Om sorg
Sorg efter et tab er en naturlig proces uden fast tidsramme. Støtte kan hjælpe, når smerten ikke aftager med tiden, når tabet var pludseligt eller traumatisk, eller når det bliver meget svært at klare hverdagen.
Familieterapeuter arbejder med hele familien eller flere af dens medlemmer for at forbedre kommunikationen, løse konflikter og komme igennem forandringer som skilsmisse, tab eller et barns vanskeligheder. De ser på relationerne frem for på én person.
Hjælp til mental sundhed i Grønland
Det offentlige sundhedsvæsen · Grønlands offentlige sundhedsvæsen
Sundhedsvæsenet i Grønland drives af det offentlige, og nye behandlingstilbud betyder, at flere borgere får tilbudt gratis terapeutisk behandling. Det er svært at rekruttere psykologer, så grønlandsktalende psykologer, der bor uden for Grønland, tilbyder også samtaler online.
Sådan tjekker du, om en behandler er autoriseret
- Psykolognævnet (Danish Board of Psychologists). Grønland har ikke haft sin egen autorisationsordning for psykologer, og et lovforslag om psykologer blev behandlet i Inatsisartut (Grønlands parlament) i 2025. Mange psykologer, der arbejder i Grønland, har dansk autorisation; spørg, om psykologen er autoriseret.
Onlineterapi i Grønland
Onlinesamtaler med psykologer, der bor uden for Grønland, bruges som supplement til det offentlige tilbud.
Akut hjælp i Grønland
Hvis dit eget eller en andens liv er i fare, så ring til alarmnummeret nu. Disse tjenester kan hjælpe dig døgnet rundt:
- 112 · Alarmcentral (112)
Oplysningerne er gennemgået i november 2026 · Kilder: ina.gl, inatsisartut.gl, inatsisartut.gl
Tegn, du skal være opmærksom på
Sorg kan medføre tristhed, savn, vrede, skyld, vantro, træthed og endda fysiske smerter, og den kommer ofte i bølger. Der findes ingen rigtig tidsplan. Det kan hjælpe at søge støtte, når smerten forbliver lige så intens i lang tid, du ikke kan klare dagligdagens opgaver, du føler, at livet har mistet al mening, du undgår alt, der har med tabet at gøre, eller du sidder fast i skyld eller vrede.
Hvad hjælper: behandlinger og fagpersoner
De fleste har ikke brug for terapi for at sørge, men støtte kan hjælpe, når sorgen er særligt svær. Sorgfokuserede terapier, herunder kognitive adfærdsterapeutiske tilgange tilpasset langvarig sorg samt meningsorienterede eller narrative tilgange, har voksende evidens. Psykologer og psykoterapeuter med erfaring i sorgarbejde er de typiske fagpersoner. Sorggrupper og familieterapi kan også hjælpe, især efter tabet af et barn eller et pludseligt dødsfald.
Hvornår du skal søge hjælp med det samme
Hvis smerten over tabet fører til tanker om at tage dit liv, om at ville være sammen med den afdøde eller om at skade dig selv, så kontakt straks de lokale nødtjenester eller tag på den nærmeste skadestue. Søg også hurtigt hjælp, hvis du holder op med at spise eller drikke, eller hvis alkohol eller andre rusmidler er blevet din primære måde at klare dig på.
Hvad du kan gøre i mellemtiden
Tillad dig selv at mærke det, der kommer, uden at tvinge det eller skynde dig. Hold fast i basale rutiner som søvn og måltider, og tag imod praktisk hjælp fra andre. Det kan hjælpe at tale om den afdøde, dele minder eller skabe små ritualer. Vær opmærksom på, at mærkedage og særlige datoer kan være sværere. Pålidelig viden om sorg kan berolige dig med, at det, du føler, er almindeligt.
Hvad laver en familieterapeut?
En familieterapeut arbejder med familien som et system og ser flere familiemedlemmer sammen eller i forskellige kombinationer. I hverdagen hjælper familieterapeuten familier med at forbedre kommunikationen, håndtere konflikter, tilpasse sig forandringer som skilsmisse, sygdom, migration eller et barns ankomst, og støtte et familiemedlem, der har det svært. Fokus er på roller, regler og mønstre i relationerne frem for at give én person skylden.
Hvornår skal du gå til en familieterapeut?
Familieterapi giver mening, når der konstant er spændinger derhjemme, når et barns eller en teenagers vanskeligheder påvirker alle, efter en skilsmisse eller i overgangen til en sammenbragt familie, ved et tab eller alvorlig sygdom, eller når kommunikationen mellem generationerne er brudt sammen. Hvis én person har en alvorlig psykisk lidelse, kan familieterapi supplere, men ikke erstatte, individuel behandling. Problemer, der kun handler om parret, passer måske bedre til parterapi.
Sådan vælger du
Når du vælger, så tjek autorisation og uddannelse, hvilken tilgang behandleren bruger, og om vedkommende har erfaring med det, du har brug for. Tænk også på det praktiske: sprog, pris, placering eller onlinesessioner og ledige tider. Relationen til behandleren betyder meget; hvis det efter et par sessioner ikke føles rigtigt, er det helt i orden at skifte.
Ofte stillede spørgsmål
Dækker det offentlige sundhedsvæsen i Grønland psykologhjælp?
Sundhedsvæsenet i Grønland drives af det offentlige, og nye behandlingstilbud betyder, at flere borgere får tilbudt gratis terapeutisk behandling. Det er svært at rekruttere psykologer, så grønlandsktalende psykologer, der bor uden for Grønland, tilbyder også samtaler online.
Hvordan tjekker jeg, om en familieterapeut er autoriseret i Grønland?
Psykolognævnet (Danish Board of Psychologists): Grønland har ikke haft sin egen autorisationsordning for psykologer, og et lovforslag om psykologer blev behandlet i Inatsisartut (Grønlands parlament) i 2025. Mange psykologer, der arbejder i Grønland, har dansk autorisation; spørg, om psykologen er autoriseret.
Kan jeg få onlineterapi i Grønland?
Onlinesamtaler med psykologer, der bor uden for Grønland, bruges som supplement til det offentlige tilbud.