Kuhusu vijana
Ujana huleta mabadiliko katika utambulisho, mahusiano na hisia. Tiba hutoa nafasi ya siri ya kuzungumzia wasiwasi, hali ya chini ya hisia, kujithamini, mahusiano au shinikizo la shule, pamoja na kuhusisha familia inapofaa.
Wataalamu wa tiba ya familia hufanya kazi na familia nzima au baadhi ya wanafamilia ili kuboresha mawasiliano, kutatua migogoro na kupitia mabadiliko kama kutengana, kufiwa au matatizo ya mtoto. Huangalia mahusiano badala ya mtu mmoja peke yake.
Kupata huduma za afya ya akili nchini Kenya
Jinsi ya kuhakikisha kwamba mtaalamu ana leseni
- Counsellors and Psychologists Board. Sheria ya Washauri Nasaha na Wanasaikolojia ya 2014 (Counsellors and Psychologists Act 2014) inawataka washauri nasaha na wanasaikolojia kusajiliwa na kupewa leseni na Bodi; uanachama wa chama si sawa na usajili.
- Kenya Medical Practitioners and Dentists Council (KMPDC). Madaktari wa magonjwa ya akili ni madaktari waliosajiliwa na KMPDC. Tafuta katika rejista rasmi
Msaada wa dharura nchini Kenya
Ikiwa maisha yako au ya mtu mwingine yako hatarini, piga simu nambari ya dharura sasa hivi. Huduma hizi zinaweza kukusaidia wakati wowote:
Taarifa zilikaguliwa Novemba 2026 · Vyanzo: new.kenyalaw.org
Dalili za kuzingatia
Mabadiliko ya hisia, kutaka faragha zaidi na kugombana na wazazi ni sehemu ya ujana. Huenda ukawa wakati wa kutafuta msaada kijana anapoonekana kuwa na huzuni, wasiwasi au hasira ya haraka kwa muda mrefu, anajitenga na marafiki, anapoteza hamu ya shughuli, ana mabadiliko makubwa ya usingizi au ulaji, utendaji wake shuleni unashuka, anatumia pombe au dawa za kulevya, anajidhuru, au anatumia muda wake mwingi akiwa peke yake mtandaoni.
Kinachosaidia: matibabu na wataalamu
Mbinu zenye ushahidi mzuri kwa vijana ni pamoja na tiba ya utambuzi na tabia (CBT), tiba ya mahusiano kati ya watu kwa sonona, tiba ya kitabia ya kidialektiki (DBT) iliyorekebishwa kwa vijana panapokuwa na kujidhuru, na tiba zinazohusisha familia. Wanasaikolojia wa watoto na vijana, wanasaikolojia wa kliniki na wataalamu wa tiba ya familia kwa kawaida huongoza kazi hii; daktari wa magonjwa ya akili wa watoto na vijana anaweza kuhusishwa dalili zinapokuwa kali au dawa zinapofikiriwa.
Wakati wa kutafuta msaada wa haraka
Chukulia kwa uzito mazungumzo yoyote kuhusu kujiua au kujidhuru. Ikiwa kijana ana mpango, amejidhuru vibaya, amezidisha kiasi cha dawa au yuko hatarini, wasiliana na huduma za dharura za eneo lako au nenda kwenye kitengo cha dharura kilicho karibu mara moja. Tafuta pia msaada wa haraka kwa dalili za kulewa kupita kiasi, unyonyaji wa kingono au ulaghai wa kutishia mtandaoni, na usimwache peke yake ikiwa yuko hatarini.
Unachoweza kufanya kwa sasa
Dumisha mawasiliano wazi kwa kusikiliza zaidi kuliko kuhubiri, na chagua nyakati tulivu, kama safari za gari au wakati wa milo, kuzungumza. Heshimu uhuru wake unaokua huku ukidumisha mipaka iliyo wazi mliyokubaliana. Himiza ratiba za usingizi, mazoezi ya mwili na muda mbali na skrini. Onyesha kupendezwa na marafiki na shughuli zake. Ikiwa anasita kutafuta msaada, mpe chaguo na umruhusu ashiriki katika kuchagua.
Je, mtaalamu wa tiba ya familia hufanya kazi gani?
Mtaalamu wa tiba ya familia hufanya kazi na familia kama mfumo mmoja, akiwaona wanafamilia kadhaa pamoja au katika mchanganyiko tofauti. Katika kazi yake ya kila siku huzisaidia familia kuboresha mawasiliano, kudhibiti migogoro, kuzoea mabadiliko kama kutengana, ugonjwa, uhamiaji au kuzaliwa kwa mtoto, na kumsaidia mwanafamilia anayetatizika. Huangalia majukumu, kanuni na mifumo katika mahusiano badala ya kumlaumu mtu mmoja.
Wakati gani umwone mtaalamu wa tiba ya familia
Tiba ya familia ina maana mvutano nyumbani unapokuwa wa kudumu, changamoto za mtoto au kijana zinapomwathiri kila mtu, baada ya kutengana au kuunganika kwa familia mpya, wakati wa kufiwa au ugonjwa mzito, au mawasiliano yanapokatika kati ya vizazi. Ikiwa mtu mmoja ana tatizo kubwa la afya ya akili, tiba ya familia inaweza kukamilisha, si kuchukua nafasi ya, matibabu ya mtu binafsi. Matatizo ya wanandoa pekee yanaweza kufaa zaidi kwa ushauri wa wanandoa.
Jinsi ya kuchagua
Unapochagua, kagua leseni na mafunzo, mbinu wanayotumia na kama wana uzoefu na unachohitaji. Zingatia pia mambo ya vitendo: lugha, bei, mahali au vikao vya mtandaoni na upatikanaji. Uhusiano na mtaalamu ni muhimu sana; ikiwa baada ya vikao vichache hujisikii vizuri, ni sawa kubadilisha.
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Nitahakikishaje kwamba mtaalamu wa tiba ya familia ana leseni nchini Kenya?
Counsellors and Psychologists Board: Sheria ya Washauri Nasaha na Wanasaikolojia ya 2014 (Counsellors and Psychologists Act 2014) inawataka washauri nasaha na wanasaikolojia kusajiliwa na kupewa leseni na Bodi; uanachama wa chama si sawa na usajili.