Σχετικά με: πένθος
Το πένθος μετά από μια απώλεια είναι μια φυσική διαδικασία χωρίς σταθερό χρονοδιάγραμμα. Η υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει όταν ο πόνος δεν υποχωρεί με τον χρόνο, όταν η απώλεια ήταν ξαφνική ή τραυματική, ή όταν γίνεται πολύ δύσκολο να συνεχίσετε την καθημερινή ζωή.
Οι οικογενειακοί θεραπευτές δουλεύουν με ολόκληρη την οικογένεια ή με αρκετά μέλη της για να βελτιώσουν την επικοινωνία, να επιλύσουν συγκρούσεις και να διαχειριστούν αλλαγές όπως χωρισμούς, απώλειες ή δυσκολίες ενός παιδιού. Εστιάζουν στις σχέσεις και όχι σε ένα μόνο άτομο.
Φροντίδα ψυχικής υγείας – Ελλάδα
Πώς να ελέγξετε ότι ένας επαγγελματίας έχει άδεια άσκησης επαγγέλματος
- Regional authorities issuing the state licence to practise psychology (Law 991/1979, amended by Law 2646/1998). Ο τίτλος του ψυχολόγου προστατεύεται από τον Ν. 991/1979 και τον Ν. 2646/1998, και η άσκηση του επαγγέλματος απαιτεί άδεια άσκησης επαγγέλματος που εκδίδεται από το κράτος. Δεν υπάρχει κεντρικό δημόσιο μητρώο, γι' αυτό ζητήστε από τον ψυχολόγο την άδειά του· μια μεταρρύθμιση για τη σύσταση υποχρεωτικού θεσμοθετημένου επαγγελματικού φορέα βρισκόταν στη Βουλή στα τέλη του 2026 και η έκβασή της δεν έχει επαληθευτεί.
Επείγουσα βοήθεια – Ελλάδα
Αν κινδυνεύει η ζωή σας ή η ζωή κάποιου άλλου, καλέστε αμέσως τον αριθμό έκτακτης ανάγκης. Οι παρακάτω υπηρεσίες μπορούν να βοηθήσουν οποιαδήποτε στιγμή:
- 112 · Emergencias
- 1018 · 1018 – Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία (Κλίμακα)
Οι πληροφορίες ελέγχθηκαν τον Νοέμβριο του 2026 · Πηγές: tovima.com
Σημάδια που αξίζει να προσέξετε
Το πένθος μπορεί να φέρει λύπη, νοσταλγία, θυμό, ενοχές, δυσπιστία, κούραση ακόμη και σωματικούς πόνους, και συχνά έρχεται κατά κύματα. Δεν υπάρχει σωστό χρονοδιάγραμμα. Μπορεί να βοηθήσει να αναζητήσετε υποστήριξη όταν ο πόνος παραμένει εξίσου έντονος για πολύ καιρό, δεν μπορείτε να ανταποκριθείτε στις καθημερινές υποχρεώσεις, νιώθετε ότι η ζωή έχει χάσει κάθε νόημα, αποφεύγετε οτιδήποτε συνδέεται με την απώλεια ή νιώθετε εγκλωβισμένοι στις ενοχές ή τον θυμό.
Τι βοηθά: θεραπείες και επαγγελματίες
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζονται θεραπεία για να πενθήσουν, αλλά η υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει όταν το πένθος είναι ιδιαίτερα δύσκολο. Οι θεραπείες εστιασμένες στο πένθος, όπως οι γνωσιακές συμπεριφοριστικές προσεγγίσεις προσαρμοσμένες στο παρατεταμένο πένθος, καθώς και οι προσεγγίσεις που εστιάζουν στο νόημα ή οι αφηγηματικές, έχουν αυξανόμενη τεκμηρίωση. Οι συνήθεις επαγγελματίες είναι ψυχολόγοι και ψυχοθεραπευτές με εμπειρία στο πένθος. Οι ομάδες υποστήριξης και η οικογενειακή θεραπεία μπορούν επίσης να βοηθήσουν, ιδίως μετά την απώλεια παιδιού ή έναν αιφνίδιο θάνατο.
Πότε να ζητήσετε επείγουσα βοήθεια
Αν ο πόνος της απώλειας οδηγεί σε σκέψεις να βάλετε τέλος στη ζωή σας, στην επιθυμία να συναντήσετε τον άνθρωπο που πέθανε ή να βλάψετε τον εαυτό σας, επικοινωνήστε αμέσως με τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή πηγαίνετε στο πλησιέστερο τμήμα επειγόντων. Ζητήστε άμεσα βοήθεια επίσης αν σταματήσετε να τρώτε ή να πίνετε, ή αν το αλκοόλ ή άλλες ουσίες έχουν γίνει ο κύριος τρόπος να αντέχετε.
