Über Angststörungen
Angst wird zum Problem, wenn Sorgen, Anspannung oder Panik häufig auftreten, schwer zu kontrollieren sind und den Alltag einschränken. Psychologische Therapie, insbesondere kognitiv-verhaltenstherapeutische Ansätze, ist bei Angststörungen gut belegt. In einer ersten Sitzung wird meist besprochen, was die Angst auslöst, wie sie sich im Körper und in Gedanken zeigt und an welchen Zielen Sie arbeiten möchten.
Psychologen beurteilen und behandeln emotionale, verhaltensbezogene und zwischenmenschliche Schwierigkeiten mit psychologischer Therapie. Sie verschreiben keine Medikamente. In vielen Ländern erfordert die klinische Tätigkeit eine spezifische Qualifikation und die Registrierung bei einer Zulassungsstelle, was Therapy247 überprüft.
Psychische Gesundheitsversorgung in Liechtenstein
Öffentliches Gesundheitssystem · Obligatorische Krankenpflegeversicherung (OKP)
Alle Personen mit Wohnsitz in Liechtenstein müssen die obligatorische Krankenpflegeversicherung (OKP) abschließen, die einen festgelegten Leistungskatalog abdeckt, der von allen anerkannten Krankenkassen angeboten wird. Fragen Sie Ihre Krankenkasse, welche Psychiaterinnen und Psychiater sowie Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten sie vergütet.
So prüfen Sie, ob eine Fachperson zugelassen ist
- Amt für Gesundheit (Office of Public Health). Psychologinnen und Psychologen, Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten sowie Ärztinnen und Ärzte benötigen eine Bewilligung des Amts für Gesundheit, um in Liechtenstein selbstständig tätig zu sein; fragen Sie die Fachperson nach ihrer Bewilligung.
Dringende Hilfe in Liechtenstein
Wenn Ihr Leben oder das eines anderen Menschen in Gefahr ist, rufen Sie jetzt die Notrufnummer an. Diese Stellen helfen Ihnen jederzeit:
- 144 · Ambulancia (Sanitätsnotruf)
- 143 · Die Dargebotene Hand – 143
Informationen geprüft im November 2026 · Quellen: llv.li, gesetze.li
Anzeichen, auf die Sie achten sollten
Ein gewisses Maß an Angst ist vor einer Prüfung oder einem schwierigen Gespräch normal. Genauer hinsehen sollten Sie, wenn die Sorgen ständig da sind und sich kaum abschalten lassen, wenn Sie deswegen Orte oder Situationen meiden oder wenn Sie häufig körperliche Beschwerden bemerken wie Herzrasen, Engegefühl in der Brust, Schwindel, Magenprobleme oder schlechten Schlaf. Plötzliche Wellen intensiver Angst, sogenannte Panikattacken, sind ein weiteres häufiges Anzeichen.
Was hilft: Behandlungen und Fachleute
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist bei den meisten Angststörungen am besten belegt, oft einschließlich schrittweiser Konfrontation mit gefürchteten Situationen. Auch die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und achtsamkeitsbasierte Ansätze können helfen. Die Behandlung übernehmen meist Psychologen, Klinische Psychologen und Psychotherapeuten. Ein Psychiater oder Hausarzt kann prüfen, ob Medikamente ergänzend zur Therapie sinnvoll sein könnten, besonders wenn die Angst stark oder lang anhaltend ist.
Wann Sie sofort Hilfe suchen sollten
Suchen Sie umgehend ärztliche Hilfe, wenn Sie Brustschmerzen, Atemnot oder Symptome haben, die Sie noch nie hatten – diese sollten abgeklärt werden, um eine körperliche Ursache auszuschließen. Gehen mit der Angst Gedanken einher, Ihr Leben zu beenden oder sich selbst zu verletzen, wenden Sie sich sofort an den örtlichen Notdienst oder die nächste Notaufnahme. Sie müssen nicht auf einen Termin warten.
Was Sie in der Zwischenzeit tun können
Während Sie nach Unterstützung suchen, versuchen Sie, regelmäßig zu schlafen und zu essen, sich an den meisten Tagen zu bewegen und Koffein und Alkohol zu reduzieren, da beides Angst verstärken kann. Langsames Atmen kann in akuten Momenten helfen. Das Vermeiden gefürchteter Situationen bringt kurzfristig Erleichterung, lässt die Angst aber oft wachsen – kleine, schrittweise Schritte sind daher besser. Sprechen Sie mit einer Vertrauensperson und nutzen Sie verlässliche Gesundheitsquellen.
Was macht ein Psychologe?
Ein Psychologe verbringt den Großteil seines Arbeitstages damit, mit Menschen über das zu sprechen, was sie belastet, und ihnen zu helfen, etwas daran zu verändern. Dazu gehört, die Schwierigkeiten einzuschätzen, gemeinsam Ziele zu vereinbaren und in Sitzungen mit Erwachsenen, Jugendlichen, Kindern, Paaren oder Familien strukturierte psychologische Methoden einzusetzen. Zwischen den Sitzungen bereitet er Materialien vor, schreibt Notizen und stimmt sich manchmal mit Ärzten, Schulen oder anderen Fachleuten ab – immer mit Ihrem Einverständnis.
Wann ist ein Psychologe die richtige Anlaufstelle?
Ein Termin bei einem Psychologen ist sinnvoll, wenn Ängste, gedrückte Stimmung, Stress, Beziehungsprobleme, ein Verlust oder eine schwierige Veränderung beginnen, Ihren Schlaf, Ihre Arbeit oder Ihre Beziehungen zu beeinträchtigen – oder wenn Sie sich einfach selbst besser verstehen möchten. Sind die Symptome sehr stark, könnten Medikamente nötig sein oder gibt es Hinweise auf eine körperliche Ursache, sollten auch ein Psychiater oder Ihr Hausarzt einbezogen werden.
So wählen Sie aus
Prüfen Sie bei der Wahl die Zulassung und Ausbildung, den verwendeten Ansatz und ob Erfahrung mit Ihrem Anliegen besteht. Berücksichtigen Sie auch praktische Aspekte: Sprache, Preis, Standort oder Online-Sitzungen und Verfügbarkeit. Die Beziehung zur Fachperson ist sehr wichtig; wenn es sich nach einigen Sitzungen nicht richtig anfühlt, ist ein Wechsel völlig in Ordnung.
Häufige Fragen
Übernimmt das öffentliche Gesundheitssystem in Liechtenstein die Kosten für psychologische Behandlung?
Alle Personen mit Wohnsitz in Liechtenstein müssen die obligatorische Krankenpflegeversicherung (OKP) abschließen, die einen festgelegten Leistungskatalog abdeckt, der von allen anerkannten Krankenkassen angeboten wird. Fragen Sie Ihre Krankenkasse, welche Psychiaterinnen und Psychiater sowie Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten sie vergütet.
Wie prüfe ich die Zulassung als Psychologe in Liechtenstein?
Amt für Gesundheit (Office of Public Health): Psychologinnen und Psychologen, Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten sowie Ärztinnen und Ärzte benötigen eine Bewilligung des Amts für Gesundheit, um in Liechtenstein selbstständig tätig zu sein; fragen Sie die Fachperson nach ihrer Bewilligung.