מידע על הפרעת קשב וריכוז
הפרעת קשב וריכוז (ADHD) משפיעה על הקשב, האימפולסיביות והפעלתנות אצל ילדים ומבוגרים. האבחון מחייב הערכה יסודית, לרוב על ידי פסיכיאטר, נוירופסיכולוג או פסיכולוג מומחה. הטיפול עשוי לכלול פסיכו-חינוך, אסטרטגיות התנהגותיות, תמיכה בבית הספר או בעבודה ובמידת הצורך טיפול תרופתי.
״מטפל״ היא המילה היומיומית לאיש מקצוע שמציע טיפול בשיחות: בהתאם למדינה, זה יכול להיות פסיכולוג, פסיכותרפיסט, יועץ מוסמך, מטפל זוגי ומשפחתי או עובד סוציאלי קליני. בפרופילים מוצגים התואר המקצועי בפועל, ההכשרה והרישום של כל מטפל.
קבלת טיפול בבריאות הנפש בישראל
מערכת הבריאות הציבורית · קופות החולים במסגרת חוק ביטוח בריאות ממלכתי
מאז הרפורמה הביטוחית בבריאות הנפש ביולי 2015, שירותי פסיכיאטריה ופסיכותרפיה ניתנים על ידי ארבע קופות החולים כחלק מסל הבריאות הבסיסי. מבקר המדינה (2020) ומכון מאיירס-ג'וינט-ברוקדייל מצאו שזמני ההמתנה לאינטייק ולפסיכותרפיה ארוכים מאוד פעמים רבות.
איך בודקים שלאיש מקצוע יש רישיון
- Ministry of Health, Psychologists' Register (Pinkas HaPsychologim). התואר פסיכולוג מוגן, ורק מי שרשום בפנקס של משרד הבריאות רשאי להשתמש בו. הרישום לבדו אינו מעיד על התמחות, ולכן בדקו גם אם יש מעמד מומחה מוכר (למשל קליני, חינוכי). חיפוש בפנקס הרשמי
- Ministry of Health (licensed physicians register). רופאים מקבלים רישיון ממשרד הבריאות, ואפשר לבדוק אותם לפי שם או מספר רישיון באותו מאגר ציבורי של בעלי מקצועות בריאות מורשים. חיפוש בפנקס הרשמי
עזרה דחופה בישראל
אם החיים שלכם או של מישהו אחר בסכנה, התקשרו עכשיו למספר החירום. השירותים האלה יכולים לעזור בכל שעה:
- 102 · Fire
- 1201 · ERAN – Emotional First Aid
המידע נבדק בנובמבר 2026 · מקורות: gov.il, library.mevaker.gov.il, brookdale.jdc.org.il
סימנים שכדאי לשים לב אליהם
כולם מוסחים לפעמים. כדאי לשקול אבחון של הפרעת קשב וריכוז כשקשיים בקשב, בארגון, באימפולסיביות או באי-שקט קיימים מאז הילדות, מופיעים במסגרות שונות כמו בית הספר, העבודה והבית, וגורמים לבעיות של ממש: משימות שלא מסתיימות, איבוד חפצים תכוף, שכחת פגישות, פעולה בלי לחשוב, או תחושת אי-שקט מתמדת. אצל מבוגרים היא נשארת לעיתים קרובות לא מזוהה במשך שנים.
מה עוזר: טיפולים ואנשי מקצוע
אבחנה דורשת הערכה קפדנית על ידי איש מקצוע מוסמך, כמו פסיכיאטר, פסיכולוג קליני, נוירופסיכולוג או רופא ילדים, בהתאם לגיל ולמדינה. הטיפול עשוי לשלב פסיכו-חינוך, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) לארגון ולוויסות רגשי, הדרכת הורים לילדים, התאמות בבית הספר, ותרופות שרופא רושם ועוקב אחריהן כשזה מתאים. פסיכולוגים חינוכיים ומורות מתקנות תומכים בלמידה.
