Om mobbning
Mobbning i skolan eller på nätet kan orsaka ångest, isolering, nedstämdhet och skolfrånvaro. Psykologiskt stöd hjälper barnet eller tonåringen och familjen, och behandlare kan samordna med skolan. Vid omedelbar risk, involvera skolan och vid behov myndigheterna.
Terapeut är det vardagliga ordet för en yrkesperson som erbjuder samtalsterapi: beroende på land kan det vara en psykolog, en psykoterapeut, en auktoriserad rådgivare, en par- och familjeterapeut eller en klinisk socialarbetare. Profilerna visar varje terapeuts faktiska titel, utbildning och registrering.
Få hjälp med psykisk hälsa i Åland
Den offentliga vården · Ålands hälso- och sjukvård (ÅHS)
ÅHS står för all offentlig hälso- och sjukvård på Åland. Vuxna kan själva boka tid hos Mental hälsa utan remiss; svårare problem behandlas av Psykiatriska öppenvården på remiss från läkare, till exempel från en hälsocentral. Båda tjänsterna är avgiftsfria. Mer information
Så kontrollerar du att en behandlare är legitimerad
- Finnish national licensing authority (formerly Valvira, now the Finnish Supervisory Agency) and ÅMHM (Åland supervisory authority). Yrkesutbildade personer inom hälso- och sjukvården på Åland behöver finländsk legitimation eller registrering för skyddad yrkesbeteckning, som förs in i det nationella Terhikki-registret. ÅMHM övervakar hälso- och sjukvården på Åland, även privata vårdgivare, och handlägger klagomål. Sök i det officiella registret
Akut hjälp i Åland
Om ditt eller någon annans liv är i fara, ring larmnumret nu. De här tjänsterna kan hjälpa dig dygnet runt:
- 112 · Emergencias
Informationen granskad i november 2026 · Källor: ahs.ax, norden.org, alandstidningen.ax, valtioneuvosto.fi
Tecken att vara uppmärksam på
Mobbning innebär att andra upprepade gånger och avsiktligt skadar någon, fysiskt, verbalt, genom social uteslutning eller på nätet. Tecken hos ett barn eller en tonåring kan vara att hen inte vill gå till skolan, har oförklarliga skador eller förstörda saker, förändrat humör eller sömn, huvudvärk eller ont i magen, sjunkande resultat, förlorade vänner eller blir orolig efter att ha använt mobilen. Många unga berättar inte direkt för vuxna.
Det här hjälper: behandlingar och yrkespersoner
Effektiva insatser kombinerar åtgärder i skolan, med program mot mobbning för hela skolan och tydliga rutiner, med känslomässigt stöd till den unga. Psykologer, barn- och ungdomspsykologer och skolpsykologer kan hjälpa med ångest, nedstämdhet, självkänsla och sociala färdigheter, ofta med kognitiva beteendeinriktade metoder. Föräldravägledning hjälper föräldrar att reagera lugnt. Stöd kan också erbjudas till dem som mobbar.
När ska man söka akut hjälp
Kontakta det lokala larmnumret om ett barn eller en tonåring har blivit allvarligt misshandlad, hotas med våld eller uttrycker tankar på självmord eller självskada, vilket alltid ska tas på allvar. Sök också akut hjälp vid sexuella trakasserier, utpressning eller spridning av intima bilder på nätet, och spara bevis som skärmdumpar.
Det här kan du göra under tiden
Lyssna lugnt, tro på den unga och säg att det inte är hens fel. Undvik att konfrontera det andra barnet eller familjen direkt; dokumentera i stället vad som hänt och kontakta skolan för att komma överens om en plan. Hjälp hen att behålla kontakten med vänner och aktiviteter utanför skolan. Gå igenom sekretessinställningarna tillsammans vid nätmobbning, och fortsätt att regelbundet fråga hur det går.
Vad gör en terapeut?
En terapeut hjälper dig att prata om det som oroar dig och hitta praktiska sätt att må bättre och hantera saker bättre. Under sessionerna lyssnar terapeuten, ställer frågor, hjälper dig att upptäcka mönster i dina tankar, känslor och relationer och kommer överens med dig om mål. Beroende på utbildning kan terapeuten använda kognitiva beteendeterapeutiska, humanistiska, systemiska, psykodynamiska eller andra evidensbaserade metoder, med enskilda personer, par, familjer eller grupper.
När ska man gå till en terapeut?
Det är rimligt att söka en terapeut när stress, ångest, nedstämdhet, sorg, relationsproblem, en svår förändring eller följderna av tidigare upplevelser börjar tynga din vardag, eller när du helt enkelt vill ha utrymme att förstå dig själv bättre. Om symtomen är allvarliga, om du kan behöva läkemedel eller om det finns tecken på en medicinsk orsak, ta även kontakt med din läkare eller en psykiater.
Så väljer du
När du väljer bör du kontrollera legitimation och utbildning, vilken inriktning behandlaren använder och om hen har erfarenhet av det du behöver. Tänk också på det praktiska: språk, pris, plats eller onlinesessioner och tillgänglighet. Relationen till behandlaren betyder mycket; om det inte känns rätt efter några sessioner är det helt okej att byta.
Vanliga frågor
Täcker den offentliga vården i Åland psykologisk behandling?
ÅHS står för all offentlig hälso- och sjukvård på Åland. Vuxna kan själva boka tid hos Mental hälsa utan remiss; svårare problem behandlas av Psykiatriska öppenvården på remiss från läkare, till exempel från en hälsocentral. Båda tjänsterna är avgiftsfria.
Hur kontrollerar jag att en terapeut är legitimerad i Åland?
Finnish national licensing authority (formerly Valvira, now the Finnish Supervisory Agency) and ÅMHM (Åland supervisory authority): Yrkesutbildade personer inom hälso- och sjukvården på Åland behöver finländsk legitimation eller registrering för skyddad yrkesbeteckning, som förs in i det nationella Terhikki-registret. ÅMHM övervakar hälso- och sjukvården på Åland, även privata vårdgivare, och handlägger klagomål.