關於情感依賴
情感依賴表現為強烈害怕被拋棄、需要不斷獲得認可，或持續停留在造成傷害的關係中。心理治療著重於自尊、界線，以及在過去關係中習得的模式。
精神分析師採用精神分析或心理動力取向治療，探索過去的經驗與潛意識模式如何形塑當下的情緒與人際關係。這通常是較長、較深入的歷程。各國的訓練與資格名稱不同：請查看每位專業人員的背景。
在中國澳門特別行政區取得心理健康照護
公共醫療體系 · 衛生局（Serviços de Saúde）
公共精神科服務由衛生局提供，主要透過仁伯爵綜合醫院精神科及各衛生中心。 更多資訊
如何查核專業人員是否具備執業資格
- Health Professionals Council (Law 18/2020). 自第18/2020號法律實施後，醫療人員（包括須具備臨床心理學碩士學位的心理治療師及醫生）必須獲認可及註冊方可執業；輔導心理學家不屬此制度範圍。請要求查看執業者的執照。
中國澳門特別行政區緊急求助
如果您或他人有生命危險，請立即撥打緊急電話。以下服務可隨時提供協助：
資訊審閱於2026年11月 · 資料來源: macaudailytimes.com.mo
需要留意的徵兆
渴望親近是人之常情。當您的幸福感幾乎完全取決於某一個人、一想到可能失去對方就感到強烈焦慮、不斷尋求對方的保證、為了維持關係而放棄自己的需求、朋友或興趣，或因為一個人讓您難以忍受而留在傷害您的關係裡時，這可能就是情感依賴。它可能發生在伴侶、家人或朋友之間。
有哪些幫助：治療方式與專業人員
心理師和心理治療師可以協助您了解這些模式從何而來，並建立更穩固的自我感。常用的方法包括認知行為治療（CBT）、基模治療、依附取向和心理動力取向的方法，也會處理自尊、自我肯定和界線方面的議題。如果關係中有控制或虐待，專門的支持服務單位也能提供協助。
什麼時候需要緊急求助
如果您所處的關係讓您受到威脅、控制、傷害或感到害怕，並且您正處於立即的危險中，請聯絡當地的緊急救援服務。專門的家庭暴力服務單位可以協助您擬定安全計畫。如果害怕失去某人或分手讓您出現傷害自己或結束生命的念頭，也請緊急求助。
在這段期間您可以做些什麼
試著重建生活中不依賴某一個人的部分：友誼、嗜好、獨處的時間和個人目標。留意自己什麼時候在尋求保證，並練習容忍一點點的不確定。把感受寫下來，有助於您辨認其中的模式。依靠那些尊重您的人，並尋找關於健康關係和控制行為警訊的可靠資訊。
精神分析師的工作內容是什麼？
精神分析師與想要探索早期經驗、慾望、衝突和潛意識模式如何影響自己今天的感受、人際關係和選擇的人一起工作。他們的日常工作是專注傾聽、協助將目前的困難與個人歷史連結起來，並留意夢境、重複出現的模式以及與分析師之間的關係。會談頻率通常較高，整個過程往往是長期的。
什麼時候適合找精神分析師
如果您注意到人際關係中反覆出現的模式、持續的空虛或不滿足感，或想要深入了解自己，並願意接受較長的過程，精神分析或心理動力取向治療可能適合您。如果您需要快速緩解某個特定症狀，例如恐慌發作或恐懼症，先採用認知行為治療等結構化方法可能比較合適。
如何選擇
選擇時，請確認執照與訓練背景、所採用的治療取向，以及是否具備處理您需求的經驗。也請考量實際層面：語言、價格、地點或線上會談，以及可預約時段。與專業人員的關係非常重要；如果幾次會談後感覺不合適，更換也沒關係。
常見問題
中國澳門特別行政區的公共醫療體系是否涵蓋心理照護？
公共精神科服務由衛生局提供，主要透過仁伯爵綜合醫院精神科及各衛生中心。
如何查核精神分析師在中國澳門特別行政區是否具備執業資格？
Health Professionals Council (Law 18/2020): 自第18/2020號法律實施後，醫療人員（包括須具備臨床心理學碩士學位的心理治療師及醫生）必須獲認可及註冊方可執業；輔導心理學家不屬此制度範圍。請要求查看執業者的執照。