Om depression
Vedvarende tristhed, manglende interesse, træthed, ændret søvn eller koncentrationsbesvær i flere uger kan være tegn på depression. Psykoterapi er en effektiv behandling, alene eller kombineret med medicin ordineret af en psykiater eller læge. Hvis du har tanker om at skade dig selv, så ring 112 eller kontakt straks en kriselinje.
Psykiatere er læger med speciale i mental sundhed. De diagnosticerer, ordinerer og følger op på medicin og kan også tilbyde psykoterapi. De er normalt førstevalget, når der kan være behov for medicin, eller symptomerne er svære.
Hjælp til mental sundhed i Danmark
Det offentlige sundhedsvæsen · Den offentlige sygesikring – psykologbehandling med henvisning
Personer i bestemte henvisningsgrupper kan få psykologbehandling med henvisning fra egen læge eller vagtlægen og kan frit vælge blandt privatpraktiserende psykologer, der har en aftale med regionerne. Regionen betaler 60 procent af honoraret, og patienten betaler 40 procent; visse unge voksne med depression eller angst betaler ingenting.
Sådan tjekker du, om en behandler er autoriseret
- Danish Patient Safety Authority (Styrelsen for Patientsikkerhed). Læger, herunder psykiatere, skal have dansk autorisation, som kan tjekkes i Autorisationsregistret. Søg i det officielle register
Forsikring og tilskud
Kun autoriserede privatpraktiserende psykologer med en aftale med regionerne kan tilbyde den tilskudsberettigede ordning; uden aftale eller uden en henvisning, der giver ret til tilskud, betaler klienten hele honoraret.
Akut hjælp i Danmark
Hvis dit eget eller en andens liv er i fare, så ring til alarmnummeret nu. Disse tjenester kan hjælpe dig døgnet rundt:
- 112 · Emergencias
- 70 201 201 · Livslinien
- 39 25 25 25 · Psykiatrifondens rådgivning
Oplysningerne er gennemgået i november 2026 · Kilder: lovguiden.dk, lovguiden.dk, regioner.dk, autregweb.stps.dk
Tegn, du skal være opmærksom på
Alle har dårlige dage, især efter et nederlag. Det er værd at søge hjælp, når tristhed, tomhed eller irritabilitet varer det meste af dagen i flere uger, når du mister interessen for ting, du før holdt af, eller når du bemærker ændringer i søvn, appetit, energi eller koncentration. At føle sig værdiløs eller skyldig, at intet bliver bedre, og at trække sig fra andre er også almindelige tegn.
Hvad hjælper: behandlinger og fagpersoner
Psykoterapi er en effektiv behandling af depression. Kognitiv adfærdsterapi (KAT), adfærdsaktivering, interpersonel terapi og visse psykodynamiske tilgange har god evidens. Psykologer, kliniske psykologer og psykoterapeuter tilbyder terapi; en psykiater eller praktiserende læge kan vurdere, om medicin er relevant, hvilket ofte overvejes ved moderat eller svær depression. Det er almindeligt at kombinere terapi med lægelig opfølgning, og det kan fungere godt.
Hvornår du skal søge hjælp med det samme
Hvis du tænker på selvmord, har en plan eller føler, at du måske vil handle på tanker om at skade dig selv, så kontakt de lokale nødtjenester eller tag på den nærmeste skadestue nu. Er du bekymret for en anden, så bliv hos personen, hvis det er sikkert, og søg hjælp med det samme. At fortælle en, der står dig nær, hvordan du har det, er et vigtigt første skridt.
Hvad du kan gøre i mellemtiden
Små skridt betyder noget: prøv at stå op på nogenlunde samme tid hver dag, komme udenfor, bevæge dig lidt, spise regelmæssigt og lave én overkommelig aktivitet, der tidligere gav dig lidt glæde, også selvom du ikke har lyst. Undgå at bruge alkohol til at klare dig igennem. Hold kontakten med mindst én person, du har tillid til, og vær tålmodig med dig selv, mens du søger professionel hjælp.
Hvad laver en psykiater?
En psykiater er læge og vurderer psykiske problemer ud fra et medicinsk perspektiv. I hverdagen gennemfører psykiateren diagnostiske samtaler, udelukker fysiske årsager, vurderer om medicin kan hjælpe, ordinerer den og følger virkning og bivirkninger. Mange tilbyder også psykoterapi eller arbejder sammen med psykologer. De ser voksne, ældre og, hvis de er specialiserede i det, børn og unge.
Hvornår skal du gå til en psykiater?
Overvej en psykiater, når symptomerne er intense eller langvarige, når terapi alene ikke har været nok, når du allerede tager psykofarmaka, eller når der er oplevelser som kraftige humørsvingninger, at høre eller se ting, som andre ikke gør, eller meget forstyrret søvn. Hvis du primært har brug for samtaleterapi til hverdagens vanskeligheder, passer en psykolog eller psykoterapeut måske bedre.
Sådan vælger du
Når du vælger, så tjek autorisation og uddannelse, hvilken tilgang behandleren bruger, og om vedkommende har erfaring med det, du har brug for. Tænk også på det praktiske: sprog, pris, placering eller onlinesessioner og ledige tider. Relationen til behandleren betyder meget; hvis det efter et par sessioner ikke føles rigtigt, er det helt i orden at skifte.
Ofte stillede spørgsmål
Dækker det offentlige sundhedsvæsen i Danmark psykologhjælp?
Personer i bestemte henvisningsgrupper kan få psykologbehandling med henvisning fra egen læge eller vagtlægen og kan frit vælge blandt privatpraktiserende psykologer, der har en aftale med regionerne. Regionen betaler 60 procent af honoraret, og patienten betaler 40 procent; visse unge voksne med depression eller angst betaler ingenting.
Hvordan tjekker jeg, om en psykiater er autoriseret i Danmark?
Danish Patient Safety Authority (Styrelsen for Patientsikkerhed): Læger, herunder psykiatere, skal have dansk autorisation, som kan tjekkes i Autorisationsregistret.