal till någon. Berätta om ditt mål för personer som står dig nära så att de kan stötta dig. Pålitliga hälsokällor förklarar riktlinjer för lågriskkonsumtion och var du kan få hjälp.
Vad gör en klinisk psykolog?
En klinisk psykolog utreder, diagnostiserar och behandlar psykisk ohälsa hos barn, vuxna eller äldre. I vardagen genomför hen kliniska intervjuer, använder validerade frågeformulär och tester, formulerar vad som håller problemet vid liv och ger evidensbaserad terapi. Kliniska psykologer arbetar ofta på sjukhus, inom öppenvårdspsykiatrin eller i privat praktik, och samordnar med psykiatrer, allmänläkare och socialtjänst.
När ska man gå till en klinisk psykolog?
En klinisk psykolog är ett bra val vid måttliga till svåra eller ihållande svårigheter: ångestsyndrom, depression, tvångsproblematik, trauma, ätstörningar, personlighetsrelaterade svårigheter, eller när en formell diagnos eller ett utlåtande behövs. Om läkemedel kan behövas eller om det finns en risk för säkerheten bör även en psykiater kopplas in. För coachning eller personlig utveckling kan andra yrkespersoner passa bättre.
Så väljer du
När du väljer bör du kontrollera legitimation och utbildning, vilken inriktning behandlaren använder och om hen har erfarenhet av det du behöver. Tänk också på det praktiska: språk, pris, plats eller onlinesessioner och tillgänglighet. Relationen till behandlaren betyder mycket; om det inte känns rätt efter några sessioner är det helt okej att byta.
Vanliga frågor
Täcker den offentliga vården i Åland psykologisk behandling?
ÅHS står för all offentlig hälso- och sjukvård på Åland. Vuxna kan själva boka tid hos Mental hälsa utan remiss; svårare problem behandlas av Psykiatriska öppenvården på remiss från läkare, till exempel från en hälsocentral. Båda tjänsterna är avgiftsfria.
Hur kontrollerar jag att en klinisk psykolog är legitimerad i Åland?
Finnish national licensing authority (formerly Valvira, now the Finnish Supervisory Agency) and ÅMHM (Åland supervisory authority): Yrkesutbildade personer inom hälso- och sjukvården på Åland behöver finländsk legitimation eller registrering för skyddad yrkesbeteckning, som förs in i det nationella Terhikki-registret. ÅMHM övervakar hälso- och sjukvården på Åland, även privata vårdgivare, och handlägger klagomål.