Über Burnout
Burnout ist eine Erschöpfung im Zusammenhang mit der Arbeit: emotionale Ermüdung, Distanz oder Zynismus gegenüber dem Beruf und das Gefühl, nicht wirksam zu sein. Psychologische Unterstützung konzentriert sich auf Erholung, Arbeitsbelastung und Grenzen, Werte und bei Bedarf Entscheidungen über die berufliche Situation.
Psychotherapeuten sind Fachleute, die in einem oder mehreren Psychotherapieverfahren ausgebildet sind (psychodynamisch, systemisch, humanistisch, kognitiv-verhaltenstherapeutisch…). Der geschützte Titel und die Voraussetzungen unterscheiden sich je nach Land; die Profile zeigen Ausbildung und Registrierung jeder Fachperson.
Psychische Gesundheitsversorgung in Österreich
Öffentliches Gesundheitssystem · Soziale Krankenversicherung (ÖGK, BVAEB, SVS)
Psychotherapie wird entweder vollständig über Kassenplätze (Psychotherapie auf Krankenschein) übernommen oder über einen Kostenzuschuss, wenn Sie eine Wahltherapeutin oder einen Wahltherapeuten aufsuchen; voll finanzierte Plätze sind knapp. Seit 2026 übernimmt die ÖGK auch die klinisch-psychologische Behandlung als Sachleistung, organisiert über die Servicestelle psyhelp. Weitere Informationen
So prüfen Sie, ob eine Fachperson zugelassen ist
- Federal Ministry of Health, Psychotherapeutenliste (Psychotherapiegesetz 2024). Für die Ausübung der Psychotherapie in Österreich ist die Eintragung in die öffentliche Psychotherapeutenliste des Ministeriums erforderlich. Prüfen Sie, ob die Person in der Liste steht, und achten Sie auf die eingetragene Methode. Im offiziellen Register suchen
Versicherung und Kostenübernahme
Die gesetzliche Krankenversicherung zahlt Psychotherapie bei Vertragspartnerinnen und Vertragspartnern oder einen Kostenzuschuss bei Wahltherapeutinnen und Wahltherapeuten, außerdem klinisch-psychologische Behandlung, wenn die Psychologin bzw. der Psychologe auf der Liste des Ministeriums steht.
Dringende Hilfe in Österreich
Wenn Ihr Leben oder das eines anderen Menschen in Gefahr ist, rufen Sie jetzt die Notrufnummer an. Diese Stellen helfen Ihnen jederzeit:
- 112 · Emergencias
- 142 · TelefonSeelsorge – Notruf 142
Informationen geprüft im November 2026 · Quellen: oesterreich.gv.at, psychotherapie.ehealth.gv.at, usp.gv.at, usp.gv.at
Anzeichen, auf die Sie achten sollten
Burnout entwickelt sich schleichend unter anhaltendem beruflichem Druck. Häufige Anzeichen sind Erschöpfung, die sich durch Ruhe nicht bessert, ein Gefühl von Distanz, Zynismus oder innerer Leere gegenüber der Arbeit, der Eindruck, dass nichts, was Sie tun, etwas bewirkt, und Konzentrationsschwierigkeiten. Vielleicht graut Ihnen vor dem Montag, Sie sind gereizt gegenüber Kollegen oder Familie, werden häufiger krank oder merken, dass Wochenenden und Urlaub Ihnen keine Erholung mehr bringen.
Was hilft: Behandlungen und Fachleute
Psychologen, Klinische Psychologen und Arbeitspsychologen können bei Burnout helfen. Kognitiv-verhaltenstherapeutische Ansätze, die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und Stressbewältigungsprogramme unterstützen bei Erholung, Abgrenzung und der Orientierung an eigenen Werten. Zur Unterstützung gehört oft auch, Arbeitsbelastung, Anforderungen und mögliche Veränderungen am Arbeitsplatz zu betrachten. Ein Arzt sollte die Erschöpfung beurteilen, körperliche Ursachen oder eine Depression ausschließen und kann zu einer Auszeit beraten.
