Više o temi: trauma
Nakon traumatskog iskustva česta su nametljiva sjećanja, noćne more, pretjerana budnost ili izbjegavanje podsjetnika. Kada to potraje, mogu pomoći terapije usmjerene na traumu, poput EMDR-a ili KBT-a usmjerenog na traumu. Potražite stručnjaka s posebnom edukacijom za rad s traumom.
Psiholozi procjenjuju i liječe emocionalne, bihevioralne i odnosne teškoće psihološkom terapijom. Ne propisuju lijekove. U mnogim državama klinička praksa zahtijeva posebnu kvalifikaciju i upis kod nadležne komore, što Therapy247 provjerava.
Kako doći do skrbi za mentalno zdravlje – Hrvatska
Kako provjeriti ima li stručnjak odobrenje za rad
- Hrvatska psihološka komora (Croatian Psychological Chamber). Prema Zakonu o psihološkoj djelatnosti djelatnost smiju obavljati samo psiholozi upisani u imenik Komore (Imenik psihologa); za upis su potrebni jednogodišnji pripravnički staž i stručni ispit. Odobrenja za rad izdaju se na šest godina i obnavljaju se uz dokaz o trajnom stručnom usavršavanju.
Hitna pomoć – Hrvatska
Ako je ugrožen vaš život ili život druge osobe, odmah nazovite broj za hitne slučajeve. Ove službe mogu pomoći u bilo koje doba:
- 112 · Emergencias
- 01 4833 888 · Plavi telefon
- 01 4828 888 · Psihološki centar TESA
Informacije provjerene u studenome 2026. · Izvori: zakon.hr, zakon.hr
Znakovi na koje treba obratiti pozornost
Nakon zastrašujućeg ili preplavljujućeg događaja normalno je neko vrijeme biti uznemiren. Vrijedi potražiti pomoć kada i nakon nekoliko tjedana još imate nametljiva sjećanja ili noćne more, stalno ste na oprezu, lako se trgnete, izbjegavate sve što Vas podsjeća na ono što se dogodilo, osjećate se otupjelo ili odvojeno ili primjećujete da to utječe na Vaš san, odnose ili posao. Trauma može proizlaziti i iz ponavljanih iskustava u djetinjstvu.
Što pomaže: liječenje i stručnjaci
Terapije usmjerene na traumu imaju snažne dokaze učinkovitosti, osobito kognitivno-bihevioralna terapija usmjerena na traumu (TF-KBT), terapija kognitivne obrade, produljeno izlaganje i EMDR. Glavni stručnjaci su psiholozi, klinički psiholozi i psihoterapeuti sa specifičnom edukacijom za rad s traumom. Kod kompleksne traume terapija često počinje izgradnjom osjećaja sigurnosti i emocionalne regulacije. Psihijatar može procijeniti bi li lijekovi mogli pomoći kod simptoma poput problema sa spavanjem ili teške anksioznosti.
Kada potražiti hitnu pomoć
Ako ste sada u opasnosti ili Vam osoba koja Vas je povrijedila i dalje prijeti, obratite se lokalnim hitnim službama. Hitnu pomoć potražite i ako imate misli o oduzimanju vlastitog života ili samoozljeđivanju, ili ako se osjećate potpuno odvojeno od stvarnosti. Nakon fizičkog ili seksualnog napada liječnička skrb je važna čak i ako nema vidljivih ozljeda.
Što možete učiniti u međuvremenu
Budite strpljivi sa sobom: Vaše reakcije odgovor su na nešto nenormalno. Pokušajte održavati jednostavne rutine, san i obroke te provodite vrijeme s ljudima uz koje se osjećate sigurno. Tehnike uzemljenja, poput primjećivanja onoga što vidite i čujete oko sebe, mogu pomoći kada se sjećanja nametnu. Izbjegavajte alkohol ili droge kako biste otupili osjećaje i sami odaberite kada i s kim ćete podijeliti svoju priču.
Čime se bavi psiholog?
Psiholog veći dio radnog dana provodi u razgovoru s ljudima o onome što ih muči i pomaže im da to promijene. To uključuje procjenu teškoće, dogovaranje ciljeva i primjenu strukturiranih psiholoških tehnika na sesijama s odraslima, adolescentima, djecom, parovima ili obiteljima. Između sesija priprema materijale, piše bilješke i ponekad surađuje s liječnicima, školama ili drugim stručnjacima, uvijek uz Vaš pristanak.
Kada Vam može pomoći psiholog?
Psihologu se ima smisla obratiti kada anksioznost, loše raspoloženje, stres, problemi u odnosima, gubitak ili teška promjena počnu utjecati na Vaš san, posao ili odnose, ili kada jednostavno želite bolje razumjeti sebe. Ako su simptomi vrlo teški, ako bi Vam mogli trebati lijekovi ili postoje znakovi tjelesnog uzroka, potrebno je uključiti i psihijatra ili Vašeg liječnika.
Kako odabrati stručnjaka
Pri odabiru provjerite licencu i edukaciju, pristup koji stručnjak koristi i ima li iskustva s onim što Vam treba. Razmotrite i praktične aspekte: jezik, cijenu, lokaciju ili online sesije te dostupnost. Odnos sa stručnjakom vrlo je važan; ako nakon nekoliko sesija ne osjećate da je pravi, sasvim je u redu promijeniti.
Česta pitanja
Hrvatska: kako provjeriti ima li psiholog odobrenje za rad?
Hrvatska psihološka komora (Croatian Psychological Chamber): Prema Zakonu o psihološkoj djelatnosti djelatnost smiju obavljati samo psiholozi upisani u imenik Komore (Imenik psihologa); za upis su potrebni jednogodišnji pripravnički staž i stručni ispit. Odobrenja za rad izdaju se na šest godina i obnavljaju se uz dokaz o trajnom stručnom usavršavanju.