Über Phobien
Eine Phobie ist eine starke, anhaltende Angst vor einem bestimmten Objekt oder einer Situation (Fliegen, Tiere, Höhe, Blut…), die zu Vermeidung führt. Schrittweise Expositionstherapie ist sehr wirksam und erfordert oft nur eine begrenzte Anzahl von Sitzungen.
Therapeut ist die alltägliche Bezeichnung für Fachleute, die Gesprächstherapie anbieten: Je nach Land kann das ein Psychologe, ein Psychotherapeut, ein zugelassener Berater, ein Paar- und Familientherapeut oder ein klinischer Sozialarbeiter sein. Die Profile zeigen den tatsächlichen Titel, die Ausbildung und die Registrierung jedes Therapeuten.
Psychische Gesundheitsversorgung in der Schweiz
Öffentliches Gesundheitssystem · Obligatorische Krankenpflegeversicherung (OKP/KVG)
Seit dem 1. Juli 2022 wird psychologische Psychotherapie von der Grundversicherung bezahlt, wenn sie ärztlich angeordnet ist (Anordnungsmodell). Eine Anordnung umfasst 15 Sitzungen, weitere 15 können angeordnet werden, und nach 30 Sitzungen muss der Versicherer die Fortsetzung bewilligen; es gelten die üblichen Franchise und der Selbstbehalt. Weitere Informationen
So prüfen Sie, ob eine Fachperson zugelassen ist
- Federal Office of Public Health (FOPH/BAG), Psychology Professions Register PsyReg (Psychology Professions Act, PsyG); cantonal practice licences. Die Berufsbezeichnung Psychologin bzw. Psychologe ist durch Bundesrecht geschützt. Das PsyReg führt die Inhaberinnen und Inhaber eidgenössischer Weiterbildungstitel (Psychotherapie, klinische Psychologie, Neuropsychologie, Kinder- und Jugendpsychologie, Gesundheitspsychologie) und zeigt, ob eine Psychotherapeutin oder ein Psychotherapeut zur Berufsausübung in eigener fachlicher Verantwortung berechtigt ist. Im offiziellen Register suchen
- Federal Office of Public Health (FOPH/BAG), Medical Professions Register MedReg. Ärztinnen und Ärzte, einschließlich Psychiaterinnen und Psychiatern, sind mit ihren Facharzttiteln im eidgenössischen Medizinalberuferegister MedReg aufgeführt.
Versicherung und Kostenübernahme
Die Grundversicherung übernimmt ärztlich angeordnete psychologische Psychotherapie bei im PsyReg eingetragenen Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten, 15 Sitzungen pro Anordnung und bis zu 30, bevor eine Bewilligung des Versicherers nötig ist, unter Abzug von Franchise und Selbstbehalt.
Dringende Hilfe in der Schweiz
Wenn Ihr Leben oder das eines anderen Menschen in Gefahr ist, rufen Sie jetzt die Notrufnummer an. Diese Stellen helfen Ihnen jederzeit:
- 144 · Ambulancia (Sanitätsnotruf)
- 143 · Die Dargebotene Hand / La Main Tendue / Telefono Amico – 143
- 0800 143 000 · Heart2Heart English Hotline
Informationen geprüft im November 2026 · Quellen: bag.admin.ch, bag.admin.ch, newsd.admin.ch, comparis.ch
Anzeichen, auf die Sie achten sollten
Angst ist in gefährlichen Situationen normal. Eine Phobie ist eine starke, anhaltende Angst vor etwas Bestimmtem, etwa Fliegen, Höhe, Tieren, Spritzen, Blut oder engen Räumen, die in keinem Verhältnis zum tatsächlichen Risiko steht. Zum Problem wird sie, wenn Sie große Umwege machen, um es zu vermeiden, bei der Konfrontation in Panik geraten oder wenn die Vermeidung Ihre Arbeit, Reisen, Gesundheitsversorgung oder Beziehungen einschränkt.
Was hilft: Behandlungen und Fachleute
Spezifische Phobien sprechen sehr gut auf kognitive Verhaltenstherapie (KVT) mit schrittweiser Konfrontation an, bei der Sie sich der gefürchteten Situation mit Unterstützung Schritt für Schritt stellen. Die Konfrontation kann in der Realität, in der Vorstellung oder in manchen Fällen mit virtueller Realität erfolgen. Manche Phobien können sich mit einer relativ kurzen, intensiven Behandlung bessern. Diese Arbeit übernehmen meist Psychologen und Klinische Psychologen.
