Ψυχίατροι online: άγχος · Ελλάδα

Επαγγελματίες: 0

Δεν υπάρχουν ακόμη επαγγελματίες εδώ.

Δοκιμάστε online συνεδρίες ή μια κοντινή πόλη.

Σχετικά με: άγχος

Το άγχος γίνεται πρόβλημα όταν η ανησυχία, η ένταση ή ο πανικός είναι συχνά, δύσκολα ελέγχονται και αρχίζουν να περιορίζουν την καθημερινή ζωή. Η ψυχοθεραπεία, ιδίως οι γνωσιακές-συμπεριφορικές προσεγγίσεις, έχει ισχυρά τεκμήρια για τις αγχώδεις διαταραχές. Μια πρώτη συνεδρία συνήθως διερευνά τι πυροδοτεί το άγχος, πώς εκδηλώνεται στο σώμα και στις σκέψεις και ποιους στόχους θέλετε να δουλέψετε.

Οι ψυχίατροι είναι γιατροί με ειδίκευση στην ψυχική υγεία. Διαγιγνώσκουν, συνταγογραφούν και παρακολουθούν τη φαρμακευτική αγωγή και μπορεί επίσης να παρέχουν ψυχοθεραπεία. Είναι συνήθως η πρώτη επιλογή όταν μπορεί να χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή ή τα συμπτώματα είναι σοβαρά.

Φροντίδα ψυχικής υγείας – Ελλάδα

Πώς να ελέγξετε ότι ένας επαγγελματίας έχει άδεια άσκησης επαγγέλματος

Regional authorities issuing the state licence to practise psychology (Law 991/1979, amended by Law 2646/1998). Ο τίτλος του ψυχολόγου προστατεύεται από τον Ν. 991/1979 και τον Ν. 2646/1998, και η άσκηση του επαγγέλματος απαιτεί άδεια άσκησης επαγγέλματος που εκδίδεται από το κράτος. Δεν υπάρχει κεντρικό δημόσιο μητρώο, γι' αυτό ζητήστε από τον ψυχολόγο την άδειά του· μια μεταρρύθμιση για τη σύσταση υποχρεωτικού θεσμοθετημένου επαγγελματικού φορέα βρισκόταν στη Βουλή στα τέλη του 2026 και η έκβασή της δεν έχει επαληθευτεί.

Επείγουσα βοήθεια – Ελλάδα

Αν κινδυνεύει η ζωή σας ή η ζωή κάποιου άλλου, καλέστε αμέσως τον αριθμό έκτακτης ανάγκης. Οι παρακάτω υπηρεσίες μπορούν να βοηθήσουν οποιαδήποτε στιγμή:

112 · Emergencias
1018 · 1018 – Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία (Κλίμακα)

Οι πληροφορίες ελέγχθηκαν τον Νοέμβριο του 2026 · Πηγές: tovima.com

Σημάδια που αξίζει να προσέξετε

Λίγο άγχος είναι φυσιολογικό πριν από μια εξέταση ή μια δύσκολη συζήτηση. Αξίζει να το εξετάσετε όταν η ανησυχία μοιάζει συνεχής και δύσκολα σβήνει, όταν εξαιτίας της αποφεύγετε μέρη ή καταστάσεις, ή όταν παρατηρείτε συχνά σωματικά συμπτώματα όπως ταχυπαλμία, σφίξιμο στο στήθος, ζάλη, στομαχικές ενοχλήσεις ή κακό ύπνο. Τα ξαφνικά κύματα έντονου φόβου, οι λεγόμενες κρίσεις πανικού, είναι ένα ακόμη συχνό σημάδι.

Τι βοηθά: θεραπείες και επαγγελματίες

Η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία (ΓΣΘ) έχει την ισχυρότερη τεκμηρίωση για τα περισσότερα αγχώδη προβλήματα, συχνά με σταδιακή έκθεση στις καταστάσεις που φοβάστε. Η θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT) και οι προσεγγίσεις που βασίζονται στην ενσυνειδητότητα (mindfulness) μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Τη θεραπεία συνήθως αναλαμβάνουν ψυχολόγοι, κλινικοί ψυχολόγοι και ψυχοθεραπευτές. Ένας ψυχίατρος ή ο οικογενειακός γιατρός μπορεί να εκτιμήσει αν θα ήταν χρήσιμη φαρμακευτική αγωγή παράλληλα με τη θεραπεία, ιδίως όταν το άγχος είναι σοβαρό ή επίμονο.

