Σχετικά με: συναισθηματική εξάρτηση
Η συναισθηματική εξάρτηση εκδηλώνεται ως έντονος φόβος εγκατάλειψης, ανάγκη για συνεχή επιβεβαίωση ή παραμονή σε σχέσεις που προκαλούν βλάβη. Η θεραπεία δουλεύει την αυτοεκτίμηση, τα όρια και τα μοτίβα που μάθαμε σε προηγούμενες σχέσεις.
Οι ψυχολόγοι αξιολογούν και αντιμετωπίζουν συναισθηματικές, συμπεριφορικές και σχεσιακές δυσκολίες μέσω ψυχοθεραπείας. Δεν συνταγογραφούν φάρμακα. Σε πολλές χώρες η κλινική άσκηση απαιτεί συγκεκριμένο τίτλο σπουδών και εγγραφή σε αρμόδιο φορέα, κάτι που ελέγχει το Therapy247.
Φροντίδα ψυχικής υγείας – Κύπρος
Δημόσιο σύστημα υγείας · Γενικό Σύστημα Υγείας (ΓεΣΥ / GESY)
Η ψυχιατρική και η ψυχολογική φροντίδα είναι διαθέσιμες μέσω του ΓεΣΥ. Οι ασθενείς χρειάζονται παραπομπή από τον προσωπικό τους ιατρό για να επισκεφθούν ψυχίατρο ή ψυχολόγο συμβεβλημένο με το ΓεΣΥ και καταβάλλουν μια μικρή συμπληρωμή ανά επίσκεψη· η απευθείας επίσκεψη σε ψυχολόγο δεν καλύπτεται. Δημόσιες υπηρεσίες ψυχικής υγείας λειτουργεί επίσης ο Οργανισμός Κρατικών Υπηρεσιών Υγείας. Περισσότερες πληροφορίες
Πώς να ελέγξετε ότι ένας επαγγελματίας έχει άδεια άσκησης επαγγέλματος
- Cyprus Council for the Registration of Psychologists (SEPS). Ο τίτλος του ψυχολόγου προστατεύεται από τον Νόμο 68(I)/1995· η αυτόνομη άσκηση του επαγγέλματος απαιτεί εγγραφή στο Μητρώο Αδειούχων Ψυχολόγων. Ελέγξτε ότι το άτομο εμφανίζεται στο μητρώο του Συμβουλίου με τη σωστή κατηγορία· το μητρώο πτυχιούχων δεν επιτρέπει αυτόνομη άσκηση του επαγγέλματος. Αναζήτηση στο επίσημο μητρώο
Ασφάλιση και κάλυψη
Το ΓεΣΥ καλύπτει επισκέψεις σε ψυχίατρο και ψυχολόγο με παραπομπή, με μικρές συμπληρωμές (αναφέρθηκαν 6 EUR και 10 EUR ανά επίσκεψη το 2024). Το 2026 εγκρίθηκε η ένταξη των συμβουλευτικών ψυχολόγων στο ΓεΣΥ.
Επείγουσα βοήθεια – Κύπρος
Αν κινδυνεύει η ζωή σας ή η ζωή κάποιου άλλου, καλέστε αμέσως τον αριθμό έκτακτης ανάγκης. Οι παρακάτω υπηρεσίες μπορούν να βοηθήσουν οποιαδήποτε στιγμή:
- 112 · Emergencias
- 8000 7773 · Cyprus Samaritans
Οι πληροφορίες ελέγχθηκαν τον Νοέμβριο του 2026 · Πηγές: businessincyprus.gov.cy, cyprus-mail.com, asylumineurope.org
Σημάδια που αξίζει να προσέξετε
Η ανάγκη για εγγύτητα είναι ανθρώπινη. Μπορεί να πρόκειται για συναισθηματική εξάρτηση όταν η ευημερία σας εξαρτάται σχεδόν αποκλειστικά από ένα άτομο, νιώθετε έντονο άγχος στη σκέψη ότι θα το χάσετε, αναζητάτε συνεχώς επιβεβαίωση, παραμερίζετε τις δικές σας ανάγκες, τους φίλους ή τα ενδιαφέροντά σας για να κρατήσετε τη σχέση, ή μένετε σε σχέσεις που σας πληγώνουν επειδή η μοναξιά μοιάζει αφόρητη. Μπορεί να συμβεί με συντρόφους, οικογένεια ή φίλους.
Τι βοηθά: θεραπείες και επαγγελματίες
Οι ψυχολόγοι και οι ψυχοθεραπευτές μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε από πού προέρχονται αυτά τα μοτίβα και να χτίσετε μια πιο σταθερή αίσθηση εαυτού. Συχνά χρησιμοποιούνται η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία (ΓΣΘ), η θεραπεία σχημάτων, οι προσεγγίσεις εστιασμένες στον δεσμό και οι ψυχοδυναμικές προσεγγίσεις, καθώς και η δουλειά με την αυτοεκτίμηση, τη διεκδικητικότητα και τα όρια. Αν η σχέση περιλαμβάνει έλεγχο ή κακοποίηση, μπορούν να βοηθήσουν και εξειδικευμένες υπηρεσίες υποστήριξης.
