מידע על טראומה
אחרי חוויה טראומטית שכיח לחוות זיכרונות חודרניים, סיוטים, דריכות יתר או הימנעות מתזכורות. כשהם נמשכים, טיפולים ממוקדי טראומה כמו EMDR או CBT ממוקד טראומה יכולים לעזור. חפשו איש מקצוע עם הכשרה ייעודית בטראומה.
פסיכולוגים קליניים הם פסיכולוגים בעלי הכשרה מומחית באבחון, בהערכה ובטיפול בבעיות נפשיות, מחרדה ודיכאון ועד מצבים מורכבים יותר. בחלק מהמדינות זו התמחות מוסדרת בתחום הבריאות; Therapy247 בודקת את הרישום.
קבלת טיפול בבריאות הנפש בישראל
מערכת הבריאות הציבורית · קופות החולים במסגרת חוק ביטוח בריאות ממלכתי
מאז הרפורמה הביטוחית בבריאות הנפש ביולי 2015, שירותי פסיכיאטריה ופסיכותרפיה ניתנים על ידי ארבע קופות החולים כחלק מסל הבריאות הבסיסי. מבקר המדינה (2020) ומכון מאיירס-ג'וינט-ברוקדייל מצאו שזמני ההמתנה לאינטייק ולפסיכותרפיה ארוכים מאוד פעמים רבות.
איך בודקים שלאיש מקצוע יש רישיון
- Ministry of Health, Psychologists' Register (Pinkas HaPsychologim). התואר פסיכולוג מוגן, ורק מי שרשום בפנקס של משרד הבריאות רשאי להשתמש בו. הרישום לבדו אינו מעיד על התמחות, ולכן בדקו גם אם יש מעמד מומחה מוכר (למשל קליני, חינוכי). חיפוש בפנקס הרשמי
עזרה דחופה בישראל
אם החיים שלכם או של מישהו אחר בסכנה, התקשרו עכשיו למספר החירום. השירותים האלה יכולים לעזור בכל שעה:
- 102 · Fire
- 1201 · ERAN – Emotional First Aid
המידע נבדק בנובמבר 2026 · מקורות: gov.il, library.mevaker.gov.il, brookdale.jdc.org.il
סימנים שכדאי לשים לב אליהם
אחרי אירוע מפחיד או מציף, טבעי להרגיש מטולטלים לזמן מה. כדאי לפנות לעזרה כשגם אחרי שבועות עדיין יש זיכרונות חודרניים או סיוטים, כשאתם מרגישים כל הזמן בכוננות, נבהלים בקלות, נמנעים מכל מה שמזכיר את מה שקרה, מרגישים קהות או ניתוק, או מבחינים שזה משפיע על השינה, על היחסים או על העבודה. טראומה יכולה לנבוע גם מחוויות חוזרות בילדות.
מה עוזר: טיפולים ואנשי מקצוע
לטיפולים ממוקדי טראומה יש ראיות חזקות, במיוחד טיפול קוגניטיבי-התנהגותי ממוקד טראומה (TF-CBT), טיפול בעיבוד קוגניטיבי (CPT), חשיפה ממושכת (PE) ו-EMDR. פסיכולוגים, פסיכולוגים קליניים ופסיכותרפיסטים עם הכשרה ייעודית בטראומה הם אנשי המקצוע המרכזיים. בטראומה מורכבת, הטיפול מתחיל לעיתים קרובות בבניית תחושת ביטחון וויסות רגשי. פסיכיאטר יכול להעריך אם תרופה עשויה לעזור בתסמינים כמו בעיות שינה או חרדה קשה.
מתי לפנות לעזרה דחופה
אם אתם בסכנה עכשיו, או שמי שפגע בכם עדיין מהווה איום, פנו לשירותי החירום המקומיים. פנו לעזרה דחופה גם אם יש לכם מחשבות על סיום החיים או על פגיעה בעצמכם, או אם אתם מרגישים ניתוק מוחלט מהמציאות. אחרי תקיפה גופנית או מינית, טיפול רפואי חשוב גם אם אין פציעות נראות לעין.
מה אפשר לעשות בינתיים
היו סבלניים עם עצמכם: התגובות שלכם הן תגובה למשהו לא נורמלי. נסו לשמור על שגרה פשוטה, על שינה ועל ארוחות, ולבלות זמן עם אנשים שמשרים עליכם ביטחון. טכניקות קרקוע, כמו לשים לב למה שאתם רואים ושומעים סביבכם, יכולות לעזור כשזיכרונות פולשים. הימנעו משימוש באלכוהול או בסמים כדי להקהות רגשות, ובחרו בעצמכם מתי ועם מי לשתף את הסיפור שלכם.
מה עושה פסיכולוג קליני?
פסיכולוג קליני מאבחן ומטפל בבעיות נפשיות אצל ילדים, מבוגרים או קשישים. ביום-יום הוא עורך ראיונות קליניים, משתמש בשאלונים ובמבחנים מתוקפים, בונה המשגה של מה שמשמר את הבעיה ומעניק טיפולים מבוססי ראיות. הוא עובד לעיתים קרובות בבתי חולים, במרפאות לבריאות הנפש בקהילה או בקליניקה פרטית, ומתאם עם פסיכיאטרים, רופאי משפחה ושירותי רווחה.
מתי לפנות לפסיכולוג קליני
פסיכולוג קליני הוא בחירה טובה לקשיים בינוניים עד חמורים או מתמשכים: הפרעות חרדה, דיכאון, OCD, טראומה, הפרעות אכילה, קשיים באישיות, או כשנדרשים אבחנה או דוח רשמיים. אם ייתכן שיהיה צורך בתרופות או שיש סיכון לביטחון, כדאי לערב גם פסיכיאטר. לאימון אישי או לצמיחה אישית, אנשי מקצוע אחרים עשויים להתאים יותר.
איך לבחור
בבחירה, בדקו את הרישיון וההכשרה, את הגישה הטיפולית ואם יש ניסיון במה שאתם צריכים. שקלו גם היבטים מעשיים: שפה, מחיר, מיקום או פגישות אונליין, וזמינות. הקשר עם איש המקצוע חשוב מאוד; אם אחרי כמה פגישות זה לא מרגיש נכון, זה בסדר להחליף.
שאלות נפוצות
האם מערכת הבריאות הציבורית בישראל מכסה טיפול פסיכולוגי?
מאז הרפורמה הביטוחית בבריאות הנפש ביולי 2015, שירותי פסיכיאטריה ופסיכותרפיה ניתנים על ידי ארבע קופות החולים כחלק מסל הבריאות הבסיסי. מבקר המדינה (2020) ומכון מאיירס-ג'וינט-ברוקדייל מצאו שזמני ההמתנה לאינטייק ולפסיכותרפיה ארוכים מאוד פעמים רבות.
איך בודקים אם פסיכולוג קליני מורשה לעסוק במקצוע בישראל?
Ministry of Health, Psychologists' Register (Pinkas HaPsychologim): התואר פסיכולוג מוגן, ורק מי שרשום בפנקס של משרד הבריאות רשאי להשתמש בו. הרישום לבדו אינו מעיד על התמחות, ולכן בדקו גם אם יש מעמד מומחה מוכר (למשל קליני, חינוכי).