Tietoa aiheesta ahdistus
Ahdistuksesta tulee ongelma, kun huoli, jännittyneisyys tai paniikki on toistuvaa, vaikeasti hallittavaa ja alkaa rajoittaa arkea. Psykologisella terapialla, erityisesti kognitiivis-behavioraalisilla menetelmillä, on vahva näyttö ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa. Ensimmäisellä käynnillä selvitetään yleensä, mikä laukaisee ahdistuksen, miten se näkyy kehossa ja ajatuksissa ja mitä tavoitteita haluat työstää.
Psykiatrit ovat mielenterveyteen erikoistuneita lääkäreitä. He tekevät diagnooseja, määräävät ja seuraavat lääkitystä ja voivat myös antaa psykoterapiaa. He ovat yleensä ensisijainen valinta, kun lääkitystä saatetaan tarvita tai oireet ovat vaikeita.
Mielenterveyspalvelut maassa Suomi
Julkinen terveydenhuolto · Hyvinvointialueiden julkiset terveyspalvelut ja Kelan korvaukset
Julkisen mielenterveyshoidon järjestävät hyvinvointialueet, ja hoitoon hakeudutaan yleensä perusterveydenhuollon kautta. Kela (Kansaneläkelaitos) korvaa erikseen kuntoutuspsykoterapiaa 16–67-vuotiaille, joiden työ- tai opiskelukyky on mielenterveyden häiriön vuoksi uhattuna. Hakemukseen tarvitaan psykiatrin lausunto, joka on enintään vuoden vanha. Lisätietoa
Näin tarkistat, että ammattilainen on laillistettu
- Finnish Supervisory Agency (Lupa- ja valvontavirasto). Lääkärit, myös psykiatrian erikoislääkärit, ovat laillistettuja terveydenhuollon ammattihenkilöitä. Heidän ammattioikeutensa voit tarkistaa JulkiTerhikki-rekisteristä. Hae virallisesta rekisteristä
Vakuutukset ja korvaukset
Kela maksaa kuntoutuspsykoterapian yksilökäynnistä enintään 57,60 EUR. Korvausta saa enintään 80 käynnille vuodessa ja yhteensä 200 käynnille enintään 3 vuoden aikana, ja Kela tekee päätöksen vuosi kerrallaan.
Kiireellinen apu maassa Suomi
Jos sinun tai jonkun muun henki on vaarassa, soita heti hätänumeroon. Nämä palvelut auttavat milloin tahansa:
- 112 · Emergencias
- 09 2525 0111 · MIELI Kriisipuhelin
- 09 2525 0112 · MIELI Kristelefon
Tiedot tarkistettu marraskuussa 2026 · Lähteet: kela.fi, valtioneuvosto.fi
Merkit, joihin kannattaa kiinnittää huomiota
Jonkinlainen ahdistus on normaalia ennen koetta tai vaikeaa keskustelua. Asiaan kannattaa kiinnittää huomiota, kun huolestuneisuus tuntuu jatkuvalta ja sitä on vaikea saada pois mielestä, kun vältät paikkoja tai tilanteita sen vuoksi tai kun huomaat usein ruumiillisia oireita, kuten sydämentykytystä, puristavaa tunnetta rinnassa, huimausta, vatsavaivoja tai huonoa unta. Äkilliset voimakkaan pelon aallot eli paniikkikohtaukset ovat toinen yleinen merkki.
Mikä auttaa: hoidot ja ammattilaiset
Kognitiivisella käyttäytymisterapialla (KKT) on vahvin tutkimusnäyttö useimmissa ahdistusongelmissa, ja siihen kuuluu usein asteittainen altistuminen pelottaviin tilanteisiin. Myös hyväksymis- ja omistautumisterapia (HOT, ACT) ja tietoisuustaitoihin perustuvat menetelmät voivat auttaa. Hoitoa johtavat yleensä psykologit, kliiniset psykologit ja psykoterapeutit. Psykiatri tai yleislääkäri voi arvioida, voisiko lääkityksestä olla hyötyä terapian rinnalla, erityisesti kun ahdistus on vaikeaa tai pitkäkestoista.