Πότε να ζητήσετε επείγουσα βοήθεια

Ζητήστε άμεσα ιατρική βοήθεια αν έχετε πόνο στο στήθος, δύσπνοια ή συμπτώματα που δεν έχετε ξαναζήσει, καθώς πρέπει να ελεγχθούν για να αποκλειστεί σωματική αιτία. Αν το άγχος συνοδεύεται από σκέψεις να βάλετε τέλος στη ζωή σας ή να βλάψετε τον εαυτό σας, επικοινωνήστε αμέσως με τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή πηγαίνετε στο πλησιέστερο τμήμα επειγόντων. Δεν χρειάζεται να περιμένετε για ραντεβού.

Τι μπορείτε να κάνετε στο μεταξύ

Όσο αναζητάτε υποστήριξη, προσπαθήστε να κρατάτε σταθερές ώρες ύπνου και γευμάτων, να κινείστε τις περισσότερες μέρες και να μειώσετε την καφεΐνη και το αλκοόλ, που μπορούν να επιδεινώσουν το άγχος. Η αργή αναπνοή μπορεί να βοηθήσει στις κορυφώσεις. Η αποφυγή των καταστάσεων που φοβάστε φέρνει ανακούφιση τώρα, αλλά τείνει να μεγαλώνει το άγχος, οπότε είναι καλύτερα τα μικρά, σταδιακά βήματα. Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε και βασιστείτε σε αξιόπιστες πηγές πληροφόρησης για την υγεία.

Τι κάνει ένας ψυχίατρος;

Ο ψυχίατρος είναι γιατρός που αξιολογεί τα προβλήματα ψυχικής υγείας από ιατρική σκοπιά. Στην καθημερινή του εργασία διενεργεί διαγνωστικές συνεντεύξεις, αποκλείει σωματικά αίτια, κρίνει αν η φαρμακευτική αγωγή θα μπορούσε να βοηθήσει, τη συνταγογραφεί και παρακολουθεί τα αποτελέσματα και τις παρενέργειές της. Πολλοί προσφέρουν επίσης ψυχοθεραπεία ή συνεργάζονται με ψυχολόγους. Δέχονται ενήλικες, ηλικιωμένους και, εφόσον είναι εξειδικευμένοι, παιδιά και εφήβους.

Πότε μπορεί να σας βοηθήσει ένας ψυχίατρος;

Σκεφτείτε να απευθυνθείτε σε ψυχίατρο όταν τα συμπτώματα είναι έντονα ή επίμονα, όταν η θεραπεία από μόνη της δεν ήταν αρκετή, όταν ήδη παίρνετε ψυχιατρική φαρμακευτική αγωγή, ή όταν υπάρχουν εμπειρίες όπως έντονες εναλλαγές της διάθεσης, το να ακούτε ή να βλέπετε πράγματα που οι άλλοι δεν αντιλαμβάνονται, ή πολύ διαταραγμένος ύπνος. Αν αυτό που χρειάζεστε κυρίως είναι θεραπεία μέσω συζήτησης για καθημερινές δυσκολίες, ίσως σας ταιριάζει καλύτερα ένας ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής.

Πώς να επιλέξετε

Όταν επιλέγετε, ελέγξτε την άδεια και την εκπαίδευση, την προσέγγιση που χρησιμοποιούν και αν έχουν εμπειρία σε αυτό που χρειάζεστε. Λάβετε υπόψη και πρακτικά ζητήματα: γλώσσα, τιμή, τοποθεσία ή online συνεδρίες και διαθεσιμότητα. Η σχέση με τον επαγγελματία έχει μεγάλη σημασία· αν μετά από μερικές συνεδρίες δεν νιώθετε ότι ταιριάζετε, είναι εντάξει να αλλάξετε.

