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Articles et guides écrits par des professionnels. Les contenus de santé sont relus par un clinicien avant publication.
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Un guide clair et rigoureux des raisons pour lesquelles on consulte un psychologue, un psychothérapeute ou un psychiatre : ce qu'est chaque difficulté, comment la reconnaître, comment elle se soigne et quand demander de l'aide. Choisissez une catégorie ou parcourez la liste de A à Z.
L'anxiété est une réaction normale d'alerte face à un danger ou une incertitude, qui devient un problème lorsqu'elle est trop intense, trop fréquente ou sans rapport avec la situation. Quand l'angoisse envahit le quotidien, on parle de trouble anxieux, une difficulté fréquente qui se soigne bien avec un accompagnement adapté.
Le burn-out, ou syndrome d'épuisement professionnel, est un état d'épuisement physique, émotionnel et mental lié à un stress chronique au travail qui n'a pas pu être géré. Il se manifeste par une fatigue profonde, une prise de distance vis-à-vis du travail et un sentiment de perte d'efficacité, et nécessite souvent un arrêt et un accompagnement.
Le terme « pervers narcissique » désigne, dans le langage courant, une personne qui manipule son entourage de façon répétée pour le contrôler et se valoriser à ses dépens. Ce n'est pas un diagnostic médical, mais il décrit une réalité vécue par de nombreuses personnes : une relation d'emprise qui abîme l'estime de soi et dont il est possible de sortir avec de l'aide.
La confiance en soi est la capacité à croire en ses compétences et à oser agir, même face à l'incertitude. Le manque de confiance en soi, souvent lié à une faible estime de soi, pousse à se dévaloriser, à douter en permanence et à renoncer à ce qui compte ; il se travaille, notamment avec l'aide d'un psychologue.
La déprime, ou coup de blues, est une baisse de moral passagère qui se traduit par de la tristesse, de la fatigue et moins d'envie, souvent en réaction à une période difficile. Elle passe généralement en quelques jours ou semaines ; si elle dure, s'intensifie ou empêche de fonctionner, elle peut signaler une dépression et justifie de consulter.
La charge mentale désigne le poids invisible de tout ce qu'il faut penser, anticiper et organiser au quotidien, à la maison comme au travail. Lorsqu'elle repose trop sur une seule personne, elle entraîne une saturation mentale, de la fatigue et du stress, et peut mener à l'épuisement si rien ne change.
L'agoraphobie est un trouble anxieux caractérisé par la peur intense de se trouver dans des lieux ou des situations d'où il serait difficile de s'échapper ou d'obtenir de l'aide en cas de malaise. Elle conduit souvent à éviter la foule, les transports ou les espaces publics, parfois jusqu'à la peur de sortir de chez soi, et se soigne bien avec une thérapie adaptée.
L'addiction au cannabis, ou dépendance au cannabis, correspond à une perte de contrôle de sa consommation malgré ses conséquences négatives sur la santé, le travail ou les relations. Arrêter le cannabis est possible : le sevrage est souvent inconfortable mais transitoire, et un accompagnement spécialisé augmente nettement les chances de réussite.
Une relation toxique est une relation, amoureuse, amicale, familiale ou professionnelle, qui fait durablement plus de mal que de bien : dévalorisation, contrôle, culpabilisation, peur. Lorsqu'elle s'installe, elle peut créer une emprise psychologique qui rend la séparation difficile ; reconnaître les signes est la première étape pour s'en libérer.
L'éjaculation précoce se caractérise par une éjaculation qui survient trop rapidement, avant que l'homme ou son partenaire ne le souhaite, et de façon répétée, entraînant frustration ou détresse. C'est le trouble sexuel masculin le plus fréquent, et il existe des solutions efficaces pour mieux contrôler son excitation.
Le TDAH (trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité) est un trouble du neurodéveloppement qui débute dans l'enfance et persiste souvent à l'âge adulte. Chez l'adulte, il se manifeste surtout par des difficultés d'attention, d'organisation et une impulsivité qui compliquent la vie quotidienne ; un diagnostic permet d'accéder à une prise en charge adaptée.
La solitude est le sentiment douloureux d'un manque de liens, ou de liens qui ne correspondent pas à ce dont on a besoin. On peut se sentir seul entouré de monde, ou vivre seul sans en souffrir ; lorsque ce sentiment s'installe, il pèse sur le moral et la santé, et il est possible d'agir pour en sortir.