fobiyalar haqqında
Fobiya müəyyən obyekt və ya vəziyyətə (uçuş, heyvanlar, hündürlük, qan…) qarşı güclü və davamlı qorxudur və qaçınmaya gətirib çıxarır. Tədrici ekspozisiya terapiyası yüksək effektivdir və çox vaxt məhdud sayda seans tələb edir.
Psixoloqlar emosional, davranış və münasibət çətinliklərini psixoloji terapiya vasitəsilə qiymətləndirir və müalicə edir. Onlar dərman təyin etmir. Bir çox ölkədə klinik fəaliyyət xüsusi ixtisas və lisenziyalaşdırma orqanında qeydiyyat tələb edir; Therapy247 bunu yoxlayır.
Psixi sağlamlıq xidmətlərinə necə müraciət etmək olar – Azərbaycan
Dövlət səhiyyə sistemi · Səhiyyə Nazirliyinin tabeliyindəki dövlət psixiatriya xidmətləri
Psixiatriya yardımı 2001-ci il tarixli “Psixiatriya yardımı haqqında” Qanunla tənzimlənir və 2011-ci ildən psixiatrlar, klinik psixoloqlar və sosial işçilərdən ibarət komandalarla icma əsaslı psixi sağlamlıq xidmətləri inkişaf etdirilir. Pasiyent üçün xərclər və gözləmə müddətləri barədə məlumatlar təsdiqlənməyib.
Təcili yardım – Azərbaycan
Sizin və ya başqasının həyatı təhlükədədirsə, dərhal təcili yardım nömrəsinə zəng edin. Bu xidmətlər istənilən vaxt kömək edə bilər:
- 103 · Ambulance
Məlumat 2026-cı ilin noyabr ayında yoxlanılıb · Mənbələr: consortium-psy.com, turan.az, ombudsman.az
Diqqət yetirilməli əlamətlər
Təhlükəli vəziyyətlərdə qorxu normaldır. Fobiya uçuş, hündürlük, heyvanlar, iynələr, qan və ya qapalı məkanlar kimi konkret bir şeyə qarşı real risklə mütənasib olmayan güclü və davamlı qorxudur. Ondan qaçmaq üçün böyük səy göstərəndə, onunla üzləşəndə panika hiss edəndə və ya qaçma davranışı işinizi, səfərlərinizi, tibbi yardım almağınızı və ya münasibətlərinizi məhdudlaşdıranda problemə çevrilir.
Nə kömək edir: müalicə üsulları və mütəxəssislər
Spesifik fobiyalar tədrici ekspozisiya ilə koqnitiv-davranış terapiyasına (KDT) çox yaxşı cavab verir; bu zaman dəstəklə qorxulu vəziyyətlə addım-addım üzləşirsiniz. Ekspozisiya real həyatda, təsəvvür vasitəsilə və ya bəzi hallarda virtual reallıqla aparıla bilər. Bəzi fobiyalar nisbətən qısa, intensiv müalicə ilə yaxşılaşa bilər. Bu işi adətən psixoloqlar və klinik psixoloqlar aparır.
Nə vaxt təcili yardıma müraciət etmək lazımdır?
Fobiyalar nadir hallarda təcili vəziyyətdir, lakin iynə, həkim və ya xəstəxana qorxusu sizi lazımi yardımdan məhrum etməməlidir; tibb işçilərinə deyin ki, sizə kömək edə bilsinlər. Qorxu təcili müalicə almağınıza mane olursa və ya güclü panika sinə ağrısı və ya əvvəllər olmamış simptomlarla müşayiət olunursa, yerli təcili yardım xidmətləri ilə əlaqə saxlayın. Özünüzə zərər vermək barədə hər hansı düşüncə olduqda təcili kömək axtarın.
Bu arada nə edə bilərsiniz?
Qaçma qorxunu canlı saxlayır, buna görə qorxduğunuz şeyə doğru kiçik, planlaşdırılmış addımlar kömək edə bilər, məsələn, real obyektə yaxınlaşmazdan əvvəl onun şəkillərinə baxmaq. Fiziki simptomları idarə etmək üçün yavaş nəfəs almağı məşq edin. Real risk barədə etibarlı faktları öyrənin. Dəstək olan birindən sizi müşayiət etməsini xahiş edin və hər irəli addımı qiymətləndirin. Qorxu çox güclüdürsə, bunu mütəxəssislə etmək daha yaxşıdır.
psixoloq nə ilə məşğul olur?
Psixoloq iş gününün böyük hissəsini insanlarla onları narahat edən məsələlər barədə danışmağa və bunları dəyişməyə kömək etməyə həsr edir. Buraya çətinliyin qiymətləndirilməsi, məqsədlərin razılaşdırılması və böyüklər, yeniyetmələr, uşaqlar, cütlüklər və ya ailələrlə seanslarda strukturlaşdırılmış psixoloji texnikalardan istifadə daxildir. Seanslar arasında materiallar hazırlayır, qeydlər yazır və bəzən, həmişə sizin razılığınızla, həkimlər, məktəblər və ya digər mütəxəssislərlə əlaqələndirmə aparır.
psixoloq ilə nə vaxt görüşmək lazımdır?
Narahatlıq, pis əhval-ruhiyyə, stress, münasibət problemləri, itki və ya çətin bir dəyişiklik yuxunuza, işinizə və ya münasibətlərinizə təsir etməyə başlayanda, yaxud sadəcə özünüzü daha yaxşı anlamaq istəyəndə psixoloqa müraciət etmək məntiqlidir. Əgər simptomlar çox ağırdırsa, dərman lazım ola bilərsə və ya tibbi səbəbə işarə edən əlamətlər varsa, prosesə psixiatr və ya həkiminiz də qoşulmalıdır.
Necə seçmək olar
Seçim edərkən lisenziyanı və təhsili, istifadə olunan yanaşmanı və mütəxəssisin Sizə lazım olan mövzuda təcrübəsinin olub-olmadığını yoxlayın. Praktik cəhətləri də nəzərə alın: dil, qiymət, ünvan və ya onlayn seanslar və uyğun vaxtlar. Mütəxəssislə münasibət çox önəmlidir; bir neçə seansdan sonra özünüzü rahat hiss etmirsinizsə, mütəxəssisi dəyişmək normaldır.
Tez-tez verilən suallar
Azərbaycan üzrə dövlət səhiyyə sistemi psixoloji yardımı əhatə edirmi?
Psixiatriya yardımı 2001-ci il tarixli “Psixiatriya yardımı haqqında” Qanunla tənzimlənir və 2011-ci ildən psixiatrlar, klinik psixoloqlar və sosial işçilərdən ibarət komandalarla icma əsaslı psixi sağlamlıq xidmətləri inkişaf etdirilir. Pasiyent üçün xərclər və gözləmə müddətləri barədə məlumatlar təsdiqlənməyib.