Om idrottspsykologer
Idrottspsykologer arbetar med idrottare och lag kring prestation, motivation, koncentration, tävlingsnervositet, återhämtning efter skador och balansen mellan idrott och privatliv.
Vad gör en idrottspsykolog?
En idrottspsykolog hjälper idrottare, tränare och lag med den mentala sidan av idrott och fysisk aktivitet. I vardagen arbetar idrottspsykologen med koncentration, motivation, självförtroende, att hantera press, rutiner före tävling, återhämtning efter skada, sammanhållning i laget och balansen mellan idrott och studier, arbete eller familj. Hen träffar personer på alla nivåer, från unga idrottare och motionärer till elitidrottare, och ger ibland råd till föräldrar och ledare.
När ska man gå till en idrottspsykolog?
Överväg en idrottspsykolog om nervositet påverkar din prestation, du tappar fokus under tävling, motivationen har sjunkit, du kommer tillbaka efter en skada, det finns spänningar i laget eller du funderar på att sluta. Om du märker ihållande nedstämdhet, stört ätande, bruk av alkohol eller droger eller ångest utöver idrotten bör även en klinisk psykolog eller läkare kopplas in.
Hur skiljer det sig från andra yrkespersoner?
En idrottspsykolog är en psykolog specialiserad på idrott som kan bedöma och arbeta med psykologiska faktorer med erkända metoder. En mental coach kan arbeta med prestation men är inte nödvändigtvis psykolog och kan inte behandla psykisk ohälsa. En klinisk psykolog behandlar psykisk ohälsa generellt. Idrottspsykologer samarbetar ofta med tränare, fysioterapeuter och idrottsläkare.
Vad händer vid första sessionen
Den första sessionen handlar oftast om din idrott, nivå, mål, tävlingskalender, vad som står i vägen och vad som har hjälpt tidigare. Psykologen kan använda frågeformulär eller be att få observera en träning eller match. Ta med ditt schema och exempel på situationer som oroar dig, och fråga hur hen samarbetar med tränare, vad som omfattas av sekretess och hur framstegen mäts.
Hur lång tid tar processen?
Vissa idrottare arbetar med ett specifikt mål, som tävlingsnerver, under ett begränsat antal sessioner; andra föredrar löpande stöd under en hel säsong. Sessionerna varar ofta omkring 45–60 minuter och kan bli tätare inför viktiga tävlingar. Hur lång tid det tar beror på målen, tävlingskalendern, skador och om arbetet sker individuellt eller med ett lag.
Online eller på plats?
Sessioner online passar idrottare bra, eftersom de går att passa in kring träning och resor och gör det möjligt att arbeta med specialister på andra orter. Video kan också användas för att analysera prestationer tillsammans. Arbete på plats är att föredra för lagsessioner, observation av träning eller tävling och vissa metoder som biofeedback. Många idrottspsykologer kombinerar båda formerna beroende på säsong.
Så kontrollerar du behörigheten
Idrottspsykologer är psykologer, så kontrollera först registreringen hos den ansvariga myndigheten eller yrkesorganisationen för psykologer i deras land. Fråga sedan om specifik vidareutbildning inom idrotts- och motionspsykologi, medlemskap i idrottspsykologiska föreningar, erfarenhet av din idrott eller nivå och om hen har arbetat med klubbar eller förbund. Var försiktig med titlar som inte nämner psykologi.
Vad påverkar priset?
Avgiften varierar med psykologens erfarenhet inom idrott, staden, formen och sessionens längd, och om arbetet är individuellt, med ett lag eller omfattar närvaro vid träningar eller tävlingar. Lagprogram och resor prissätts oftast separat. Vissa klubbar eller förbund täcker en del av kostnaden. Fråga om paket för en säsong och om avbokningsregler i samband med tävlingsschemat.
Så väljer du
När du väljer bör du kontrollera legitimation och utbildning, vilken inriktning behandlaren använder och om hen har erfarenhet av det du behöver. Tänk också på det praktiska: språk, pris, plats eller onlinesessioner och tillgänglighet. Relationen till behandlaren betyder mycket; om det inte känns rätt efter några sessioner är det helt okej att byta.