Om følelsesmæssig afhængighed
Følelsesmæssig afhængighed viser sig som intens frygt for at blive forladt, et konstant behov for anerkendelse eller at blive i forhold, der gør skade. Terapi arbejder med selvværd, grænser og de mønstre, man har lært i tidligere forhold.
Kliniske psykologer er psykologer med specialiseret uddannelse i at udrede, diagnosticere og behandle psykiske problemer, fra angst og depression til mere komplekse tilstande. I nogle lande er det et reguleret sundhedsspeciale; Therapy247 tjekker registreringen.
Hjælp til mental sundhed i Danmark
Det offentlige sundhedsvæsen · Den offentlige sygesikring – psykologbehandling med henvisning
Personer i bestemte henvisningsgrupper kan få psykologbehandling med henvisning fra egen læge eller vagtlægen og kan frit vælge blandt privatpraktiserende psykologer, der har en aftale med regionerne. Regionen betaler 60 procent af honoraret, og patienten betaler 40 procent; visse unge voksne med depression eller angst betaler ingenting.
Sådan tjekker du, om en behandler er autoriseret
- Danish Patient Safety Authority (Styrelsen for Patientsikkerhed); previously Psykolognævnet. Siden 1. januar 2026 har psykologer været autoriserede sundhedspersoner under Styrelsen for Patientsikkerhed, som har overtaget autorisation og tilsyn fra Psykolognævnet. Tjek, at psykologen står i Autorisationsregistret. Søg i det officielle register
- Danish Patient Safety Authority (Styrelsen for Patientsikkerhed). Læger, herunder psykiatere, skal have dansk autorisation, som kan tjekkes i Autorisationsregistret. Søg i det officielle register
Forsikring og tilskud
Kun autoriserede privatpraktiserende psykologer med en aftale med regionerne kan tilbyde den tilskudsberettigede ordning; uden aftale eller uden en henvisning, der giver ret til tilskud, betaler klienten hele honoraret.
Akut hjælp i Danmark
Hvis dit eget eller en andens liv er i fare, så ring til alarmnummeret nu. Disse tjenester kan hjælpe dig døgnet rundt:
- 112 · Emergencias
- 70 201 201 · Livslinien
- 39 25 25 25 · Psykiatrifondens rådgivning
Oplysningerne er gennemgået i november 2026 · Kilder: lovguiden.dk, lovguiden.dk, regioner.dk, autregweb.stps.dk
Tegn, du skal være opmærksom på
At ønske nærhed er menneskeligt. Det kan være følelsesmæssig afhængighed, når din trivsel næsten udelukkende afhænger af én person, du føler intens angst ved tanken om at miste vedkommende, konstant søger bekræftelse, opgiver dine egne behov, venner eller interesser for at bevare forholdet, eller bliver i relationer, der gør dig ondt, fordi det føles uudholdeligt at være alene. Det kan ske med partnere, familie eller venner.
Hvad hjælper: behandlinger og fagpersoner
Psykologer og psykoterapeuter kan hjælpe dig med at forstå, hvor disse mønstre kommer fra, og opbygge en mere tryg selvfølelse. Kognitiv adfærdsterapi (KAT), skematerapi, tilknytningsfokuserede og psykodynamiske tilgange bruges ofte, sammen med arbejde med selvværd, assertion og grænser. Hvis forholdet indebærer kontrol eller overgreb, kan specialiserede rådgivningstilbud også hjælpe.
Hvornår du skal søge hjælp med det samme
Hvis du er i et forhold, hvor du bliver truet, kontrolleret, skadet eller er bange, og du er i akut fare, så kontakt de lokale nødtjenester. Specialiserede tilbud om vold i nære relationer kan hjælpe dig med at lægge en sikkerhedsplan. Søg også akut hjælp, hvis frygten for at miste nogen, eller et brud, fører til tanker om at skade dig selv eller tage dit liv.
Hvad du kan gøre i mellemtiden
Prøv at genopbygge områder af dit liv, der ikke afhænger af én person: venskaber, hobbyer, tid alene og personlige mål. Læg mærke til, hvornår du søger bekræftelse, og øv dig i at rumme lidt usikkerhed. At skrive om dine følelser kan hjælpe dig med at genkende mønstre. Læn dig op ad mennesker, der respekterer dig, og find pålidelig viden om sunde relationer og advarselstegn på kontrol.
Hvad laver en klinisk psykolog?
En klinisk psykolog udreder, diagnosticerer og behandler psykiske problemer hos børn, voksne eller ældre. I hverdagen gennemfører den kliniske psykolog kliniske samtaler, bruger validerede spørgeskemaer og tests, formulerer hvad der holder problemet ved lige, og tilbyder evidensbaserede behandlinger. Kliniske psykologer arbejder ofte på hospitaler, i distriktspsykiatrien eller i privat praksis og koordinerer med psykiatere, praktiserende læger og sociale myndigheder.
Hvornår skal du gå til en klinisk psykolog?
En klinisk psykolog er et godt valg ved moderate til svære eller vedvarende vanskeligheder: angstlidelser, depression, tvangsproblemer, traumer, spiseforstyrrelser, personlighedsvanskeligheder, eller når der er brug for en formel diagnose eller rapport. Hvis der kan være brug for medicin, eller der er en sikkerhedsrisiko, bør en psykiater også inddrages. Til coaching eller personlig udvikling passer andre fagpersoner måske bedre.
Sådan vælger du
Når du vælger, så tjek autorisation og uddannelse, hvilken tilgang behandleren bruger, og om vedkommende har erfaring med det, du har brug for. Tænk også på det praktiske: sprog, pris, placering eller onlinesessioner og ledige tider. Relationen til behandleren betyder meget; hvis det efter et par sessioner ikke føles rigtigt, er det helt i orden at skifte.
Ofte stillede spørgsmål
Dækker det offentlige sundhedsvæsen i Danmark psykologhjælp?
Personer i bestemte henvisningsgrupper kan få psykologbehandling med henvisning fra egen læge eller vagtlægen og kan frit vælge blandt privatpraktiserende psykologer, der har en aftale med regionerne. Regionen betaler 60 procent af honoraret, og patienten betaler 40 procent; visse unge voksne med depression eller angst betaler ingenting.
Hvordan tjekker jeg, om en klinisk psykolog er autoriseret i Danmark?
Danish Patient Safety Authority (Styrelsen for Patientsikkerhed); previously Psykolognævnet: Siden 1. januar 2026 har psykologer været autoriserede sundhedspersoner under Styrelsen for Patientsikkerhed, som har overtaget autorisation og tilsyn fra Psykolognævnet. Tjek, at psykologen står i Autorisationsregistret.