关于青少年
青春期会带来身份认同、人际关系和情绪上的变化。心理治疗提供一个保密的空间，可以谈论焦虑、情绪低落、自尊、人际关系或学业压力，并在适当时让家庭参与。
精神科医生是专攻心理健康的医学医生。他们负责诊断、开具药物并监测用药，也可能提供心理治疗。当可能需要药物治疗或症状较重时，他们通常是首选。
在新加坡获得心理健康服务
公共医疗体系 · 公共医疗（综合诊疗所、心理卫生学院及公立医院）
综合诊疗所的医生会评估心理健康问题，并可将患者转介至公共心理健康服务。如需以津贴患者身份在心理卫生学院（Institute of Mental Health）就诊，须由综合诊疗所转介；持有社区保健援助计划（CHAS）卡者也可由CHAS家庭医生转介。津贴患者的诊费较低。2020年，新的津贴预约中位等候时间约为：心理学家32天，精神科医生34天。 更多信息
如何核实专业人员是否持有执业资格
- Singapore Medical Council (SMC). 医生必须列入新加坡医药理事会（SMC）的执业医生名册（Register of Medical Practitioners）并持有有效执业证书；精神科医生还须获得专科认证并列入专科医生名册（Register of Specialists）。 查询官方登记名册
新加坡紧急求助
如果您或他人有生命危险，请立即拨打急救电话。以下服务可随时提供帮助：
- 995 · Ambulance / Fire (SCDF)
- 1767 · Samaritans of Singapore (SOS)
- 1771 · National Mindline 1771
信息审核于2026年11月 · 资料来源: nhghealth.com.sg, moh.gov.sg, moh.gov.sg, singaporepsychologicalsociety.org
需要留意的迹象
情绪波动、想要更多隐私以及与父母发生冲突，都是青春期的一部分。当青少年似乎持续悲伤、焦虑或易怒、疏远朋友、对活动失去兴趣、睡眠或饮食发生很大变化、学习成绩下降、使用酒精或毒品、自伤，或大部分时间都独自沉浸在网络中时，可能就是寻求帮助的时候了。
有哪些帮助：治疗方法与专业人士
针对青少年具有良好循证依据的方法包括认知行为疗法（CBT）、针对抑郁的人际关系疗法、在存在自伤时适用的青少年版辩证行为疗法（DBT），以及以家庭为基础的疗法。这类工作通常由儿童与青少年心理方面的专业人士、临床心理师和家庭治疗师主导；当症状严重或考虑用药时，儿童与青少年精神科医生可能会参与。
什么时候需要紧急求助
任何关于自杀或自伤的言谈都应认真对待。如果青少年已有计划、严重伤害了自己、服药过量或处于危险之中，请立即联系当地紧急服务，或前往最近的急诊科。如果出现严重中毒、性剥削或网络敲诈的迹象，也请紧急求助；如果孩子处于危险之中，请不要让他们独处。
在此期间您可以做些什么
多倾听、少说教，保持沟通的畅通，并选择轻松的时刻交谈，例如坐车途中或吃饭时。尊重他们日益增长的独立性，同时保持清晰、共同商定的界限。鼓励规律的睡眠作息、身体活动以及远离屏幕的时间。对他们的朋友和活动表现出兴趣。如果他们不愿意寻求帮助，可以提供几个选择，让他们参与决定。
精神科医生的工作内容是什么？
精神科医生是从医学角度评估心理健康问题的医学医生。他们的日常工作包括进行诊断性访谈、排除躯体原因、判断药物是否有帮助、开具药物并监测其疗效和副作用。许多精神科医生也提供心理治疗，或与心理咨询师协同工作。他们的服务对象包括成年人、老年人，如有相关专长，也包括儿童和青少年。
什么时候适合找精神科医生
当症状强烈或持续时间较长、仅靠心理治疗效果不够、您已在服用精神科药物，或出现严重的情绪波动、听到或看到别人听不到看不到的东西、睡眠严重紊乱等情况时，可以考虑找精神科医生。如果您主要需要的是针对日常困扰的谈话治疗，心理咨询师或心理治疗师可能更合适。
如何选择
选择时，请核实对方的执照和培训背景、所采用的治疗方法，以及是否有处理您所需问题的经验。也请考虑实际因素：语言、价格、地点或在线咨询，以及可预约时间。与专业人士之间的关系非常重要；如果几次咨询后感觉不合适，更换专业人士也完全没有问题。
常见问题
新加坡的公共医疗体系是否涵盖心理服务？
综合诊疗所的医生会评估心理健康问题，并可将患者转介至公共心理健康服务。如需以津贴患者身份在心理卫生学院（Institute of Mental Health）就诊，须由综合诊疗所转介；持有社区保健援助计划（CHAS）卡者也可由CHAS家庭医生转介。津贴患者的诊费较低。2020年，新的津贴预约中位等候时间约为：心理学家32天，精神科医生34天。
如何核实精神科医生在新加坡是否持有执业资格？
Singapore Medical Council (SMC): 医生必须列入新加坡医药理事会（SMC）的执业医生名册（Register of Medical Practitioners）并持有有效执业证书；精神科医生还须获得专科认证并列入专科医生名册（Register of Specialists）。