զույգերի թերապիա. ընդհանուր տեղեկություններ
Զույգերի թերապիան օգնում է զուգընկերներին բարելավել հաղորդակցությունը, հաղթահարել կոնֆլիկտները, ճգնաժամից հետո վերականգնել վստահությունը կամ միասին որոշումներ կայացնել, այդ թվում՝ բաժանվելու մասին։ Սեանսները սովորաբար համատեղ են, երբեմն՝ անհատական հանդիպումներով։ Խոսքը չի գնում այն մասին, թե ով է իրավացի, այլ Ձեր միջև առկա օրինաչափությունները հասկանալու։
Հոգեբանները գնահատում և բուժում են էմոցիոնալ, վարքային և հարաբերությունների դժվարությունները հոգեբանական թերապիայի միջոցով։ Նրանք դեղորայք չեն նշանակում։ Շատ երկրներում կլինիկական պրակտիկան պահանջում է հատուկ որակավորում և գրանցում լիցենզավորող մարմնում, ինչը ստուգում է Therapy247-ը։
Հոգեկան առողջության օգնություն – Հայաստան
Պետական առողջապահական համակարգ · Առողջապահության նախարարության պետական առողջապահական ծառայություններ
Հոգեկան առողջության մասնագիտացված ծառայությունները կենտրոնացված են եղել հիմնականում Երևանում։ 2022 թվականից Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) աջակցությամբ մի քանի մարզերի և Երևանի առաջնային բուժօգնության բոլոր բժիշկները վերապատրաստվել են (mhGAP)՝ տարածված հոգեկան խանգարումները վարելու համար, և գործում է մասնագիտացված ծառայություններ ուղեգրելու համակարգ։ ԱՀԿ-ն նշում է, որ Հայաստանում հոգեկան առողջության ոլորտը թերֆինանսավորված է, և երկիրն անցում է կատարում համայնքահեն խնամքի։
Ինչպես ստուգել, որ մասնագետը լիցենզավորված է
- Ministry of Health (individual licensing of health workers). Հայաստանում ներդրվում են բժիշկների և այլ բուժաշխատողների անհատական լիցենզիաներ, իսկ լիցենզավորման քննությունները մեկնարկել են 2025 թվականին։ Խնդրեք հոգեբույժին ներկայացնել իր լիցենզիան։
Շտապ օգնություն – Հայաստան
Եթե Ձեր կամ որևէ այլ մարդու կյանքը վտանգի մեջ է, անմիջապես զանգահարեք շտապ օգնության համարով։ Այս ծառայությունները կարող են օգնել ցանկացած պահի․
Տեղեկությունները վերանայվել են 2026 թ. նոյեմբերին · Աղբյուրներ: who.int, who.int, pan.am
Նշաններ, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել
Բոլոր զույգերն էլ վիճում են։ Կարող է ժամանակն է օգնություն փնտրելու, երբ նույն վեճերը կրկնվում են առանց լուծման, զրույցներն արագ վերածվում են քննադատության կամ լռության, հարաբերությունների ներսում միայնակ եք զգում, քնքշանքը կամ սեքսը մարել են, և դա Ձեզ անհանգստացնում է, վստահությունը խախտվել է, կամ մեծ փոփոխությունը, օրինակ՝ երեխայի ծնունդը, հիվանդությունը կամ տեղափոխությունը, խախտել է հավասարակշռությունը։ Բաժանման մասին մտածելը նույնպես խոսելու առիթ է։
Ինչն է օգնում՝ բուժում և մասնագետներ
Լավ ապացուցողական հիմք ունեցող զույգային թերապիայի մոտեցումներից են էմոցիոնալ կենտրոնացված թերապիան, ինտեգրատիվ վարքային զույգային թերապիան, ճանաչողական-վարքային զույգային թերապիան և Գոթմանի մեթոդը։ Աշխատանքը սովորաբար վարում են զույգերի թերապևտները, ինչպես նաև զույգերի հետ աշխատելու պատրաստվածություն ունեցող հոգեբաններն ու հոգեթերապևտները, իսկ սեքսոլոգը կարող է օգնել, երբ սեռական մտահոգությունները կենտրոնական են։ Թերապիան կարող է օգնել զույգերին վերականգնել կապը կամ բաժանվել ավելի քիչ վնասով, հատկապես երբ երեխաներ կան։
Երբ է անհրաժեշտ շտապ օգնություն
