Om familjeterapi
Familjeterapi arbetar med flera familjemedlemmar samtidigt för att förbättra kommunikationen, lösa konflikter och stötta alla genom förändringar som separationer, sjukdom eller tonår.
Psykoterapeuter är behandlare utbildade i en eller flera psykoterapeutiska modeller (psykodynamisk, systemisk, humanistisk, kognitiv beteendeterapi…). Den skyddade titeln och kraven varierar mellan länder; profilerna visar varje behandlares utbildning och registrering.
Få hjälp med psykisk hälsa i Åland
Den offentliga vården · Ålands hälso- och sjukvård (ÅHS)
ÅHS står för all offentlig hälso- och sjukvård på Åland. Vuxna kan själva boka tid hos Mental hälsa utan remiss; svårare problem behandlas av Psykiatriska öppenvården på remiss från läkare, till exempel från en hälsocentral. Båda tjänsterna är avgiftsfria. Mer information
Så kontrollerar du att en behandlare är legitimerad
- Finnish national licensing authority (formerly Valvira, now the Finnish Supervisory Agency) and ÅMHM (Åland supervisory authority). Yrkesutbildade personer inom hälso- och sjukvården på Åland behöver finländsk legitimation eller registrering för skyddad yrkesbeteckning, som förs in i det nationella Terhikki-registret. ÅMHM övervakar hälso- och sjukvården på Åland, även privata vårdgivare, och handlägger klagomål. Sök i det officiella registret
Akut hjälp i Åland
Om ditt eller någon annans liv är i fara, ring larmnumret nu. De här tjänsterna kan hjälpa dig dygnet runt:
- 112 · Emergencias
Informationen granskad i november 2026 · Källor: ahs.ax, norden.org, alandstidningen.ax, valtioneuvosto.fi
Tecken att vara uppmärksam på
Alla familjer går igenom spänningar. Familjeterapi kan hjälpa när konflikterna är ständiga eller mycket intensiva, när kommunikationen har brutit samman, när ett barns svårigheter sliter på alla, när familjemedlemmarna känner sig fast i samma mönster, eller när familjen har svårt att anpassa sig till en förändring som en separation, en ny partner, sjukdom, flytt till ett annat land, en förlust eller att ett barn flyttar hemifrån.
Det här hjälper: behandlingar och yrkespersoner
Systemisk familjeterapi fokuserar på relationer och mönster snarare än på att skuldbelägga en person. Metoder med vetenskapligt stöd är bland annat strukturell och strategisk familjeterapi, familjebaserad behandling vid ätstörningar hos ungdomar, multisystemisk och funktionell familjeterapi vid beteendeproblem samt föräldrautbildning. Familjeterapeuter, psykologer och socialarbetare med systemisk utbildning leder oftast arbetet, ibland parallellt med individuell terapi.
När ska man söka akut hjälp
Om det förekommer våld i hemmet, om ett barn eller en vuxen skadas, eller om någon är rädd för sin säkerhet, kontakta det lokala larmnumret eller specialiserade skyddsverksamheter. Säkerheten går före familjeterapin. Sök också akut hjälp om någon i familjen pratar om självmord, har skadat sig själv allvarligt eller riskerar att skada andra.
Det här kan du göra under tiden
Avsätt lugna stunder för att prata, och försök lyssna för att förstå snarare än för att svara. Kom överens om några regler hemma tillsammans och håll dem konsekvent. Undvik att dra in barnen i de vuxnas konflikter. Ge utrymme för trevliga gemensamma stunder, även korta. Om spänningarna är höga, ta en paus innan ni fortsätter diskussionen. Att var och en tar hand om sitt eget välmående hjälper också familjen.
Vad gör en psykoterapeut?
En psykoterapeut hjälper människor att förstå och förändra känslomässiga, relationella och beteendemässiga mönster genom en strukturerad terapeutisk relation. Arbetet utgår från en eller flera modeller, till exempel kognitiv beteendeterapi, psykodynamisk, systemisk, humanistisk eller integrativ terapi. Psykoterapeuten träffar individer, par, familjer eller grupper, oftast regelbundet, och lägger tid utanför sessionerna på anteckningar, förberedelser och egen handledning.
När ska man gå till en psykoterapeut?
Psykoterapi passar dig som vill arbeta på djupet med återkommande svårigheter: ångest, nedstämdhet, relationsmönster, självkänsla, följder av tidigare upplevelser eller stora livsomställningar. Det kan också hjälpa när du känner dig fast utan att ha någon tydlig diagnos. Om du behöver en formell diagnos, en särskild psykologisk utredning eller läkemedel kan en klinisk psykolog eller psykiater behöva kopplas in.
Så väljer du
När du väljer bör du kontrollera legitimation och utbildning, vilken inriktning behandlaren använder och om hen har erfarenhet av det du behöver. Tänk också på det praktiska: språk, pris, plats eller onlinesessioner och tillgänglighet. Relationen till behandlaren betyder mycket; om det inte känns rätt efter några sessioner är det helt okej att byta.
Vanliga frågor
Täcker den offentliga vården i Åland psykologisk behandling?
ÅHS står för all offentlig hälso- och sjukvård på Åland. Vuxna kan själva boka tid hos Mental hälsa utan remiss; svårare problem behandlas av Psykiatriska öppenvården på remiss från läkare, till exempel från en hälsocentral. Båda tjänsterna är avgiftsfria.
Hur kontrollerar jag att en psykoterapeut är legitimerad i Åland?
Finnish national licensing authority (formerly Valvira, now the Finnish Supervisory Agency) and ÅMHM (Åland supervisory authority): Yrkesutbildade personer inom hälso- och sjukvården på Åland behöver finländsk legitimation eller registrering för skyddad yrkesbeteckning, som förs in i det nationella Terhikki-registret. ÅMHM övervakar hälso- och sjukvården på Åland, även privata vårdgivare, och handlägger klagomål.