Om känslomässigt beroende
Känslomässigt beroende visar sig som en intensiv rädsla för att bli övergiven, ett behov av ständig bekräftelse eller att man stannar i relationer som skadar. Terapin arbetar med självkänsla, gränser och de mönster man har lärt sig i tidigare relationer.
Kliniska psykologer är psykologer med specialistutbildning i att bedöma, diagnostisera och behandla psykisk ohälsa, från ångest och depression till mer komplexa tillstånd. I vissa länder är det en reglerad specialitet inom vården; Therapy247 kontrollerar registreringen.
Få hjälp med psykisk hälsa i Åland
Den offentliga vården · Ålands hälso- och sjukvård (ÅHS)
ÅHS står för all offentlig hälso- och sjukvård på Åland. Vuxna kan själva boka tid hos Mental hälsa utan remiss; svårare problem behandlas av Psykiatriska öppenvården på remiss från läkare, till exempel från en hälsocentral. Båda tjänsterna är avgiftsfria. Mer information
Så kontrollerar du att en behandlare är legitimerad
- Finnish national licensing authority (formerly Valvira, now the Finnish Supervisory Agency) and ÅMHM (Åland supervisory authority). Yrkesutbildade personer inom hälso- och sjukvården på Åland behöver finländsk legitimation eller registrering för skyddad yrkesbeteckning, som förs in i det nationella Terhikki-registret. ÅMHM övervakar hälso- och sjukvården på Åland, även privata vårdgivare, och handlägger klagomål. Sök i det officiella registret
Akut hjälp i Åland
Om ditt eller någon annans liv är i fara, ring larmnumret nu. De här tjänsterna kan hjälpa dig dygnet runt:
- 112 · Emergencias
Informationen granskad i november 2026 · Källor: ahs.ax, norden.org, alandstidningen.ax, valtioneuvosto.fi
Tecken att vara uppmärksam på
Att vilja ha närhet är mänskligt. Det kan handla om känslomässigt beroende när ditt välmående nästan helt hänger på en person, när du känner intensiv ångest vid tanken på att förlora hen, ständigt söker bekräftelse, ger upp dina egna behov, vänner eller intressen för att behålla relationen, eller stannar i relationer som skadar dig för att det känns outhärdligt att vara ensam. Det kan gälla partner, familj eller vänner.
Det här hjälper: behandlingar och yrkespersoner
Psykologer och psykoterapeuter kan hjälpa dig att förstå var de här mönstren kommer ifrån och bygga upp en tryggare självkänsla. Kognitiv beteendeterapi (KBT), schematerapi, anknytningsfokuserade och psykodynamiska metoder används ofta, liksom arbete med självkänsla, självhävdelse och gränser. Om relationen innefattar kontroll eller övergrepp kan även specialiserade stödverksamheter hjälpa.
När ska man söka akut hjälp
Om du befinner dig i en relation där du hotas, kontrolleras, skadas eller är rädd, och du är i omedelbar fara, kontakta det lokala larmnumret. Specialiserade verksamheter mot våld i nära relationer kan hjälpa dig att planera för din säkerhet. Sök också akut hjälp om rädslan för att förlora någon, eller ett uppbrott, leder till tankar på att skada dig själv eller ta ditt liv.
Det här kan du göra under tiden
Försök att bygga upp delar av ditt liv som inte hänger på en enda person: vänskaper, fritidsintressen, egentid och personliga mål. Lägg märke till när du söker bekräftelse och öva på att stå ut med lite osäkerhet. Att skriva om dina känslor kan hjälpa dig att känna igen mönster. Luta dig mot människor som respekterar dig, och sök pålitlig information om sunda relationer och varningstecken på kontroll.
Vad gör en klinisk psykolog?
En klinisk psykolog utreder, diagnostiserar och behandlar psykisk ohälsa hos barn, vuxna eller äldre. I vardagen genomför hen kliniska intervjuer, använder validerade frågeformulär och tester, formulerar vad som håller problemet vid liv och ger evidensbaserad terapi. Kliniska psykologer arbetar ofta på sjukhus, inom öppenvårdspsykiatrin eller i privat praktik, och samordnar med psykiatrer, allmänläkare och socialtjänst.
När ska man gå till en klinisk psykolog?
En klinisk psykolog är ett bra val vid måttliga till svåra eller ihållande svårigheter: ångestsyndrom, depression, tvångsproblematik, trauma, ätstörningar, personlighetsrelaterade svårigheter, eller när en formell diagnos eller ett utlåtande behövs. Om läkemedel kan behövas eller om det finns en risk för säkerheten bör även en psykiater kopplas in. För coachning eller personlig utveckling kan andra yrkespersoner passa bättre.
Så väljer du
När du väljer bör du kontrollera legitimation och utbildning, vilken inriktning behandlaren använder och om hen har erfarenhet av det du behöver. Tänk också på det praktiska: språk, pris, plats eller onlinesessioner och tillgänglighet. Relationen till behandlaren betyder mycket; om det inte känns rätt efter några sessioner är det helt okej att byta.
Vanliga frågor
Täcker den offentliga vården i Åland psykologisk behandling?
ÅHS står för all offentlig hälso- och sjukvård på Åland. Vuxna kan själva boka tid hos Mental hälsa utan remiss; svårare problem behandlas av Psykiatriska öppenvården på remiss från läkare, till exempel från en hälsocentral. Båda tjänsterna är avgiftsfria.
Hur kontrollerar jag att en klinisk psykolog är legitimerad i Åland?
Finnish national licensing authority (formerly Valvira, now the Finnish Supervisory Agency) and ÅMHM (Åland supervisory authority): Yrkesutbildade personer inom hälso- och sjukvården på Åland behöver finländsk legitimation eller registrering för skyddad yrkesbeteckning, som förs in i det nationella Terhikki-registret. ÅMHM övervakar hälso- och sjukvården på Åland, även privata vårdgivare, och handlägger klagomål.