Τι μπορείτε να κάνετε στο μεταξύ
Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει ό,τι έρχεται, χωρίς να το πιέζετε ή να το βιάζετε. Διατηρήστε βασικές ρουτίνες όπως ο ύπνος και τα γεύματα, και δεχτείτε την πρακτική βοήθεια των άλλων. Το να μιλάτε για τον άνθρωπο που πέθανε, να μοιράζεστε αναμνήσεις ή να δημιουργείτε μικρές τελετουργίες μπορεί να βοηθήσει. Να ξέρετε ότι οι επέτειοι και οι ξεχωριστές ημερομηνίες μπορεί να είναι πιο δύσκολες. Η αξιόπιστη πληροφόρηση για το πένθος μπορεί να σας καθησυχάσει ότι αυτό που νιώθετε είναι συνηθισμένο.
Τι κάνει ένας οικογενειακός θεραπευτής;
Ο οικογενειακός θεραπευτής εργάζεται με την οικογένεια ως σύστημα, συναντώντας αρκετά μέλη μαζί ή σε διαφορετικούς συνδυασμούς. Στην καθημερινή του εργασία βοηθά τις οικογένειες να βελτιώσουν την επικοινωνία, να διαχειριστούν τις συγκρούσεις, να προσαρμοστούν σε αλλαγές όπως ο χωρισμός, η ασθένεια, η μετανάστευση ή ο ερχομός ενός παιδιού, και να στηρίξουν ένα μέλος που δυσκολεύεται. Εξετάζει τους ρόλους, τους κανόνες και τα μοτίβα στις σχέσεις αντί να κατηγορεί ένα άτομο.
Πότε μπορεί να σας βοηθήσει ένας οικογενειακός θεραπευτής;
Η οικογενειακή θεραπεία έχει νόημα όταν η ένταση στο σπίτι είναι συνεχής, όταν οι δυσκολίες ενός παιδιού ή εφήβου επηρεάζουν όλους, μετά από χωρισμό ή τη δημιουργία ανασυγκροτημένης οικογένειας, σε περίοδο απώλειας ή σοβαρής ασθένειας, ή όταν η επικοινωνία μεταξύ των γενεών έχει διακοπεί. Αν ένα άτομο έχει σοβαρή διαταραχή ψυχικής υγείας, η οικογενειακή θεραπεία μπορεί να συμπληρώσει, όχι να αντικαταστήσει, την ατομική θεραπεία. Τα προβλήματα που αφορούν μόνο το ζευγάρι μπορεί να ταιριάζουν καλύτερα στη θεραπεία ζεύγους.
Πώς να επιλέξετε
Όταν επιλέγετε, ελέγξτε την άδεια και την εκπαίδευση, την προσέγγιση που χρησιμοποιούν και αν έχουν εμπειρία σε αυτό που χρειάζεστε. Λάβετε υπόψη και πρακτικά ζητήματα: γλώσσα, τιμή, τοποθεσία ή online συνεδρίες και διαθεσιμότητα. Η σχέση με τον επαγγελματία έχει μεγάλη σημασία· αν μετά από μερικές συνεδρίες δεν νιώθετε ότι ταιριάζετε, είναι εντάξει να αλλάξετε.
Συχνές ερωτήσεις
Πώς μπορώ να ελέγξω ότι ο/η οικογενειακός θεραπευτής έχει άδεια άσκησης επαγγέλματος (Ελλάδα);
Regional authorities issuing the state licence to practise psychology (Law 991/1979, amended by Law 2646/1998): Ο τίτλος του ψυχολόγου προστατεύεται από τον Ν. 991/1979 και τον Ν. 2646/1998, και η άσκηση του επαγγέλματος απαιτεί άδεια άσκησης επαγγέλματος που εκδίδεται από το κράτος. Δεν υπάρχει κεντρικό δημόσιο μητρώο, γι' αυτό ζητήστε από τον ψυχολόγο την άδειά του· μια μεταρρύθμιση για τη σύσταση υποχρεωτικού θεσμοθετημένου επαγγελματικού φορέα βρισκόταν στη Βουλή στα τέλη του 2026 και η έκβασή της δεν έχει επαληθευτεί.