מתי לפנות לעזרה דחופה
הפרעת קשב וריכוז כשלעצמה אינה מצב חירום, אבל אימפולסיביות עלולה להגביר סיכונים. פנו לשירותי החירום המקומיים אחרי תאונה או פציעה חמורה, או אם למישהו יש מחשבות על התאבדות או על פגיעה באחרים. פנו לייעוץ רפואי בהקדם במקרה של תופעות לוואי מדאיגות של תרופות, כמו כאב בחזה או דפיקות לב, ואל תשנו טיפול תרופתי בלי לדבר עם הרופא שרשם אותו.
מה אפשר לעשות בינתיים
מבנה חיצוני עוזר: השתמשו ביומנים, בהתראות, ברשימות ובתזכורות גלויות, וחלקו משימות לצעדים קטנים עם הפסקות קצרות. שינה סדירה, פעילות גופנית וארוחות קבועות תומכות בקשב. הפחיתו הסחות דעת בסביבת העבודה או הלמידה. לילדים, שגרות ברורות, שבחים ספציפיים וגבולות רגועים ועקביים עוזרים. חפשו מידע אמין מארגוני בריאות ולא רק מהרשתות החברתיות.
מה עושה מטפל?
מטפל עוזר לך לדבר על מה שמטריד אותך ולמצוא דרכים מעשיות להרגיש טוב יותר ולהתמודד טוב יותר. במפגשים הוא מקשיב, שואל שאלות, עוזר לך לזהות דפוסים במחשבות, ברגשות ובמערכות היחסים שלך, ומגדיר איתך מטרות בהסכמה. בהתאם להכשרתו, הוא עשוי להשתמש בגישות קוגניטיביות-התנהגותיות, הומניסטיות, מערכתיות, פסיכודינמיות או בגישות אחרות מבוססות ראיות, עם יחידים, זוגות, משפחות או קבוצות.
מתי לפנות למטפל
כדאי לחפש מטפל כאשר לחץ, חרדה, מצב רוח ירוד, אבל, בעיות במערכות יחסים, שינוי קשה או השפעות של חוויות עבר מתחילים להכביד על חיי היומיום שלך, או כשפשוט מתאים לך מרחב להבין את עצמך טוב יותר. אם התסמינים חמורים, ייתכן שתזדקק לתרופות או שיש סימנים לסיבה רפואית, ערב גם את הרופא שלך או פסיכיאטר.
איך לבחור
בבחירה, בדקו את הרישיון וההכשרה, את הגישה הטיפולית ואם יש ניסיון במה שאתם צריכים. שקלו גם היבטים מעשיים: שפה, מחיר, מיקום או פגישות אונליין, וזמינות. הקשר עם איש המקצוע חשוב מאוד; אם אחרי כמה פגישות זה לא מרגיש נכון, זה בסדר להחליף.
שאלות נפוצות
האם מערכת הבריאות הציבורית בישראל מכסה טיפול פסיכולוגי?
מאז הרפורמה הביטוחית בבריאות הנפש ביולי 2015, שירותי פסיכיאטריה ופסיכותרפיה ניתנים על ידי ארבע קופות החולים כחלק מסל הבריאות הבסיסי. מבקר המדינה (2020) ומכון מאיירס-ג'וינט-ברוקדייל מצאו שזמני ההמתנה לאינטייק ולפסיכותרפיה ארוכים מאוד פעמים רבות.
איך בודקים אם מטפל מורשה לעסוק במקצוע בישראל?
Ministry of Health, Psychologists' Register (Pinkas HaPsychologim): התואר פסיכולוג מוגן, ורק מי שרשום בפנקס של משרד הבריאות רשאי להשתמש בו. הרישום לבדו אינו מעיד על התמחות, ולכן בדקו גם אם יש מעמד מומחה מוכר (למשל קליני, חינוכי).