Kuhusu utegemezi wa kihisia
Utegemezi wa kihisia hujitokeza kama hofu kubwa ya kuachwa, kuhitaji kukubalika kila mara au kubaki katika mahusiano yanayoleta madhara. Tiba hushughulikia kujithamini, mipaka na mifumo iliyojifunzwa katika mahusiano ya awali.
Washauri wa ndoa huwasaidia wenzi katika matatizo ya mawasiliano, ugomvi wa mara kwa mara, ukosefu wa uaminifu, migogoro au maamuzi kuhusu mustakabali wa uhusiano. Vikao kwa kawaida hufanyika pamoja, wakati mwingine pamoja na vikao vya mtu mmoja mmoja.
Kupata huduma za afya ya akili nchini Kenya
Jinsi ya kuhakikisha kwamba mtaalamu ana leseni
- Counsellors and Psychologists Board. Sheria ya Washauri Nasaha na Wanasaikolojia ya 2014 (Counsellors and Psychologists Act 2014) inawataka washauri nasaha na wanasaikolojia kusajiliwa na kupewa leseni na Bodi; uanachama wa chama si sawa na usajili.
- Kenya Medical Practitioners and Dentists Council (KMPDC). Madaktari wa magonjwa ya akili ni madaktari waliosajiliwa na KMPDC. Tafuta katika rejista rasmi
Msaada wa dharura nchini Kenya
Ikiwa maisha yako au ya mtu mwingine yako hatarini, piga simu nambari ya dharura sasa hivi. Huduma hizi zinaweza kukusaidia wakati wowote:
Taarifa zilikaguliwa Novemba 2026 · Vyanzo: new.kenyalaw.org
Dalili za kuzingatia
Kutaka ukaribu ni jambo la kibinadamu. Huenda ikawa utegemezi wa kihisia ustawi wako unapotegemea karibu kabisa mtu mmoja, unahisi wasiwasi mkubwa ukifikiria kumpoteza, unatafuta uhakikisho kila mara, unaacha mahitaji yako, marafiki au mambo unayopenda ili kudumisha uhusiano, au unabaki katika mahusiano yanayokuumiza kwa sababu kuwa peke yako kunaonekana kusikovumilika. Inaweza kutokea na wenzi, familia au marafiki.
Kinachosaidia: matibabu na wataalamu
Wanasaikolojia na wataalamu wa tiba ya kisaikolojia wanaweza kukusaidia kuelewa mifumo hii inatoka wapi na kujenga utambulisho imara zaidi. Tiba ya utambuzi na tabia (CBT), tiba ya mifumo ya ndani ya fikra (schema therapy), mbinu zinazolenga uhusiano wa kushikamana na mbinu za kisaikodinamiki hutumika mara nyingi, pamoja na kazi kuhusu kujithamini, kujieleza kwa uthubutu na mipaka. Ikiwa uhusiano unahusisha udhibiti au unyanyasaji, huduma maalum za msaada zinaweza pia kusaidia.
Wakati wa kutafuta msaada wa haraka
Ikiwa uko katika uhusiano ambapo unatishiwa, unadhibitiwa, unadhuriwa au una hofu, na uko hatarini mara moja, wasiliana na huduma za dharura za eneo lako. Huduma maalum za ukatili wa majumbani zinaweza kukusaidia kupanga usalama wako. Tafuta pia msaada wa haraka ikiwa hofu ya kumpoteza mtu, au kuachana, kunaleta mawazo ya kujidhuru au kujiua.
Unachoweza kufanya kwa sasa
Jaribu kujenga upya maeneo ya maisha yako yasiyomtegemea mtu mmoja: urafiki, mambo unayopenda kufanya, muda wa kuwa peke yako na malengo binafsi. Tambua unapotafuta uhakikisho na jizoeze kuvumilia kutokuwa na uhakika kidogo. Kuandika kuhusu hisia zako kunaweza kukusaidia kutambua mifumo. Tegemea watu wanaokuheshimu, na tafuta taarifa za kuaminika kuhusu mahusiano yenye afya na ishara za tahadhari za udhibiti.
Je, mshauri wa ndoa hufanya kazi gani?
Mshauri wa ndoa huwasaidia watu wawili kuelewa na kuboresha uhusiano wao. Katika kazi yake ya kila siku hufanya kazi na wanandoa kuhusu mawasiliano, mabishano yanayojirudia, kuaminiana baada ya kukosa uaminifu, ukaribu, mabadiliko ya maisha kama kuwa wazazi au kustaafu, na maamuzi kuhusu kuendelea au kutengana. Hubaki bila kuegemea upande wowote, hutoa nafasi kwa mitazamo ya wote wawili, na hufundisha stadi za vitendo za kuzungumza, kusikiliza na kurekebisha baada ya mzozo.
Wakati gani umwone mshauri wa ndoa
Ushauri wa wanandoa una maana mabishano yanapojirudia bila suluhisho, mnahisi mko mbali au hamwelewani, kuaminiana kumeharibika, ukaribu wa kingono au wa kihisia umebadilika, au mnakabiliwa na uamuzi mkubwa pamoja. Pia huwasaidia wanandoa wanaotaka kutengana kwa heshima. Ikiwa kuna ukatili, udhibiti au hofu katika uhusiano, ushauri wa wanandoa haufai; msaada wa mtu binafsi na usalama vinatangulia.
Jinsi ya kuchagua
Unapochagua, kagua leseni na mafunzo, mbinu wanayotumia na kama wana uzoefu na unachohitaji. Zingatia pia mambo ya vitendo: lugha, bei, mahali au vikao vya mtandaoni na upatikanaji. Uhusiano na mtaalamu ni muhimu sana; ikiwa baada ya vikao vichache hujisikii vizuri, ni sawa kubadilisha.
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Nitahakikishaje kwamba mshauri wa ndoa ana leseni nchini Kenya?
Counsellors and Psychologists Board: Sheria ya Washauri Nasaha na Wanasaikolojia ya 2014 (Counsellors and Psychologists Act 2014) inawataka washauri nasaha na wanasaikolojia kusajiliwa na kupewa leseni na Bodi; uanachama wa chama si sawa na usajili.