À propos : thérapie de couple
La thérapie de couple aide les partenaires à améliorer leur communication, à gérer les conflits, à rétablir la confiance après une crise ou à prendre des décisions ensemble, y compris celle de se séparer. Les séances se déroulent généralement à deux, parfois avec des entretiens individuels. Il ne s’agit pas de décider qui a raison, mais de comprendre les schémas à l’œuvre entre vous.
Thérapeute est le mot courant pour désigner un professionnel qui propose une thérapie par la parole : selon le pays, il peut s’agir d’un psychologue, d’un psychothérapeute, d’un conseiller agréé, d’un thérapeute de couple et familial ou d’un travailleur social clinicien. Les profils indiquent le titre réel, la formation et l’enregistrement de chaque thérapeute.
Accéder aux soins de santé mentale – Congo-Kinshasa
Système de santé public · Ministère de la Santé publique, Hygiène et Prévention – Programme national de santé mentale (PNSM)
Depuis 2011, le Programme national de santé mentale (PNSM) s’appuie sur l’approche mhGAP de l’OMS pour intégrer la santé mentale aux soins de santé primaires, et le Centre neuropsychopathologique (CNPP) de Kinshasa est le centre de référence pour les troubles mentaux. Le personnel formé est très rare, la plupart des psychiatres exercent à Kinshasa et il n’existe pas de budget national spécifique pour la santé mentale.
Comment vérifier qu’un professionnel est autorisé à exercer
- Ordre des médecins de la RDC (Conseil national de l'Ordre des médecins). Créé par l’Ordonnance-loi 68-070 de 1968 ; nul ne peut exercer la médecine sans être inscrit au tableau de l’Ordre. Demandez une preuve d’inscription à l’Ordre.
Aide urgente – Congo-Kinshasa
Si votre vie ou celle d’une autre personne est en danger, appelez immédiatement le numéro d’urgence. Ces services peuvent vous aider à tout moment :
- 112 · Police (Kinshasa)
Informations vérifiées en novembre 2026 · Sources: acp.cd, acp.cd, mdpi.com, webarchive.archive.unhcr.org
Signes à surveiller
Tous les couples se disputent. Il est peut-être temps de demander de l'aide lorsque les mêmes disputes se répètent sans solution, que les conversations tournent vite à la critique ou au silence, que vous vous sentez seul dans la relation, que la tendresse ou la sexualité se sont estompées et que cela vous inquiète, que la confiance a été brisée, ou qu'un grand changement comme une naissance, une maladie ou un déménagement a déséquilibré les choses. Envisager une séparation est aussi une raison d'en parler.
Ce qui aide : traitements et professionnels
Parmi les approches de thérapie de couple ayant fait leurs preuves figurent la thérapie centrée sur les émotions, la thérapie comportementale intégrative de couple, la thérapie cognitivo-comportementale de couple et la méthode Gottman. Le travail est généralement mené par des thérapeutes de couple, des psychologues et des psychothérapeutes formés à la thérapie de couple ; un sexologue peut aider lorsque les difficultés sexuelles sont au premier plan. La thérapie peut aider les couples à se retrouver, ou à se séparer en limitant les dégâts, surtout lorsque des enfants sont concernés.
Quand demander de l'aide en urgence
En cas de violence physique, de menaces, de contrainte sexuelle, ou si vous avez peur de votre partenaire, votre sécurité passe avant tout : contactez les services d'urgence locaux si vous êtes en danger immédiat, et cherchez un soutien spécialisé en matière de violences conjugales. La thérapie de couple n'est pas recommandée dans ces situations. Demandez aussi une aide urgente si quelqu'un a des pensées suicidaires ou des idées de faire du mal à autrui.
Ce que vous pouvez faire en attendant
Choisissez des moments calmes pour aborder les sujets difficiles, plutôt qu'au milieu d'une dispute. Essayez de décrire ce que vous ressentez et ce dont vous avez besoin, au lieu de critiquer. Faites une pause si la situation s'envenime et convenez d'y revenir plus tard. Ménagez-vous de petits moments de complicité. Lire ensemble des informations fiables sur la vie de couple peut aussi ouvrir des conversations utiles.
Que fait un thérapeute ?
Un thérapeute vous aide à parler de ce qui vous préoccupe et à trouver des moyens concrets de vous sentir mieux et de mieux faire face. Pendant les séances, il écoute, pose des questions, vous aide à repérer des schémas dans vos pensées, vos émotions et vos relations, et fixe des objectifs avec vous. Selon sa formation, il peut utiliser des approches cognitivo-comportementales, humanistes, systémiques, psychodynamiques ou d’autres approches fondées sur des données probantes, auprès de personnes seules, de couples, de familles ou de groupes.
Quand consulter un thérapeute
Il est judicieux de chercher un thérapeute lorsque le stress, l’anxiété, une humeur déprimée, un deuil, des difficultés relationnelles, un changement difficile ou les effets d’expériences passées commencent à peser sur votre quotidien, ou simplement lorsque vous souhaitez un espace pour mieux vous comprendre. Si les symptômes sont sévères, si vous pourriez avoir besoin d’un traitement médicamenteux ou s’il existe des signes d’une cause médicale, faites aussi appel à votre médecin ou à un psychiatre.
Comment choisir
Pour choisir, vérifiez l’inscription et la formation, l’approche utilisée et l’expérience du professionnel avec ce dont vous avez besoin. Tenez compte aussi des aspects pratiques : langue, tarif, lieu ou séances en ligne, et disponibilités. La relation avec le professionnel compte beaucoup ; si, après quelques séances, vous ne vous sentez pas à l’aise, il est tout à fait normal de changer.
Questions fréquentes
Le système de santé public prend-il en charge les soins psychologiques (Congo-Kinshasa) ?
Depuis 2011, le Programme national de santé mentale (PNSM) s’appuie sur l’approche mhGAP de l’OMS pour intégrer la santé mentale aux soins de santé primaires, et le Centre neuropsychopathologique (CNPP) de Kinshasa est le centre de référence pour les troubles mentaux. Le personnel formé est très rare, la plupart des psychiatres exercent à Kinshasa et il n’existe pas de budget national spécifique pour la santé mentale.
Comment vérifier qu’un thérapeute est autorisé à exercer (Congo-Kinshasa) ?
Ordre des médecins de la RDC (Conseil national de l'Ordre des médecins): Créé par l’Ordonnance-loi 68-070 de 1968 ; nul ne peut exercer la médecine sans être inscrit au tableau de l’Ordre. Demandez une preuve d’inscription à l’Ordre.