Σχετικά με: τραύμα
Μετά από μια τραυματική εμπειρία είναι συνηθισμένο να έχετε παρεισφρητικές αναμνήσεις, εφιάλτες, υπερεπαγρύπνηση ή να αποφεύγετε ό,τι σας τη θυμίζει. Όταν αυτά επιμένουν, θεραπείες εστιασμένες στο τραύμα, όπως το EMDR ή η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία εστιασμένη στο τραύμα, μπορούν να βοηθήσουν. Αναζητήστε επαγγελματία με ειδική εκπαίδευση στο τραύμα.
Οι ψυχίατροι είναι γιατροί με ειδίκευση στην ψυχική υγεία. Διαγιγνώσκουν, συνταγογραφούν και παρακολουθούν τη φαρμακευτική αγωγή και μπορεί επίσης να παρέχουν ψυχοθεραπεία. Είναι συνήθως η πρώτη επιλογή όταν μπορεί να χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή ή τα συμπτώματα είναι σοβαρά.
Φροντίδα ψυχικής υγείας – Ελλάδα
Πώς να ελέγξετε ότι ένας επαγγελματίας έχει άδεια άσκησης επαγγέλματος
- Regional authorities issuing the state licence to practise psychology (Law 991/1979, amended by Law 2646/1998). Ο τίτλος του ψυχολόγου προστατεύεται από τον Ν. 991/1979 και τον Ν. 2646/1998, και η άσκηση του επαγγέλματος απαιτεί άδεια άσκησης επαγγέλματος που εκδίδεται από το κράτος. Δεν υπάρχει κεντρικό δημόσιο μητρώο, γι' αυτό ζητήστε από τον ψυχολόγο την άδειά του· μια μεταρρύθμιση για τη σύσταση υποχρεωτικού θεσμοθετημένου επαγγελματικού φορέα βρισκόταν στη Βουλή στα τέλη του 2026 και η έκβασή της δεν έχει επαληθευτεί.
Επείγουσα βοήθεια – Ελλάδα
Αν κινδυνεύει η ζωή σας ή η ζωή κάποιου άλλου, καλέστε αμέσως τον αριθμό έκτακτης ανάγκης. Οι παρακάτω υπηρεσίες μπορούν να βοηθήσουν οποιαδήποτε στιγμή:
- 112 · Emergencias
- 1018 · 1018 – Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία (Κλίμακα)
Οι πληροφορίες ελέγχθηκαν τον Νοέμβριο του 2026 · Πηγές: tovima.com
Σημάδια που αξίζει να προσέξετε
Μετά από ένα τρομακτικό ή συντριπτικό γεγονός, είναι φυσιολογικό να νιώθετε κλονισμένοι για ένα διάστημα. Αξίζει να ζητήσετε βοήθεια όταν, εβδομάδες αργότερα, έχετε ακόμη παρεισφρητικές αναμνήσεις ή εφιάλτες, είστε συνεχώς σε επιφυλακή, τρομάζετε εύκολα, αποφεύγετε οτιδήποτε σας θυμίζει τι συνέβη, νιώθετε μουδιασμένοι ή αποκομμένοι, ή παρατηρείτε ότι επηρεάζει τον ύπνο, τις σχέσεις ή τη δουλειά σας. Το τραύμα μπορεί επίσης να προέρχεται από επαναλαμβανόμενες εμπειρίες στην παιδική ηλικία.
Τι βοηθά: θεραπείες και επαγγελματίες
Οι θεραπείες εστιασμένες στο τραύμα έχουν ισχυρή τεκμηρίωση, ιδίως η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία εστιασμένη στο τραύμα (ΓΣΘ-Τ), η θεραπεία γνωστικής επεξεργασίας, η παρατεταμένη έκθεση και η EMDR. Οι κύριοι επαγγελματίες είναι ψυχολόγοι, κλινικοί ψυχολόγοι και ψυχοθεραπευτές με ειδική εκπαίδευση στο τραύμα. Στο σύνθετο τραύμα, η θεραπεία συχνά ξεκινά με την οικοδόμηση ασφάλειας και συναισθηματικής ρύθμισης. Ένας ψυχίατρος μπορεί να εκτιμήσει αν η φαρμακευτική αγωγή θα βοηθούσε σε συμπτώματα όπως τα προβλήματα ύπνου ή το έντονο άγχος.
