Om depression
Vedvarende tristhed, manglende interesse, træthed, ændret søvn eller koncentrationsbesvær i flere uger kan være tegn på depression. Psykoterapi er en effektiv behandling, alene eller kombineret med medicin ordineret af en psykiater eller læge. Hvis du har tanker om at skade dig selv, så ring 112 eller kontakt straks en kriselinje.
Terapeut er det almindelige ord for en fagperson, der tilbyder samtaleterapi: afhængigt af landet kan det være en psykolog, en psykoterapeut, en autoriseret rådgiver, en par- og familieterapeut eller en klinisk socialrådgiver. Profilerne viser hver terapeuts faktiske titel, uddannelse og registrering.
Hjælp til mental sundhed i Færøerne
Det offentlige sundhedsvæsen · Landssjúkrahúsið (Landssygehuset på Færøerne) – Psykiatrisk Center
Specialiseret psykiatrisk behandling ydes af Psykiatrisk Center på Landssygehuset i Tórshavn, som er en del af det færøske sygehusvæsen. Mere information
Sådan tjekker du, om en behandler er autoriseret
- Psykolognævnet (Danish Board of Psychologists). Der findes ingen psykologuddannelse på Færøerne, og det er tilladt at praktisere uden autorisation, men de fleste færøske psykologer har dansk autorisation. Spørg, om psykologen er autoriseret.
Akut hjælp i Færøerne
Hvis dit eget eller en andens liv er i fare, så ring til alarmnummeret nu. Disse tjenester kan hjælpe dig døgnet rundt:
- 112 · Emergencias
Oplysningerne er gennemgået i november 2026 · Kilder: pure.fo, div52.net
Tegn, du skal være opmærksom på
Alle har dårlige dage, især efter et nederlag. Det er værd at søge hjælp, når tristhed, tomhed eller irritabilitet varer det meste af dagen i flere uger, når du mister interessen for ting, du før holdt af, eller når du bemærker ændringer i søvn, appetit, energi eller koncentration. At føle sig værdiløs eller skyldig, at intet bliver bedre, og at trække sig fra andre er også almindelige tegn.
Hvad hjælper: behandlinger og fagpersoner
Psykoterapi er en effektiv behandling af depression. Kognitiv adfærdsterapi (KAT), adfærdsaktivering, interpersonel terapi og visse psykodynamiske tilgange har god evidens. Psykologer, kliniske psykologer og psykoterapeuter tilbyder terapi; en psykiater eller praktiserende læge kan vurdere, om medicin er relevant, hvilket ofte overvejes ved moderat eller svær depression. Det er almindeligt at kombinere terapi med lægelig opfølgning, og det kan fungere godt.
Hvornår du skal søge hjælp med det samme
Hvis du tænker på selvmord, har en plan eller føler, at du måske vil handle på tanker om at skade dig selv, så kontakt de lokale nødtjenester eller tag på den nærmeste skadestue nu. Er du bekymret for en anden, så bliv hos personen, hvis det er sikkert, og søg hjælp med det samme. At fortælle en, der står dig nær, hvordan du har det, er et vigtigt første skridt.
Hvad du kan gøre i mellemtiden
Små skridt betyder noget: prøv at stå op på nogenlunde samme tid hver dag, komme udenfor, bevæge dig lidt, spise regelmæssigt og lave én overkommelig aktivitet, der tidligere gav dig lidt glæde, også selvom du ikke har lyst. Undgå at bruge alkohol til at klare dig igennem. Hold kontakten med mindst én person, du har tillid til, og vær tålmodig med dig selv, mens du søger professionel hjælp.
Hvad laver en terapeut?
En terapeut hjælper dig med at tale om det, der bekymrer dig, og med at finde praktiske måder at få det bedre og håndtere tingene bedre på. I sessionerne lytter terapeuten, stiller spørgsmål, hjælper dig med at få øje på mønstre i dine tanker, følelser og relationer og aftaler mål med dig. Afhængigt af uddannelsen kan terapeuten bruge kognitive adfærdsterapeutiske, humanistiske, systemiske, psykodynamiske eller andre evidensbaserede tilgange over for enkeltpersoner, par, familier eller grupper.
Hvornår skal du gå til en terapeut?
Det giver mening at søge en terapeut, når stress, angst, nedtrykthed, sorg, problemer i forholdet, en svær forandring eller følgerne af tidligere oplevelser begynder at tynge din hverdag, eller når du blot ønsker et rum til at forstå dig selv bedre. Hvis symptomerne er alvorlige, du måske har brug for medicin, eller der er tegn på en medicinsk årsag, så inddrag også din læge eller en psykiater.
Sådan vælger du
Når du vælger, så tjek autorisation og uddannelse, hvilken tilgang behandleren bruger, og om vedkommende har erfaring med det, du har brug for. Tænk også på det praktiske: sprog, pris, placering eller onlinesessioner og ledige tider. Relationen til behandleren betyder meget; hvis det efter et par sessioner ikke føles rigtigt, er det helt i orden at skifte.
Ofte stillede spørgsmål
Dækker det offentlige sundhedsvæsen i Færøerne psykologhjælp?
Specialiseret psykiatrisk behandling ydes af Psykiatrisk Center på Landssygehuset i Tórshavn, som er en del af det færøske sygehusvæsen.
Hvordan tjekker jeg, om en terapeut er autoriseret i Færøerne?
Psykolognævnet (Danish Board of Psychologists): Der findes ingen psykologuddannelse på Færøerne, og det er tilladt at praktisere uden autorisation, men de fleste færøske psykologer har dansk autorisation. Spørg, om psykologen er autoriseret.