Wann Sie sofort Hilfe suchen sollten
Phobien sind selten Notfälle, doch die Angst vor Spritzen, Ärzten oder Krankenhäusern sollte Sie nicht davon abhalten, notwendige Behandlung zu erhalten; sagen Sie dem medizinischen Personal Bescheid, damit es Ihnen helfen kann. Wenden Sie sich an den örtlichen Notdienst, wenn die Angst Sie davon abhält, dringende Behandlung zu suchen, oder wenn starke Panik mit Brustschmerzen oder Symptomen einhergeht, die Sie noch nie hatten. Suchen Sie bei jeglichen Gedanken an Selbstverletzung dringend Hilfe.
Was Sie in der Zwischenzeit tun können
Vermeidung hält die Angst am Leben; kleine, geplante Schritte auf das Gefürchtete zu können daher helfen, zum Beispiel erst Bilder anzuschauen, bevor Sie sich dem Echten nähern. Üben Sie langsames Atmen, um körperliche Symptome zu bewältigen. Informieren Sie sich mit verlässlichen Fakten über das tatsächliche Risiko. Bitten Sie eine unterstützende Person, Sie zu begleiten, und würdigen Sie jeden Fortschritt. Ist die Angst sehr stark, gehen Sie diesen Weg besser mit einer Fachperson.
Was macht ein Therapeut?
Ein Therapeut hilft Ihnen, über das zu sprechen, was Sie belastet, und praktische Wege zu finden, sich besser zu fühlen und besser zurechtzukommen. In den Sitzungen hört er zu, stellt Fragen, hilft Ihnen, Muster in Ihren Gedanken, Gefühlen und Beziehungen zu erkennen, und vereinbart mit Ihnen Ziele. Je nach Ausbildung arbeitet er mit kognitiv-verhaltenstherapeutischen, humanistischen, systemischen, psychodynamischen oder anderen evidenzbasierten Ansätzen – mit Einzelpersonen, Paaren, Familien oder Gruppen.
Wann ist ein Therapeut die richtige Anlaufstelle?
Es ist sinnvoll, einen Therapeuten zu suchen, wenn Stress, Ängste, gedrückte Stimmung, Trauer, Beziehungsprobleme, eine schwierige Veränderung oder die Folgen früherer Erfahrungen Ihren Alltag zu belasten beginnen – oder wenn Sie sich einfach einen Raum wünschen, um sich selbst besser zu verstehen. Wenn die Beschwerden schwer sind, Sie möglicherweise Medikamente brauchen oder es Hinweise auf eine medizinische Ursache gibt, beziehen Sie auch Ihren Arzt oder einen Psychiater ein.
So wählen Sie aus
Prüfen Sie bei der Wahl die Zulassung und Ausbildung, den verwendeten Ansatz und ob Erfahrung mit Ihrem Anliegen besteht. Berücksichtigen Sie auch praktische Aspekte: Sprache, Preis, Standort oder Online-Sitzungen und Verfügbarkeit. Die Beziehung zur Fachperson ist sehr wichtig; wenn es sich nach einigen Sitzungen nicht richtig anfühlt, ist ein Wechsel völlig in Ordnung.
Häufige Fragen
Übernimmt das öffentliche Gesundheitssystem in der Schweiz die Kosten für psychologische Behandlung?
Seit dem 1. Juli 2022 wird psychologische Psychotherapie von der Grundversicherung bezahlt, wenn sie ärztlich angeordnet ist (Anordnungsmodell). Eine Anordnung umfasst 15 Sitzungen, weitere 15 können angeordnet werden, und nach 30 Sitzungen muss der Versicherer die Fortsetzung bewilligen; es gelten die üblichen Franchise und der Selbstbehalt.
Wie prüfe ich die Zulassung als Therapeut in der Schweiz?
Federal Office of Public Health (FOPH/BAG), Psychology Professions Register PsyReg (Psychology Professions Act, PsyG); cantonal practice licences: Die Berufsbezeichnung Psychologin bzw. Psychologe ist durch Bundesrecht geschützt. Das PsyReg führt die Inhaberinnen und Inhaber eidgenössischer Weiterbildungstitel (Psychotherapie, klinische Psychologie, Neuropsychologie, Kinder- und Jugendpsychologie, Gesundheitspsychologie) und zeigt, ob eine Psychotherapeutin oder ein Psychotherapeut zur Berufsausübung in eigener fachlicher Verantwortung berechtigt ist.