Πότε να ζητήσετε επείγουσα βοήθεια
Αν κινδυνεύετε τώρα ή αν το άτομο που σας έβλαψε εξακολουθεί να αποτελεί απειλή, επικοινωνήστε με τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Ζητήστε επίσης επείγουσα βοήθεια αν έχετε σκέψεις να βάλετε τέλος στη ζωή σας ή να βλάψετε τον εαυτό σας, ή αν νιώθετε εντελώς αποκομμένοι από την πραγματικότητα. Μετά από σωματική ή σεξουαλική επίθεση, η ιατρική φροντίδα είναι σημαντική ακόμη κι αν δεν υπάρχουν ορατά τραύματα.
Τι μπορείτε να κάνετε στο μεταξύ
Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας: οι αντιδράσεις σας είναι η απάντηση σε κάτι μη φυσιολογικό. Προσπαθήστε να διατηρείτε απλές ρουτίνες, ύπνο και γεύματα, και να περνάτε χρόνο με ανθρώπους που σας κάνουν να νιώθετε ασφαλείς. Οι τεχνικές γείωσης, όπως το να παρατηρείτε τι βλέπετε και τι ακούτε γύρω σας, μπορούν να βοηθήσουν όταν οι αναμνήσεις εισβάλλουν. Αποφύγετε το αλκοόλ ή τις ουσίες για να μουδιάσετε τα συναισθήματα, και επιλέξτε εσείς πότε και με ποιον θα μοιραστείτε την ιστορία σας.
Τι κάνει ένας ψυχίατρος;
Ο ψυχίατρος είναι γιατρός που αξιολογεί τα προβλήματα ψυχικής υγείας από ιατρική σκοπιά. Στην καθημερινή του εργασία διενεργεί διαγνωστικές συνεντεύξεις, αποκλείει σωματικά αίτια, κρίνει αν η φαρμακευτική αγωγή θα μπορούσε να βοηθήσει, τη συνταγογραφεί και παρακολουθεί τα αποτελέσματα και τις παρενέργειές της. Πολλοί προσφέρουν επίσης ψυχοθεραπεία ή συνεργάζονται με ψυχολόγους. Δέχονται ενήλικες, ηλικιωμένους και, εφόσον είναι εξειδικευμένοι, παιδιά και εφήβους.
Πότε μπορεί να σας βοηθήσει ένας ψυχίατρος;
Σκεφτείτε να απευθυνθείτε σε ψυχίατρο όταν τα συμπτώματα είναι έντονα ή επίμονα, όταν η θεραπεία από μόνη της δεν ήταν αρκετή, όταν ήδη παίρνετε ψυχιατρική φαρμακευτική αγωγή, ή όταν υπάρχουν εμπειρίες όπως έντονες εναλλαγές της διάθεσης, το να ακούτε ή να βλέπετε πράγματα που οι άλλοι δεν αντιλαμβάνονται, ή πολύ διαταραγμένος ύπνος. Αν αυτό που χρειάζεστε κυρίως είναι θεραπεία μέσω συζήτησης για καθημερινές δυσκολίες, ίσως σας ταιριάζει καλύτερα ένας ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής.
Πώς να επιλέξετε
Όταν επιλέγετε, ελέγξτε την άδεια και την εκπαίδευση, την προσέγγιση που χρησιμοποιούν και αν έχουν εμπειρία σε αυτό που χρειάζεστε. Λάβετε υπόψη και πρακτικά ζητήματα: γλώσσα, τιμή, τοποθεσία ή online συνεδρίες και διαθεσιμότητα. Η σχέση με τον επαγγελματία έχει μεγάλη σημασία· αν μετά από μερικές συνεδρίες δεν νιώθετε ότι ταιριάζετε, είναι εντάξει να αλλάξετε.
Συχνές ερωτήσεις
Πώς μπορώ να ελέγξω ότι ο/η ψυχίατρος έχει άδεια άσκησης επαγγέλματος (Ελλάδα);
Regional authorities issuing the state licence to practise psychology (Law 991/1979, amended by Law 2646/1998): Ο τίτλος του ψυχολόγου προστατεύεται από τον Ν. 991/1979 και τον Ν. 2646/1998, και η άσκηση του επαγγέλματος απαιτεί άδεια άσκησης επαγγέλματος που εκδίδεται από το κράτος. Δεν υπάρχει κεντρικό δημόσιο μητρώο, γι' αυτό ζητήστε από τον ψυχολόγο την άδειά του· μια μεταρρύθμιση για τη σύσταση υποχρεωτικού θεσμοθετημένου επαγγελματικού φορέα βρισκόταν στη Βουλή στα τέλη του 2026 και η έκβασή της δεν έχει επαληθευτεί.