Եթե կա ֆիզիկական բռնություն, սպառնալիքներ, սեռական հարկադրանք, կամ վախենում եք Ձեր զուգընկերոջից, Ձեր անվտանգությունն առաջնային է. անմիջական վտանգի դեպքում դիմեք տեղական շտապ օգնության ծառայություններին և ընտանեկան բռնության հարցերով մասնագիտացված աջակցություն փնտրեք։ Նման իրավիճակներում զույգերի թերապիան խորհուրդ չի տրվում։ Շտապ օգնություն փնտրեք նաև, եթե որևէ մեկն ունի ինքնասպանության կամ ուրիշներին վնասելու մտքեր։
Ինչ կարող եք անել մինչ այդ
Բարդ թեմաների մասին խոսելու համար ընտրեք հանգիստ պահեր, ոչ թե վեճի կեսին։ Փորձեք նկարագրել, թե ինչ եք զգում և ինչի կարիք ունեք, քննադատելու փոխարեն։ Եթե իրավիճակը սրվում է, ընդմիջում արեք և պայմանավորվեք ավելի ուշ վերադառնալ զրույցին։ Ժամանակ հատկացրեք մտերմության փոքրիկ պահերի։ Հարաբերությունների մասին վստահելի տեղեկատվություն միասին կարդալը նույնպես կարող է օգտակար զրույցների առիթ դառնալ։
Ինչո՞վ է զբաղվում հոգեբան մասնագետը
Հոգեբանն իր աշխատանքային օրվա մեծ մասն անցկացնում է՝ զրուցելով մարդկանց հետ այն մասին, ինչը նրանց անհանգստացնում է, և օգնելով փոխել դա։ Սա ներառում է դժվարության գնահատումը, նպատակների համաձայնեցումը և կառուցվածքային հոգեբանական մեթոդների կիրառումը մեծահասակների, դեռահասների, երեխաների, զույգերի կամ ընտանիքների հետ սեանսներում։ Սեանսների միջև նա պատրաստում է նյութեր, գրառումներ է անում և երբեմն համագործակցում է բժիշկների, դպրոցների կամ այլ մասնագետների հետ՝ միշտ Ձեր համաձայնությամբ։
Ե՞րբ դիմել հոգեբան մասնագետի
Հոգեբանին դիմելը իմաստ ունի, երբ անհանգստությունը, ընկճված տրամադրությունը, սթրեսը, հարաբերությունների խնդիրները, կորուստը կամ բարդ փոփոխությունը սկսում են ազդել Ձեր քնի, աշխատանքի կամ հարաբերությունների վրա, կամ երբ պարզապես ցանկանում եք ավելի լավ հասկանալ ինքներդ Ձեզ։ Եթե ախտանիշները շատ ծանր են, կարող է դեղորայք անհրաժեշտ լինել, կամ կան բժշկական պատճառի նշաններ, պետք է ներգրավել նաև հոգեբույժին կամ Ձեր բժշկին։
Ինչպես ընտրել
Ընտրելիս ստուգեք լիցենզիան և պատրաստվածությունը, կիրառվող մոտեցումը և արդյոք մասնագետը փորձ ունի այն հարցում, որի կարիքն ունեք։ Հաշվի առեք նաև գործնական կողմերը՝ լեզուն, գինը, գտնվելու վայրը կամ օնլայն սեանսները և հասանելիությունը։ Մասնագետի հետ հարաբերությունը շատ կարևոր է. եթե մի քանի սեանսից հետո զգում եք, որ այն Ձեզ չի համապատասխանում, մասնագետին փոխելը նորմալ է։
Հաճախ տրվող հարցեր
Արդյո՞ք Հայաստան երկրի պետական առողջապահական համակարգը ծածկում է հոգեբանական օգնությունը։
Հոգեկան առողջության մասնագիտացված ծառայությունները կենտրոնացված են եղել հիմնականում Երևանում։ 2022 թվականից Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) աջակցությամբ մի քանի մարզերի և Երևանի առաջնային բուժօգնության բոլոր բժիշկները վերապատրաստվել են (mhGAP)՝ տարածված հոգեկան խանգարումները վարելու համար, և գործում է մասնագիտացված ծառայություններ ուղեգրելու համակարգ։ ԱՀԿ-ն նշում է, որ Հայաստանում հոգեկան առողջության ոլորտը թերֆինանսավորված է, և երկիրն անցում է կատարում համայնքահեն խնամքի։
Ինչպե՞ս ստուգել, որ մասնագետը (հոգեբան) լիցենզավորված է Հայաստան երկրում։
Ministry of Health (individual licensing of health workers): Հայաստանում ներդրվում են բժիշկների և այլ բուժաշխատողների անհատական լիցենզիաներ, իսկ լիցենզավորման քննությունները մեկնարկել են 2025 թվականին։ Խնդրեք հոգեբույժին ներկայացնել իր լիցենզիան։