Schlaf

Schlafstörungen, nächtliches Aufwachen, Albträume und was zu besserem Schlaf beiträgt.

• AlbträumeAlbträume, auch Alpträume genannt, sind intensive, beängstigende Träume, aus denen man meist aufwacht und an die man sich gut erinnert. Gelegentliche Albträume sind normal. Treten sie jede Nacht oder sehr häufig auf und beeinträchtigen Schlaf und Alltag, kann eine Albtraumstörung vorliegen, die sich gut behandeln lässt.
• DurchschlafstörungenDurchschlafstörungen liegen vor, wenn Menschen nachts wiederholt aufwachen und nur schwer wieder einschlafen oder morgens viel zu früh aufwachen. Gelegentliches nächtliches Aufwachen ist normal. Treten Durchschlafprobleme jedoch über Wochen regelmäßig auf und fühlen Sie sich tagsüber erschöpft, lohnt es sich, den Ursachen nachzugehen. Gut wirksam ist vor allem eine spezielle Form der Verhaltenstherapie.
• SchlafstörungenSchlafstörungen liegen vor, wenn Sie über längere Zeit schlecht einschlafen, nachts häufig aufwachen oder morgens zu früh wach sind und sich tagsüber erschöpft fühlen. Die häufigste Form ist die Insomnie, also chronische Schlaflosigkeit. Oft stecken Stress, Grübeln oder psychische Belastungen dahinter – und es gibt wirksame Behandlungen ohne Schlafmittel.