Πότε να ζητήσετε επείγουσα βοήθεια
Αν βρίσκεστε σε μια σχέση όπου σας απειλούν, σας ελέγχουν, σας βλάπτουν ή φοβάστε, και κινδυνεύετε άμεσα, επικοινωνήστε με τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Οι εξειδικευμένες υπηρεσίες για την ενδοοικογενειακή βία μπορούν να σας βοηθήσουν να σχεδιάσετε την ασφάλειά σας. Ζητήστε επίσης επείγουσα βοήθεια αν ο φόβος να χάσετε κάποιον ή ένας χωρισμός οδηγεί σε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας ή να βάλετε τέλος στη ζωή σας.
Τι μπορείτε να κάνετε στο μεταξύ
Προσπαθήστε να ξαναχτίσετε τομείς της ζωής σας που δεν εξαρτώνται από ένα άτομο: φιλίες, χόμπι, χρόνο με τον εαυτό σας και προσωπικούς στόχους. Παρατηρήστε πότε αναζητάτε επιβεβαίωση και εξασκηθείτε στο να αντέχετε λίγη αβεβαιότητα. Το να γράφετε για τα συναισθήματά σας μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε μοτίβα. Στηριχτείτε σε ανθρώπους που σας σέβονται και αναζητήστε αξιόπιστες πληροφορίες για τις υγιείς σχέσεις και τα προειδοποιητικά σημάδια ελέγχου.
Τι κάνει ένας ψυχολόγος;
Ένας ψυχολόγος περνά το μεγαλύτερο μέρος της εργάσιμης ημέρας μιλώντας με ανθρώπους για όσα τους απασχολούν και βοηθώντας τους να τα αλλάξουν. Αυτό περιλαμβάνει την αξιολόγηση της δυσκολίας, τον από κοινού καθορισμό στόχων και τη χρήση δομημένων ψυχολογικών τεχνικών σε συνεδρίες με ενήλικες, εφήβους, παιδιά, ζευγάρια ή οικογένειες. Ανάμεσα στις συνεδρίες προετοιμάζει υλικό, κρατά σημειώσεις και κάποιες φορές συνεργάζεται με γιατρούς, σχολεία ή άλλους επαγγελματίες, πάντα με τη συγκατάθεσή σας.
Πότε μπορεί να σας βοηθήσει ένας ψυχολόγος;
Έχει νόημα να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο όταν το άγχος, η πεσμένη διάθεση, το στρες, τα προβλήματα στις σχέσεις, μια απώλεια ή μια δύσκολη αλλαγή αρχίζουν να επηρεάζουν τον ύπνο, τη δουλειά ή τις σχέσεις σας, ή όταν απλώς θέλετε να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Αν τα συμπτώματα είναι πολύ έντονα, αν ίσως χρειάζεστε φαρμακευτική αγωγή ή αν υπάρχουν ενδείξεις σωματικής αιτίας, θα πρέπει να εμπλακεί επίσης ψυχίατρος ή ο γιατρός σας.
Πώς να επιλέξετε
Όταν επιλέγετε, ελέγξτε την άδεια και την εκπαίδευση, την προσέγγιση που χρησιμοποιούν και αν έχουν εμπειρία σε αυτό που χρειάζεστε. Λάβετε υπόψη και πρακτικά ζητήματα: γλώσσα, τιμή, τοποθεσία ή online συνεδρίες και διαθεσιμότητα. Η σχέση με τον επαγγελματία έχει μεγάλη σημασία· αν μετά από μερικές συνεδρίες δεν νιώθετε ότι ταιριάζετε, είναι εντάξει να αλλάξετε.
Συχνές ερωτήσεις
Καλύπτει το δημόσιο σύστημα υγείας (Κύπρος) την ψυχολογική φροντίδα;
Η ψυχιατρική και η ψυχολογική φροντίδα είναι διαθέσιμες μέσω του ΓεΣΥ. Οι ασθενείς χρειάζονται παραπομπή από τον προσωπικό τους ιατρό για να επισκεφθούν ψυχίατρο ή ψυχολόγο συμβεβλημένο με το ΓεΣΥ και καταβάλλουν μια μικρή συμπληρωμή ανά επίσκεψη· η απευθείας επίσκεψη σε ψυχολόγο δεν καλύπτεται. Δημόσιες υπηρεσίες ψυχικής υγείας λειτουργεί επίσης ο Οργανισμός Κρατικών Υπηρεσιών Υγείας.
Πώς μπορώ να ελέγξω ότι ο/η ψυχολόγος έχει άδεια άσκησης επαγγέλματος (Κύπρος);
Cyprus Council for the Registration of Psychologists (SEPS): Ο τίτλος του ψυχολόγου προστατεύεται από τον Νόμο 68(I)/1995· η αυτόνομη άσκηση του επαγγέλματος απαιτεί εγγραφή στο Μητρώο Αδειούχων Ψυχολόγων. Ελέγξτε ότι το άτομο εμφανίζεται στο μητρώο του Συμβουλίου με τη σωστή κατηγορία· το μητρώο πτυχιούχων δεν επιτρέπει αυτόνομη άσκηση του επαγγέλματος.