关于LGBTQ+
LGBTQ+ 友善的专业人士提供一个安全、尊重的空间，帮助您探索身份认同、人际关系、出柜、少数群体压力或歧视等议题，不会将性取向或性别认同病理化。
心理咨询师通过心理治疗评估和处理情绪、行为及人际关系方面的困难。他们不开具药物。在许多国家，从事临床工作需要具备特定资格并在执业资格管理机构注册，Therapy247 会对此进行核验。
在新加坡获得心理健康服务
公共医疗体系 · 公共医疗（综合诊疗所、心理卫生学院及公立医院）
综合诊疗所的医生会评估心理健康问题，并可将患者转介至公共心理健康服务。如需以津贴患者身份在心理卫生学院（Institute of Mental Health）就诊，须由综合诊疗所转介；持有社区保健援助计划（CHAS）卡者也可由CHAS家庭医生转介。津贴患者的诊费较低。2020年，新的津贴预约中位等候时间约为：心理学家32天，精神科医生34天。 更多信息
如何核实专业人员是否持有执业资格
- Singapore Psychological Society – Singapore Register of Psychologists (voluntary). 新加坡的心理学行业不受法律监管，执业无须注册。自愿性质的新加坡心理学家注册名册（Singapore Register of Psychologists）要求具备心理学应用型研究生学位并遵守新加坡心理学会（SPS）道德守则，因此请确认对方是否拥有“Registered Psychologist (Singapore)”（新加坡注册心理学家）头衔。 查询官方登记名册
新加坡紧急求助
如果您或他人有生命危险，请立即拨打急救电话。以下服务可随时提供帮助：
- 995 · Ambulance / Fire (SCDF)
- 1767 · Samaritans of Singapore (SOS)
- 1771 · National Mindline 1771
信息审核于2026年11月 · 资料来源: nhghealth.com.sg, moh.gov.sg, moh.gov.sg, singaporepsychologicalsociety.org
需要留意的迹象
身为 LGBTQ+ 并不是心理健康问题。然而，歧视、排斥、隐藏真实的自己，或生活在缺乏支持的环境中，都可能带来影响身心健康的压力。如果您感到焦虑或低落、孤立、不安全、对自己的身份认同感到矛盾、在出柜方面遇到困难、面临家人的排斥，或受到骚扰或暴力的影响，寻求支持可能会有所帮助。
有哪些帮助：治疗方法与专业人士
请寻找肯定性治疗：尊重您的身份认同、并接受过性与性别多样性相关培训的心理咨询师、心理治疗师及其他专业人士。认知行为疗法、接纳承诺疗法和家庭治疗等有循证依据的方法，可以经过调整来应对少数群体压力。所谓的“扭转治疗”是有害的，并已被各专业机构否定。同伴和社区团体可以作为专业支持的补充。
什么时候需要紧急求助
如果您正处于紧急危险之中、遭受了袭击，或因自己的身份认同而受到威胁，请联系当地紧急服务。如果您有自杀或自伤的想法，或者被赶出家门、无处可去，也请紧急求助。许多地方都有专门的 LGBTQ+ 组织，可以提供支持和指导。
在此期间您可以做些什么
与能让您做自己的人和空间建立联系，无论是朋友、社区团体还是值得信赖的网络社群。何时、如何以及向谁出柜，由您自己决定；您的安全是第一位的。寻找可靠且持肯定态度的信息来源。照顾好睡眠、运动和日常作息，并减少接触网络上的敌意内容。可以直接询问潜在的治疗师在服务 LGBTQ+ 来访者方面的经验。
心理咨询师的工作内容是什么？
心理咨询师一天中的大部分时间都在与来访者交谈，了解他们的困扰，并帮助他们做出改变。这包括评估困难、共同确定目标，并在与成人、青少年、儿童、伴侣或家庭的咨询中运用结构化的心理学技术。在咨询之间，他们会准备材料、撰写记录，有时还会与医生、学校或其他专业人士协作，但始终会事先征得您的同意。
什么时候适合找心理咨询师
当焦虑、情绪低落、压力、人际关系问题、丧失或艰难的变化开始影响您的睡眠、工作或人际关系时，或者您只是想更好地了解自己时，找心理咨询师是合适的选择。如果症状非常严重、可能需要药物治疗，或有迹象表明存在躯体原因，也应让精神科医生或您的医生参与进来。
如何选择
选择时，请核实对方的执照和培训背景、所采用的治疗方法，以及是否有处理您所需问题的经验。也请考虑实际因素：语言、价格、地点或在线咨询，以及可预约时间。与专业人士之间的关系非常重要；如果几次咨询后感觉不合适，更换专业人士也完全没有问题。
常见问题
新加坡的公共医疗体系是否涵盖心理服务？
综合诊疗所的医生会评估心理健康问题，并可将患者转介至公共心理健康服务。如需以津贴患者身份在心理卫生学院（Institute of Mental Health）就诊，须由综合诊疗所转介；持有社区保健援助计划（CHAS）卡者也可由CHAS家庭医生转介。津贴患者的诊费较低。2020年，新的津贴预约中位等候时间约为：心理学家32天，精神科医生34天。
如何核实心理咨询师在新加坡是否持有执业资格？
Singapore Psychological Society – Singapore Register of Psychologists (voluntary): 新加坡的心理学行业不受法律监管，执业无须注册。自愿性质的新加坡心理学家注册名册（Singapore Register of Psychologists）要求具备心理学应用型研究生学位并遵守新加坡心理学会（SPS）道德守则，因此请确认对方是否拥有“Registered Psychologist (Singapore)”（新加坡注册心理学家）头衔。