Sobre depresión
La tristeza persistente, la pérdida de interés, el cansancio, los cambios en el sueño o la dificultad para concentrarse durante semanas pueden ser señales de depresión. La psicoterapia es un tratamiento eficaz, sola o combinada con la medicación que prescriba un psiquiatra o médico. Si tienes pensamientos de hacerte daño, contacta enseguida con emergencias o con una línea de crisis.
Terapeuta es la palabra habitual para el profesional que ofrece terapia psicológica o «terapia de conversación»: según el país puede ser un psicólogo, un psicoterapeuta, un consejero o counselor con licencia, un terapeuta familiar o un trabajador social clínico. Cada perfil muestra su título real, su formación y su registro.
Atención en salud mental en Paraguay
Sistema público de salud · Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social (MSPBS)
La atención pública en salud mental es gratuita. El Hospital Psiquiátrico de Asunción ofrece atención de urgencias y consultas externas, y el Ministerio está descentralizando la atención psicológica y psiquiátrica hacia hospitales y unidades de salud de la familia, en el marco de la Ley de Salud Mental 7018/2022 y la Política Nacional de Salud Mental 2024-2030. La demanda es alta y los tiempos de espera no están bien documentados.
Cómo comprobar que un profesional está habilitado
- Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social (Dirección de Registro y Control de Profesiones). La Ley 6293/2019 regula el ejercicio de la psicología: se necesita un título en psicología y un registro profesional vigente emitido por el Ministerio de Salud. Pide el número de registro.
- Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social (Dirección de Registro y Control de Profesiones). Para ejercer la medicina es obligatorio un registro profesional en el Ministerio de Salud; el Ministerio ofrece una consulta en línea del registro, la especialidad y la vigencia de un médico.
Ayuda urgente en Paraguay
Si tu vida o la de otra persona corre peligro, llama ahora al número de emergencias. Estos servicios pueden ayudarte en cualquier momento:
- 911 · Emergencias (911)
- 155 · Línea 155 – Línea de crisis en salud mental (Ministerio de Salud)
Información revisada en noviembre de 2026 · Fuentes: bacn.gov.py, abc.com.py, paho.org, hoy.com.py
Señales a las que prestar atención
Todos tenemos días bajos, sobre todo tras un revés. Conviene pedir ayuda cuando la tristeza, el vacío o la irritabilidad duran la mayor parte del día durante semanas, cuando pierdes el interés por lo que antes disfrutabas, o cuando notas cambios en el sueño, el apetito, la energía o la concentración. Sentirte inútil, culpable o que nada va a mejorar, y aislarte de los demás, también son señales frecuentes.
Qué ayuda: tratamientos y profesionales
La psicoterapia es un tratamiento eficaz para la depresión. La terapia cognitivo-conductual (TCC), la activación conductual, la terapia interpersonal y algunos enfoques psicodinámicos cuentan con buena evidencia. Los psicólogos, psicólogos clínicos y psicoterapeutas ofrecen la terapia; un psiquiatra o el médico de familia pueden valorar si conviene la medicación, que suele plantearse en depresiones moderadas o graves. Combinar terapia y seguimiento médico es habitual y puede funcionar bien.
Cuándo pedir ayuda urgente
Si estás pensando en el suicidio, tienes un plan o sientes que podrías actuar sobre pensamientos de hacerte daño, contacta ahora con los servicios de emergencia de tu zona o acude al servicio de urgencias más cercano. Si te preocupa otra persona, quédate con ella si es seguro y busca ayuda de inmediato. Contarle a alguien cercano cómo te sientes es un primer paso importante.
Qué puedes hacer mientras tanto
Los pasos pequeños cuentan: intenta levantarte a una hora parecida cada día, salir a la calle, moverte un poco, comer con regularidad y hacer una actividad asumible que antes te diera alguna satisfacción, aunque no te apetezca. Evita usar el alcohol para afrontarlo. Mantén el contacto con al menos una persona de confianza y ten paciencia contigo mientras buscas ayuda profesional.
¿Qué hace un terapeuta?
Un terapeuta te ayuda a hablar de lo que te preocupa y a encontrar maneras prácticas de sentirte y afrontar mejor las cosas. En las sesiones escucha, pregunta, te ayuda a ver patrones en tus pensamientos, emociones y relaciones, y acuerda objetivos contigo. Según su formación puede usar enfoques cognitivo-conductuales, humanistas, sistémicos, psicodinámicos u otros con respaldo científico, con personas, parejas, familias o grupos.
Cuándo acudir a un terapeuta
Tiene sentido buscar un terapeuta cuando el estrés, la ansiedad, el bajo ánimo, un duelo, los problemas de pareja, un cambio difícil o el efecto de experiencias pasadas empiezan a pesar en tu día a día, o cuando quieres un espacio para conocerte mejor. Si los síntomas son intensos, puede hacer falta medicación o hay indicios de una causa médica, conviene que intervenga también tu médico o un psiquiatra.
Cómo elegir
Al elegir, comprueba la colegiación y la formación, el enfoque que utiliza y si tiene experiencia en lo que necesitas. Ten en cuenta también lo práctico: idioma, precio, ubicación o sesiones online y disponibilidad. La relación con el profesional importa mucho; si tras unas sesiones no encajas, cambiar es perfectamente normal.
Preguntas frecuentes
¿El sistema público de salud de Paraguay cubre la atención psicológica?
La atención pública en salud mental es gratuita. El Hospital Psiquiátrico de Asunción ofrece atención de urgencias y consultas externas, y el Ministerio está descentralizando la atención psicológica y psiquiátrica hacia hospitales y unidades de salud de la familia, en el marco de la Ley de Salud Mental 7018/2022 y la Política Nacional de Salud Mental 2024-2030. La demanda es alta y los tiempos de espera no están bien documentados.
¿Cómo compruebo que un terapeuta está habilitado para ejercer en Paraguay?
Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social (Dirección de Registro y Control de Profesiones): La Ley 6293/2019 regula el ejercicio de la psicología: se necesita un título en psicología y un registro profesional vigente emitido por el Ministerio de Salud. Pide el número de registro.