关于强迫症
强迫症（强迫性障碍）表现为引起痛苦的闯入性想法，以及为减轻痛苦而进行的重复行为或心理仪式。采用暴露与反应预防的认知行为疗法是首选的心理治疗方法。
心理咨询师通过心理治疗评估和处理情绪、行为及人际关系方面的困难。他们不开具药物。在许多国家，从事临床工作需要具备特定资格并在执业资格管理机构注册，Therapy247 会对此进行核验。
在新加坡获得心理健康服务
公共医疗体系 · 公共医疗（综合诊疗所、心理卫生学院及公立医院）
综合诊疗所的医生会评估心理健康问题，并可将患者转介至公共心理健康服务。如需以津贴患者身份在心理卫生学院（Institute of Mental Health）就诊，须由综合诊疗所转介；持有社区保健援助计划（CHAS）卡者也可由CHAS家庭医生转介。津贴患者的诊费较低。2020年，新的津贴预约中位等候时间约为：心理学家32天，精神科医生34天。 更多信息
如何核实专业人员是否持有执业资格
- Singapore Psychological Society – Singapore Register of Psychologists (voluntary). 新加坡的心理学行业不受法律监管，执业无须注册。自愿性质的新加坡心理学家注册名册（Singapore Register of Psychologists）要求具备心理学应用型研究生学位并遵守新加坡心理学会（SPS）道德守则，因此请确认对方是否拥有“Registered Psychologist (Singapore)”（新加坡注册心理学家）头衔。 查询官方登记名册
新加坡紧急求助
如果您或他人有生命危险，请立即拨打急救电话。以下服务可随时提供帮助：
- 995 · Ambulance / Fire (SCDF)
- 1767 · Samaritans of Singapore (SOS)
- 1771 · National Mindline 1771
信息审核于2026年11月 · 资料来源: nhghealth.com.sg, moh.gov.sg, moh.gov.sg, singaporepsychologicalsociety.org
需要留意的迹象
许多人偶尔会有闯入性想法，或喜欢事物以某种方式摆放。当不想要的想法、画面或冲动引起强烈的痛苦，而您觉得必须进行检查、清洗、计数、寻求保证或在脑中“抵消”等仪式行为来减轻焦虑时，可能就涉及强迫症了。这些仪式行为会占用大量时间、难以抗拒，并干扰日常生活。
有哪些帮助：治疗方法与专业人士
采用暴露与反应预防（ERP）的认知行为疗法，是针对强迫症循证依据最充分的心理治疗。它包括以与治疗师商定的节奏，逐步面对令人恐惧的想法或情境，同时不进行仪式行为。治疗通常由接受过 ERP 培训的临床心理师和心理咨询师主导。精神科医生可以评估药物是否有帮助，尤其是在症状严重时。
什么时候需要紧急求助
出现关于伤害的闯入性想法，并不意味着您想把它付诸行动；这在强迫症中很常见。然而，如果您感到绝望、有结束生命的想法，或者仪式行为让您无法进食、饮水或照顾自己，请联系当地紧急服务，或前往最近的急诊科。儿童突然出现强迫症状时，应由医生进行检查。
在此期间您可以做些什么
从可靠的来源了解强迫症的运作方式：试图把想法推开或寻求保证，通常会让这些想法变得更强烈。尝试将仪式行为推迟几分钟，或稍微缩短，并留意焦虑往往会自行下降。请家人支持您，但不要参与到仪式行为中。照顾好睡眠、管理好压力，因为它们可能会加重症状。
心理咨询师的工作内容是什么？
心理咨询师一天中的大部分时间都在与来访者交谈，了解他们的困扰，并帮助他们做出改变。这包括评估困难、共同确定目标，并在与成人、青少年、儿童、伴侣或家庭的咨询中运用结构化的心理学技术。在咨询之间，他们会准备材料、撰写记录，有时还会与医生、学校或其他专业人士协作，但始终会事先征得您的同意。
什么时候适合找心理咨询师
当焦虑、情绪低落、压力、人际关系问题、丧失或艰难的变化开始影响您的睡眠、工作或人际关系时，或者您只是想更好地了解自己时，找心理咨询师是合适的选择。如果症状非常严重、可能需要药物治疗，或有迹象表明存在躯体原因，也应让精神科医生或您的医生参与进来。
如何选择
选择时，请核实对方的执照和培训背景、所采用的治疗方法，以及是否有处理您所需问题的经验。也请考虑实际因素：语言、价格、地点或在线咨询，以及可预约时间。与专业人士之间的关系非常重要；如果几次咨询后感觉不合适，更换专业人士也完全没有问题。
常见问题
新加坡的公共医疗体系是否涵盖心理服务？
综合诊疗所的医生会评估心理健康问题，并可将患者转介至公共心理健康服务。如需以津贴患者身份在心理卫生学院（Institute of Mental Health）就诊，须由综合诊疗所转介；持有社区保健援助计划（CHAS）卡者也可由CHAS家庭医生转介。津贴患者的诊费较低。2020年，新的津贴预约中位等候时间约为：心理学家32天，精神科医生34天。
如何核实心理咨询师在新加坡是否持有执业资格？
Singapore Psychological Society – Singapore Register of Psychologists (voluntary): 新加坡的心理学行业不受法律监管，执业无须注册。自愿性质的新加坡心理学家注册名册（Singapore Register of Psychologists）要求具备心理学应用型研究生学位并遵守新加坡心理学会（SPS）道德守则，因此请确认对方是否拥有“Registered Psychologist (Singapore)”（新加坡注册心理学家）头衔。