Wann Sie sofort Hilfe suchen sollten
Burnout kann sich mit einer Depression überschneiden. Wenn Sie sich hoffnungslos fühlen, gar nicht mehr funktionieren oder Gedanken haben, sich etwas anzutun oder Ihr Leben zu beenden, wenden Sie sich sofort an den örtlichen Notdienst oder die nächste Notaufnahme. Suchen Sie bei körperlichen Symptomen wie Brustschmerzen, Herzklopfen oder Ohnmacht umgehend ärztliche Hilfe.
Was Sie in der Zwischenzeit tun können
Versuchen Sie, klare Grenzen zwischen Arbeit und Erholung zu wahren, etwa indem Sie nach Feierabend Benachrichtigungen ausschalten. Geben Sie Schlaf, regelmäßigen Mahlzeiten und sanfter Bewegung Vorrang. Sprechen Sie mit einer Vertrauensperson darüber, wie es Ihnen geht, und besprechen Sie, wenn möglich, Ihre Arbeitsbelastung mit Ihrer Führungskraft oder dem betriebsärztlichen Dienst. Es hilft, wieder an Aktivitäten und Menschen außerhalb der Arbeit anzuknüpfen. Vermeiden Sie es, sich mit Alkohol oder Aufputschmitteln über Wasser zu halten.
Was macht ein Psychotherapeut?
Ein Psychotherapeut hilft Menschen, emotionale, zwischenmenschliche und verhaltensbezogene Muster in einer strukturierten therapeutischen Beziehung zu verstehen und zu verändern. Seine Arbeit stützt sich auf ein oder mehrere Verfahren, etwa kognitive Verhaltenstherapie, psychodynamische, systemische, humanistische oder integrative Therapie. Er arbeitet mit Einzelpersonen, Paaren, Familien oder Gruppen, meist in regelmäßigen Sitzungen, und nutzt Zeit außerhalb der Sitzungen für Dokumentation, Vorbereitung und die eigene Supervision.
Wann ist ein Psychotherapeut die richtige Anlaufstelle?
Psychotherapie eignet sich für Menschen, die tiefgehend an wiederkehrenden Schwierigkeiten arbeiten möchten: Ängste, gedrückte Stimmung, Beziehungsmuster, Selbstwertgefühl, die Folgen früherer Erfahrungen oder große Lebensumbrüche. Sie kann auch helfen, wenn Sie sich festgefahren fühlen, ohne dass eine klare Diagnose vorliegt. Brauchen Sie eine formale Diagnose, eine bestimmte psychologische Testung oder Medikamente, sollte unter Umständen ein Klinischer Psychologe oder Psychiater hinzugezogen werden.
So wählen Sie aus
Prüfen Sie bei der Wahl die Zulassung und Ausbildung, den verwendeten Ansatz und ob Erfahrung mit Ihrem Anliegen besteht. Berücksichtigen Sie auch praktische Aspekte: Sprache, Preis, Standort oder Online-Sitzungen und Verfügbarkeit. Die Beziehung zur Fachperson ist sehr wichtig; wenn es sich nach einigen Sitzungen nicht richtig anfühlt, ist ein Wechsel völlig in Ordnung.
Häufige Fragen
Übernimmt das öffentliche Gesundheitssystem in Österreich die Kosten für psychologische Behandlung?
Psychotherapie wird entweder vollständig über Kassenplätze (Psychotherapie auf Krankenschein) übernommen oder über einen Kostenzuschuss, wenn Sie eine Wahltherapeutin oder einen Wahltherapeuten aufsuchen; voll finanzierte Plätze sind knapp. Seit 2026 übernimmt die ÖGK auch die klinisch-psychologische Behandlung als Sachleistung, organisiert über die Servicestelle psyhelp.
Wie prüfe ich die Zulassung als Psychotherapeut in Österreich?
Federal Ministry of Health, Psychotherapeutenliste (Psychotherapiegesetz 2024): Für die Ausübung der Psychotherapie in Österreich ist die Eintragung in die öffentliche Psychotherapeutenliste des Ministeriums erforderlich. Prüfen Sie, ob die Person in der Liste steht, und achten Sie auf die eingetragene Methode.