מידע על תלות רגשית
תלות רגשית מתבטאת בפחד עז מנטישה, בצורך מתמיד באישור או בהישארות במערכות יחסים פוגעות. הטיפול עובד על דימוי עצמי, גבולות והדפוסים שנלמדו במערכות יחסים קודמות.
פסיכולוגים מאבחנים ומטפלים בקשיים רגשיים, התנהגותיים ובינאישיים באמצעות טיפול פסיכולוגי. הם אינם רושמים תרופות. במדינות רבות עיסוק קליני מחייב הסמכה ייעודית ורישום אצל גוף רישוי, ו-Therapy247 בודק זאת.
קבלת טיפול בבריאות הנפש בישראל
מערכת הבריאות הציבורית · קופות החולים במסגרת חוק ביטוח בריאות ממלכתי
מאז הרפורמה הביטוחית בבריאות הנפש ביולי 2015, שירותי פסיכיאטריה ופסיכותרפיה ניתנים על ידי ארבע קופות החולים כחלק מסל הבריאות הבסיסי. מבקר המדינה (2020) ומכון מאיירס-ג'וינט-ברוקדייל מצאו שזמני ההמתנה לאינטייק ולפסיכותרפיה ארוכים מאוד פעמים רבות.
איך בודקים שלאיש מקצוע יש רישיון
- Ministry of Health, Psychologists' Register (Pinkas HaPsychologim). התואר פסיכולוג מוגן, ורק מי שרשום בפנקס של משרד הבריאות רשאי להשתמש בו. הרישום לבדו אינו מעיד על התמחות, ולכן בדקו גם אם יש מעמד מומחה מוכר (למשל קליני, חינוכי). חיפוש בפנקס הרשמי
עזרה דחופה בישראל
אם החיים שלכם או של מישהו אחר בסכנה, התקשרו עכשיו למספר החירום. השירותים האלה יכולים לעזור בכל שעה:
- 102 · Fire
- 1201 · ERAN – Emotional First Aid
המידע נבדק בנובמבר 2026 · מקורות: gov.il, library.mevaker.gov.il, brookdale.jdc.org.il
סימנים שכדאי לשים לב אליהם
הרצון בקרבה הוא אנושי. ייתכן שמדובר בתלות רגשית כשהרווחה שלכם תלויה כמעט לחלוטין באדם אחד, כשאתם חשים חרדה עזה מהמחשבה לאבד אותו, כשאתם מחפשים הרגעה כל הזמן, מוותרים על הצרכים, החברים או תחומי העניין שלכם כדי לשמור על הקשר, או נשארים בקשרים שפוגעים בכם כי הלבד מרגיש בלתי נסבל. זה יכול לקרות עם בני זוג, בני משפחה או חברים.
מה עוזר: טיפולים ואנשי מקצוע
פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים יכולים לעזור לכם להבין מאיפה הדפוסים האלה מגיעים ולבנות תחושת עצמי בטוחה יותר. משתמשים לעיתים קרובות בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), בטיפול סכמתי, בגישות ממוקדות התקשרות ובגישות פסיכודינמיות, לצד עבודה על דימוי עצמי, אסרטיביות וגבולות. אם בקשר יש שליטה או התעללות, גם שירותי תמיכה ייעודיים יכולים לעזור.
מתי לפנות לעזרה דחופה
אם אתם בקשר שבו מאיימים עליכם, שולטים בכם, פוגעים בכם או שאתם מפחדים, ואתם בסכנה מיידית, פנו לשירותי החירום המקומיים. שירותים ייעודיים לאלימות במשפחה יכולים לעזור לכם לבנות תוכנית ביטחון. פנו לעזרה דחופה גם אם הפחד לאבד מישהו, או פרידה, מובילים למחשבות על פגיעה בעצמכם או על סיום החיים.
מה אפשר לעשות בינתיים
נסו לבנות מחדש תחומים בחיים שאינם תלויים באדם אחד: חברויות, תחביבים, זמן לבד ומטרות אישיות. שימו לב מתי אתם מחפשים הרגעה ותרגלו לשאת מעט חוסר ודאות. כתיבה על הרגשות שלכם יכולה לעזור לזהות דפוסים. היעזרו באנשים שמכבדים אתכם, וחפשו מידע אמין על מערכות יחסים בריאות ועל סימני אזהרה לשליטה.
מה עושה פסיכולוג?
פסיכולוג מבלה את רוב יום העבודה בשיחה עם אנשים על מה שמטריד אותם ובעזרה להם לשנות זאת. העבודה כוללת הערכה של הקושי, הסכמה על מטרות ושימוש בטכניקות פסיכולוגיות מובנות בפגישות עם מבוגרים, מתבגרים, ילדים, זוגות או משפחות. בין הפגישות הוא מכין חומרים, כותב סיכומים ולעיתים מתאם עם רופאים, בתי ספר או אנשי מקצוע אחרים, תמיד בהסכמתכם.
מתי לפנות לפסיכולוג
כדאי לפנות לפסיכולוג כאשר חרדה, מצב רוח ירוד, לחץ, קשיים בזוגיות או ביחסים, אובדן או שינוי קשה מתחילים להשפיע על השינה, העבודה או הקשרים שלכם, או פשוט כשאתם רוצים להבין את עצמכם טוב יותר. אם התסמינים חמורים מאוד, אם ייתכן שתזדקקו לתרופות, או אם יש סימנים לגורם רפואי, כדאי לערב גם פסיכיאטר או את רופא המשפחה.
איך לבחור
בבחירה, בדקו את הרישיון וההכשרה, את הגישה הטיפולית ואם יש ניסיון במה שאתם צריכים. שקלו גם היבטים מעשיים: שפה, מחיר, מיקום או פגישות אונליין, וזמינות. הקשר עם איש המקצוע חשוב מאוד; אם אחרי כמה פגישות זה לא מרגיש נכון, זה בסדר להחליף.
שאלות נפוצות
האם מערכת הבריאות הציבורית בישראל מכסה טיפול פסיכולוגי?
מאז הרפורמה הביטוחית בבריאות הנפש ביולי 2015, שירותי פסיכיאטריה ופסיכותרפיה ניתנים על ידי ארבע קופות החולים כחלק מסל הבריאות הבסיסי. מבקר המדינה (2020) ומכון מאיירס-ג'וינט-ברוקדייל מצאו שזמני ההמתנה לאינטייק ולפסיכותרפיה ארוכים מאוד פעמים רבות.
איך בודקים אם פסיכולוג מורשה לעסוק במקצוע בישראל?
Ministry of Health, Psychologists' Register (Pinkas HaPsychologim): התואר פסיכולוג מוגן, ורק מי שרשום בפנקס של משרד הבריאות רשאי להשתמש בו. הרישום לבדו אינו מעיד על התמחות, ולכן בדקו גם אם יש מעמד מומחה מוכר (למשל קליני, חינוכי).