Milloin hakea kiireellistä apua
Hakeudu viipymättä lääkäriin, jos sinulla on rintakipua, hengenahdistusta tai oireita, joita sinulla ei ole koskaan ennen ollut, sillä ne on syytä tutkia ruumiillisen syyn poissulkemiseksi. Jos ahdistukseen liittyy ajatuksia oman elämän päättämisestä tai itsesi vahingoittamisesta, ota heti yhteyttä paikalliseen hätänumeroon tai mene lähimpään päivystykseen. Sinun ei tarvitse odottaa ajanvarausta.
Mitä voit tehdä sillä välin
Sillä välin kun etsit apua, yritä pitää kiinni säännöllisistä uni- ja ruokailuajoista, liikkua useimpina päivinä ja vähentää kofeiinia ja alkoholia, jotka voivat pahentaa ahdistusta. Rauhallinen hengitys voi auttaa ahdistuksen huippuhetkinä. Pelättyjen tilanteiden välttely helpottaa hetkellisesti, mutta yleensä kasvattaa ahdistusta, joten pienet ja asteittaiset askeleet ovat parempi vaihtoehto. Puhu jollekulle, johon luotat, ja käytä luotettavia terveystiedon lähteitä.
Mitä psykiatri tekee?
Psykiatri on lääkäri, joka arvioi mielenterveyden ongelmia lääketieteellisestä näkökulmasta. Arjessa hän tekee diagnostisia haastatteluja, sulkee pois ruumiillisia syitä, arvioi voisiko lääkityksestä olla apua, määrää lääkkeitä ja seuraa niiden vaikutuksia ja haittavaikutuksia. Monet tarjoavat myös psykoterapiaa tai työskentelevät yhdessä psykologien kanssa. Psykiatrit hoitavat aikuisia, ikääntyneitä ja erikoistuneina myös lapsia ja nuoria.
Milloin psykiatri voi auttaa?
Psykiatrin puoleen kannattaa kääntyä, kun oireet ovat voimakkaita tai pitkäkestoisia, kun pelkkä terapia ei ole riittänyt, kun käytät jo psyykenlääkkeitä tai kun sinulla on kokemuksia kuten voimakkaita mielialanvaihteluita, kuulet tai näet asioita, joita muut eivät, tai unesi on hyvin häiriintynyttä. Jos tarvitset ensisijaisesti keskusteluterapiaa arjen vaikeuksiin, psykologi tai psykoterapeutti voi sopia paremmin.
Miten valita
Valitessasi tarkista ammattioikeus ja koulutus, käytetty lähestymistapa ja onko ammattilaisella kokemusta siitä, mihin tarvitset apua. Huomioi myös käytännön asiat: kieli, hinta, sijainti tai etäkäynnit ja saatavuus. Suhde ammattilaiseen on hyvin tärkeä; jos se ei muutaman käynnin jälkeen tunnu oikealta, on täysin hyvä vaihtaa.
Usein kysyttyä
Kattaako julkinen terveydenhuolto psykologisen hoidon maassa Suomi?
Julkisen mielenterveyshoidon järjestävät hyvinvointialueet, ja hoitoon hakeudutaan yleensä perusterveydenhuollon kautta. Kela (Kansaneläkelaitos) korvaa erikseen kuntoutuspsykoterapiaa 16–67-vuotiaille, joiden työ- tai opiskelukyky on mielenterveyden häiriön vuoksi uhattuna. Hakemukseen tarvitaan psykiatrin lausunto, joka on enintään vuoden vanha.
Miten voin tarkistaa, että psykiatri on laillistettu maassa Suomi?
Finnish Supervisory Agency (Lupa- ja valvontavirasto): Lääkärit, myös psykiatrian erikoislääkärit, ovat laillistettuja terveydenhuollon ammattihenkilöitä. Heidän ammattioikeutensa voit tarkistaa JulkiTerhikki-rekisteristä.