Ansiedad y pánico

Ansiedad generalizada, ataques de pánico, ansiedad social y otras formas en que el miedo y la preocupación se vuelven difíciles de manejar.

• AnsiedadLa ansiedad es una respuesta natural del organismo ante situaciones que percibimos como amenazantes, que nos prepara para actuar. Se convierte en un problema cuando es demasiado intensa, frecuente o duradera, aparece sin un peligro real o interfiere en la vida diaria; en ese caso puede tratarse de un trastorno de ansiedad, que tiene tratamiento eficaz.
• Ansiedad al despertarLa ansiedad al despertar, o ansiedad matutina, es la sensación de nerviosismo, angustia o tensión física que aparece nada más despertarse y que a menudo es más intensa en las primeras horas del día. Suele estar relacionada con el estrés, la preocupación anticipada por la jornada y los ritmos naturales del cuerpo, y se puede aliviar con cambios en los hábitos y, si persiste, con terapia.
• Ansiedad anticipatoriaLa ansiedad anticipatoria es el miedo y la tensión que se sienten antes de una situación que se teme, a veces días o semanas antes de que ocurra. Es una reacción común, pero cuando es intensa, frecuente o lleva a evitar cosas importantes puede convertirse en un problema que se trabaja con éxito en terapia.
• Ansiedad nocturnaLa ansiedad nocturna es la ansiedad que aparece o se intensifica por la noche, al acostarse o durante el sueño, y que dificulta conciliar el sueño o provoca despertares con angustia. Es frecuente en épocas de estrés y suele mejorar con buenos hábitos y, cuando persiste, con terapia psicológica.
• Ansiedad por separaciónLa ansiedad por separación es el miedo o malestar intenso que aparece al separarse de las personas de apego, como los padres o la pareja. En los primeros años de vida forma parte del desarrollo normal, pero cuando es desproporcionada para la edad, persiste en el tiempo y limita la vida diaria puede tratarse de un trastorno de ansiedad por separación, que tiene tratamiento eficaz.
• Ansiedad socialLa ansiedad social, también llamada fobia social o trastorno de ansiedad social, es un miedo intenso y persistente a situaciones en las que la persona puede ser observada, evaluada o juzgada por los demás. Va mucho más allá de la timidez: provoca un gran malestar, lleva a evitar situaciones sociales y limita la vida, pero tiene un tratamiento psicológico muy eficaz.
• Ataque de ansiedadUn ataque de ansiedad, también llamado crisis de ansiedad o, coloquialmente, crisis nerviosa, es un episodio de miedo o angustia intensos que se acompaña de síntomas físicos como palpitaciones, falta de aire o temblores. Aunque resulta muy desagradable y puede asustar, no es peligroso en sí mismo y suele remitir en minutos; aprender a manejarlo y tratar sus causas ayuda a que no se repita.
• Ataque de pánicoUn ataque de pánico, también llamado crisis de pánico o crisis de angustia, es un episodio súbito de miedo intenso que alcanza su máximo en pocos minutos y se acompaña de síntomas físicos como palpitaciones, ahogo, mareo o sensación de irrealidad. Es muy aterrador, pero no es peligroso, y cuando se repite tiene un tratamiento psicológico muy eficaz.
• HipocondríaLa hipocondría, hoy llamada trastorno de ansiedad por enfermedad o ansiedad por la salud, es una preocupación intensa y persistente por tener o llegar a tener una enfermedad grave, que no se calma con las pruebas médicas normales. El miedo a estar enfermo genera mucho sufrimiento, pero se trata con éxito mediante terapia psicológica.
• Trastorno de ansiedad generalizadaLa ansiedad generalizada, o trastorno de ansiedad generalizada (TAG), es un trastorno caracterizado por una preocupación excesiva, persistente y difícil de controlar sobre muchos aspectos de la vida, acompañada de tensión, cansancio e inquietud. Quien la padece suele vivir en un estado de alerta casi constante, pero con tratamiento psicológico es posible reducir la preocupación y recuperar la calma.
• Trastorno de pánicoEl trastorno de pánico, también llamado trastorno de angustia, es un trastorno de ansiedad en el que la persona sufre ataques de pánico repetidos e inesperados y vive con preocupación constante por volver a tenerlos. Esa anticipación lleva a menudo a evitar lugares o situaciones, pero con tratamiento psicológico la mayoría de las personas se recupera.