关于成瘾
对物质或行为（如赌博、游戏或网络）的成瘾，表现为失去控制，并在明知有害的情况下仍持续进行。治疗通常结合心理治疗、预防复发，在某些情况下还需医疗护理。有成瘾领域经验的专业人士可以与专科服务机构协同合作。
心理咨询师通过心理治疗评估和处理情绪、行为及人际关系方面的困难。他们不开具药物。在许多国家，从事临床工作需要具备特定资格并在执业资格管理机构注册，Therapy247 会对此进行核验。
在新加坡获得心理健康服务
公共医疗体系 · 公共医疗（综合诊疗所、心理卫生学院及公立医院）
综合诊疗所的医生会评估心理健康问题，并可将患者转介至公共心理健康服务。如需以津贴患者身份在心理卫生学院（Institute of Mental Health）就诊，须由综合诊疗所转介；持有社区保健援助计划（CHAS）卡者也可由CHAS家庭医生转介。津贴患者的诊费较低。2020年，新的津贴预约中位等候时间约为：心理学家32天，精神科医生34天。 更多信息
如何核实专业人员是否持有执业资格
- Singapore Psychological Society – Singapore Register of Psychologists (voluntary). 新加坡的心理学行业不受法律监管，执业无须注册。自愿性质的新加坡心理学家注册名册（Singapore Register of Psychologists）要求具备心理学应用型研究生学位并遵守新加坡心理学会（SPS）道德守则，因此请确认对方是否拥有“Registered Psychologist (Singapore)”（新加坡注册心理学家）头衔。 查询官方登记名册
新加坡紧急求助
如果您或他人有生命危险，请立即拨打急救电话。以下服务可随时提供帮助：
- 995 · Ambulance / Fire (SCDF)
- 1767 · Samaritans of Singapore (SOS)
- 1771 · National Mindline 1771
信息审核于2026年11月 · 资料来源: nhghealth.com.sg, moh.gov.sg, moh.gov.sg, singaporepsychologicalsociety.org
需要留意的迹象
当您发现难以控制使用某种物质的量或频率，或难以控制赌博、游戏、购物或上网等行为；尽管在健康、金钱、工作或人际关系方面出现问题仍继续下去；需要更多的量才能达到同样的效果；或者在停止时感到坐立不安或身体不适时，可能正在形成成瘾。
有哪些帮助：治疗方法与专业人士
有效的方法包括认知行为疗法（CBT）、动机式访谈、预防复发项目、权变管理，以及针对年轻人的以家庭为基础的治疗。具有成瘾领域经验的心理咨询师和临床心理师、精神科医生以及专门的成瘾服务机构通常会协同工作。对于某些物质，需要在医疗监护下进行治疗。对许多人来说，互助小组可以作为专业治疗的补充。
什么时候需要紧急求助
如果怀疑用药过量、出现意识丧失、呼吸困难、抽搐、胸痛或意识混乱，请立即联系当地紧急服务。如果出现自杀或伤害他人的想法，也请紧急求助。在大量使用某些物质后突然停用可能会有危险，因此在戒断之前请先咨询医生。
在此期间您可以做些什么
诚实地面对自己使用的频率和原因，留意引发使用的情境、情绪和人。告诉一位您信任的人，并考虑减少获取的便利，例如屏蔽博彩应用或限制身上的现金。用不涉及该物质或行为的活动来填充时间。出现反复是可能的；它是需要寻求支持的信号，而不是失败。
心理咨询师的工作内容是什么？
心理咨询师一天中的大部分时间都在与来访者交谈，了解他们的困扰，并帮助他们做出改变。这包括评估困难、共同确定目标，并在与成人、青少年、儿童、伴侣或家庭的咨询中运用结构化的心理学技术。在咨询之间，他们会准备材料、撰写记录，有时还会与医生、学校或其他专业人士协作，但始终会事先征得您的同意。
什么时候适合找心理咨询师
当焦虑、情绪低落、压力、人际关系问题、丧失或艰难的变化开始影响您的睡眠、工作或人际关系时，或者您只是想更好地了解自己时，找心理咨询师是合适的选择。如果症状非常严重、可能需要药物治疗，或有迹象表明存在躯体原因，也应让精神科医生或您的医生参与进来。
如何选择
选择时，请核实对方的执照和培训背景、所采用的治疗方法，以及是否有处理您所需问题的经验。也请考虑实际因素：语言、价格、地点或在线咨询，以及可预约时间。与专业人士之间的关系非常重要；如果几次咨询后感觉不合适，更换专业人士也完全没有问题。
常见问题
新加坡的公共医疗体系是否涵盖心理服务？
综合诊疗所的医生会评估心理健康问题，并可将患者转介至公共心理健康服务。如需以津贴患者身份在心理卫生学院（Institute of Mental Health）就诊，须由综合诊疗所转介；持有社区保健援助计划（CHAS）卡者也可由CHAS家庭医生转介。津贴患者的诊费较低。2020年，新的津贴预约中位等候时间约为：心理学家32天，精神科医生34天。
如何核实心理咨询师在新加坡是否持有执业资格？
Singapore Psychological Society – Singapore Register of Psychologists (voluntary): 新加坡的心理学行业不受法律监管，执业无须注册。自愿性质的新加坡心理学家注册名册（Singapore Register of Psychologists）要求具备心理学应用型研究生学位并遵守新加坡心理学会（SPS）道德守则，因此请确认对方是否拥有“Registered Psychologist (Singapore)”（新加坡注册心理学家）头衔。