Om selvværd
Lavt selvværd påvirker, hvordan vi ser os selv, vores relationer og vores beslutninger. Terapi hjælper med at genkende selvkritiske tanker, se egne styrker og opbygge et mere realistisk og venligt forhold til dig selv.
Psykologer udreder og behandler følelsesmæssige, adfærdsmæssige og relationelle vanskeligheder gennem psykologisk terapi. De ordinerer ikke medicin. I mange lande kræver klinisk praksis en særlig uddannelse og registrering hos en autorisationsmyndighed, hvilket Therapy247 tjekker.
Hjælp til mental sundhed i Færøerne
Det offentlige sundhedsvæsen · Landssjúkrahúsið (Landssygehuset på Færøerne) – Psykiatrisk Center
Specialiseret psykiatrisk behandling ydes af Psykiatrisk Center på Landssygehuset i Tórshavn, som er en del af det færøske sygehusvæsen. Mere information
Sådan tjekker du, om en behandler er autoriseret
- Psykolognævnet (Danish Board of Psychologists). Der findes ingen psykologuddannelse på Færøerne, og det er tilladt at praktisere uden autorisation, men de fleste færøske psykologer har dansk autorisation. Spørg, om psykologen er autoriseret.
Akut hjælp i Færøerne
Hvis dit eget eller en andens liv er i fare, så ring til alarmnummeret nu. Disse tjenester kan hjælpe dig døgnet rundt:
- 112 · Emergencias
Oplysningerne er gennemgået i november 2026 · Kilder: pure.fo, div52.net
Tegn, du skal være opmærksom på
Alle tvivler på sig selv en gang imellem. Lavt selvværd kan holde dig tilbage, når du konstant er selvkritisk, føler, at du ikke er god nok, uanset hvad du opnår, sammenligner dig negativt med andre, har svært ved at tage imod komplimenter, undgår udfordringer af frygt for at fejle, har svært ved at sige nej, eller føler, at andres meninger bestemmer dit værd. Det følges ofte med angst eller nedtrykthed.
Hvad hjælper: behandlinger og fagpersoner
Psykologer og psykoterapeuter kan hjælpe dig med at finde ud af, hvor din hårde indre stemme kommer fra, og udvikle et venligere og mere realistisk syn på dig selv. Kognitiv adfærdsterapi (KAT), compassionfokuseret terapi (CFT), accept- og commitmentterapi (ACT) og skematerapi bruges ofte. Arbejde med assertion og grænser indgår ofte. Hvis det lave selvværd hænger sammen med kropsopfattelse eller mad, kan der være brug for specialiseret hjælp.
Hvornår du skal søge hjælp med det samme
Lavt selvværd alene er sjældent akut, men det kan følges med depression. Hvis følelser af værdiløshed fører til tanker om at skade dig selv eller tage dit liv, så kontakt straks de lokale nødtjenester eller tag på den nærmeste skadestue. Søg også hurtigt hjælp, hvis du bliver mobbet, chikaneret eller udsat for overgreb, eller hvis du begrænser din mad eller skader dig selv.
Hvad du kan gøre i mellemtiden
Læg mærke til din indre kritiker, og spørg dig selv, om du ville tale sådan til en ven. Skriv små succeser ned og de egenskaber, andre sætter pris på hos dig. Tilbring tid med mennesker, der behandler dig godt, og begræns indhold, der får dig til at sammenligne dig. Prøv små udfordringer, øv dig i at sige nej i situationer, hvor der ikke står meget på spil, og pas på din krop med hvile og bevægelse.
Hvad laver en psykolog?
En psykolog bruger det meste af arbejdsdagen på at tale med mennesker om det, der bekymrer dem, og på at hjælpe dem med at ændre det. Det omfatter at vurdere vanskelighederne, aftale mål og bruge strukturerede psykologiske metoder i sessioner med voksne, unge, børn, par eller familier. Mellem sessionerne forbereder psykologen materialer, skriver notater og koordinerer nogle gange med læger, skoler eller andre fagpersoner, altid med dit samtykke.
Hvornår skal du gå til en psykolog?
Det giver mening at gå til en psykolog, når angst, nedtrykthed, stress, problemer i forholdet, et tab eller en svær forandring begynder at påvirke din søvn, dit arbejde eller dine relationer, eller når du blot gerne vil forstå dig selv bedre. Hvis symptomerne er meget svære, du måske har brug for medicin, eller der er tegn på en fysisk årsag, bør en psykiater eller din læge også inddrages.
Sådan vælger du
Når du vælger, så tjek autorisation og uddannelse, hvilken tilgang behandleren bruger, og om vedkommende har erfaring med det, du har brug for. Tænk også på det praktiske: sprog, pris, placering eller onlinesessioner og ledige tider. Relationen til behandleren betyder meget; hvis det efter et par sessioner ikke føles rigtigt, er det helt i orden at skifte.
Ofte stillede spørgsmål
Dækker det offentlige sundhedsvæsen i Færøerne psykologhjælp?
Specialiseret psykiatrisk behandling ydes af Psykiatrisk Center på Landssygehuset i Tórshavn, som er en del af det færøske sygehusvæsen.
Hvordan tjekker jeg, om en psykolog er autoriseret i Færøerne?
Psykolognævnet (Danish Board of Psychologists): Der findes ingen psykologuddannelse på Færøerne, og det er tilladt at praktisere uden autorisation, men de fleste færøske psykologer har dansk autorisation. Spørg, om psykologen er autoriseret.