Συχνές ερωτήσεις

Πώς μπορώ να ελέγξω ότι ο/η ψυχίατρος έχει άδεια άσκησης επαγγέλματος (Ελλάδα);

Regional authorities issuing the state licence to practise psychology (Law 991/1979, amended by Law 2646/1998): Ο τίτλος του ψυχολόγου προστατεύεται από τον Ν. 991/1979 και τον Ν. 2646/1998, και η άσκηση του επαγγέλματος απαιτεί άδεια άσκησης επαγγέλματος που εκδίδεται από το κράτος. Δεν υπάρχει κεντρικό δημόσιο μητρώο, γι' αυτό ζητήστε από τον ψυχολόγο την άδειά του· μια μεταρρύθμιση για τη σύσταση υποχρεωτικού θεσμοθετημένου επαγγελματικού φορέα βρισκόταν στη Βουλή στα τέλη του 2026 και η έκβασή της δεν έχει επαληθευτεί.

ψυχίατρος – άγχος: πώς μπορεί να βοηθήσει

Τρόπος εργασίας

Ο ψυχίατρος είναι γιατρός που αξιολογεί πλήρως το άγχος: το είδος και τη σοβαρότητά του, τη διάρκεια, τη σωματική υγεία, άλλες παθήσεις όπως η κατάθλιψη, και ουσίες όπως η καφεΐνη, το αλκοόλ ή φάρμακα που μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Μπορεί να ζητήσει εξετάσεις για να αποκλείσει σωματικά αίτια. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, συνήθως ορισμένα αντικαταθλιπτικά για επίμονες αγχώδεις διαταραχές, σε συνδυασμό ή παράλληλα με ψυχολογική θεραπεία, όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία.

Πότε είναι η κατάλληλη επιλογή

Ο ψυχίατρος είναι κατάλληλη επιλογή όταν το άγχος είναι σοβαρό, διαρκεί πολύ, δεν έχει βελτιωθεί μόνο με θεραπεία, συνοδεύεται από κατάθλιψη ή άλλη πάθηση ψυχικής υγείας, ή όταν εξετάζεται φαρμακευτική αγωγή. Για ήπιο έως μέτριο άγχος, η ψυχολογική θεραπεία είναι συνήθως το πρώτο βήμα, οπότε ένας ψυχολόγος ή θεραπευτής μπορεί να είναι καλύτερο σημείο εκκίνησης, με τον ψυχίατρο διαθέσιμο αν χρειαστεί.

Τι να περιμένετε

Το πρώτο ραντεβού είναι συνήθως μια μεγαλύτερη αξιολόγηση και ακολουθούν συντομότερες επανεκτιμήσεις κάθε λίγες εβδομάδες όσο προσαρμόζεται η θεραπεία. Αν ξεκινήσει φάρμακο, ο ψυχίατρος θα εξηγήσει τα αναμενόμενα οφέλη, τις πιθανές παρενέργειες και πόσο μπορεί να χρειαστεί για να δράσει, συχνά αρκετές εβδομάδες. Το φάρμακο δεν πρέπει να διακόπτεται απότομα. Με τον καιρό, οι επανεκτιμήσεις αραιώνουν όταν τα συμπτώματα σταθεροποιηθούν.

Συνεργασία με άλλους επαγγελματίες

Ο ψυχίατρός σας συχνά συνεργάζεται με έναν ψυχολόγο ή θεραπευτή, που προσφέρει την ψυχοθεραπεία, και με τον προσωπικό σας γιατρό για τις συνεχιζόμενες συνταγές και τη σωματική υγεία. Ζητήστε επείγουσα βοήθεια για πόνο στο στήθος, έντονη δύσπνοια ή λιποθυμία που μπορεί να μην οφείλονται στο άγχος, για σκέψεις αυτοκτονίας ή για ανησυχητικές αντιδράσεις στα φάρμακα, όπως έντονη ανησυχία, εξάνθημα ή σύγχυση. Μη συνδυάζετε ηρεμιστικά φάρμακα με αλκοόλ.

Η φροντίδα ψυχικής υγείας σε αριθμούς – Ελλάδα

Ψυχίατροι: 5,8 ανά 100.000 κατοίκους
Ψυχολόγοι: 8,8 ανά 100.000 κατοίκους
Νοσηλευτές ψυχικής υγείας: 12,8 ανά 100.000 κατοίκους
Κοινωνικοί λειτουργοί ψυχικής υγείας: 3,5 ανά 100.000 κατοίκους
Κλίνες σε ψυχιατρικά νοσοκομεία: 10,7 ανά 100.000 κατοίκους

Πηγή: Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), Άτλας Ψυχικής Υγείας (2016).