տրավմա. ընդհանուր տեղեկություններ
Տրավմատիկ փորձառությունից հետո հաճախ լինում են ներխուժող հիշողություններ, մղձավանջներ, գերզգոնություն կամ հիշեցնող իրավիճակներից խուսափում։ Երբ դրանք շարունակվում են, կարող են օգնել տրավմային ուղղված թերապիաները, օրինակ՝ EMDR-ը կամ տրավմային ուղղված ՃՎԹ-ն։ Փնտրեք տրավմայի ոլորտում հատուկ պատրաստվածություն ունեցող մասնագետ։
Հոգեբանները գնահատում և բուժում են էմոցիոնալ, վարքային և հարաբերությունների դժվարությունները հոգեբանական թերապիայի միջոցով։ Նրանք դեղորայք չեն նշանակում։ Շատ երկրներում կլինիկական պրակտիկան պահանջում է հատուկ որակավորում և գրանցում լիցենզավորող մարմնում, ինչը ստուգում է Therapy247-ը։
Հոգեկան առողջության օգնություն – Հայաստան
Պետական առողջապահական համակարգ · Առողջապահության նախարարության պետական առողջապահական ծառայություններ
Հոգեկան առողջության մասնագիտացված ծառայությունները կենտրոնացված են եղել հիմնականում Երևանում։ 2022 թվականից Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) աջակցությամբ մի քանի մարզերի և Երևանի առաջնային բուժօգնության բոլոր բժիշկները վերապատրաստվել են (mhGAP)՝ տարածված հոգեկան խանգարումները վարելու համար, և գործում է մասնագիտացված ծառայություններ ուղեգրելու համակարգ։ ԱՀԿ-ն նշում է, որ Հայաստանում հոգեկան առողջության ոլորտը թերֆինանսավորված է, և երկիրն անցում է կատարում համայնքահեն խնամքի։
Ինչպես ստուգել, որ մասնագետը լիցենզավորված է
- Ministry of Health (individual licensing of health workers). Հայաստանում ներդրվում են բժիշկների և այլ բուժաշխատողների անհատական լիցենզիաներ, իսկ լիցենզավորման քննությունները մեկնարկել են 2025 թվականին։ Խնդրեք հոգեբույժին ներկայացնել իր լիցենզիան։
Շտապ օգնություն – Հայաստան
Եթե Ձեր կամ որևէ այլ մարդու կյանքը վտանգի մեջ է, անմիջապես զանգահարեք շտապ օգնության համարով։ Այս ծառայությունները կարող են օգնել ցանկացած պահի․
Տեղեկությունները վերանայվել են 2026 թ. նոյեմբերին · Աղբյուրներ: who.int, who.int, pan.am
Նշաններ, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել
Վախեցնող կամ ճնշող դեպքից հետո նորմալ է որոշ ժամանակ ցնցված զգալը։ Արժե օգնություն փնտրել, եթե շաբաթներ անց դեռ ունեք ներխուժող հիշողություններ կամ մղձավանջներ, մշտապես զգոն եք, հեշտությամբ վախենում եք, խուսափում եք այն ամենից, ինչ հիշեցնում է կատարվածը, զգում եք զգայազրկություն կամ կտրվածություն, կամ նկատում եք, որ դա ազդում է Ձեր քնի, հարաբերությունների կամ աշխատանքի վրա։ Տրավման կարող է առաջանալ նաև մանկության կրկնվող փորձառություններից։
Ինչն է օգնում՝ բուժում և մասնագետներ
Տրավմային ուղղված թերապիաներն ունեն ամուր ապացուցողական հիմք, հատկապես տրավմային ուղղված ճանաչողական-վարքային թերապիան (TF-CBT), ճանաչողական վերամշակման թերապիան, երկարատև էքսպոզիցիան և EMDR-ը։ Հիմնական մասնագետներն են տրավմայի ոլորտում հատուկ պատրաստվածություն ունեցող հոգեբանները, կլինիկական հոգեբանները և հոգեթերապևտները։ Բարդ տրավմայի դեպքում թերապիան հաճախ սկսվում է անվտանգության զգացման և հուզական կարգավորման ձևավորումից։ Հոգեբույժը կարող է գնահատել՝ արդյոք դեղորայքը կարող է օգնել այնպիսի ախտանիշների դեպքում, ինչպիսիք են քնի խնդիրները կամ ուժեղ անհանգստությունը։
Երբ է անհրաժեշտ շտապ օգնություն
Եթե հիմա վտանգի մեջ եք, կամ Ձեզ վնասած մարդը դեռ սպառնալիք է ներկայացնում, դիմեք տեղական շտապ օգնության ծառայություններին։ Շտապ օգնություն փնտրեք նաև, եթե ունեք կյանքին վերջ տալու կամ ինքներդ Ձեզ վնասելու մտքեր, կամ եթե զգում եք, որ ամբողջովին կտրված եք իրականությունից։ Ֆիզիկական կամ սեռական հարձակումից հետո բժշկական օգնությունը կարևոր է, նույնիսկ եթե տեսանելի վնասվածքներ չկան։
Ինչ կարող եք անել մինչ այդ
Համբերատար եղեք Ձեր հանդեպ. Ձեր արձագանքները պատասխան են ոչ նորմալ մի բանի։ Փորձեք պահպանել պարզ առօրյա, քուն և սնունդ, և ժամանակ անցկացրեք այն մարդկանց հետ, որոնց կողքին ապահով եք զգում։ Հողակցման տեխնիկաները, օրինակ՝ նկատել, թե ինչ եք տեսնում և լսում շուրջը, կարող են օգնել, երբ հիշողությունները ներխուժում են։ Խուսափեք ալկոհոլից կամ թմրանյութերից՝ զգացմունքները բթացնելու համար, և ինքներդ ընտրեք, թե երբ և ում հետ կիսվեք Ձեր պատմությամբ։
Ինչո՞վ է զբաղվում հոգեբան մասնագետը
Հոգեբանն իր աշխատանքային օրվա մեծ մասն անցկացնում է՝ զրուցելով մարդկանց հետ այն մասին, ինչը նրանց անհանգստացնում է, և օգնելով փոխել դա։ Սա ներառում է դժվարության գնահատումը, նպատակների համաձայնեցումը և կառուցվածքային հոգեբանական մեթոդների կիրառումը մեծահասակների, դեռահասների, երեխաների, զույգերի կամ ընտանիքների հետ սեանսներում։ Սեանսների միջև նա պատրաստում է նյութեր, գրառումներ է անում և երբեմն համագործակցում է բժիշկների, դպրոցների կամ այլ մասնագետների հետ՝ միշտ Ձեր համաձայնությամբ։
Ե՞րբ դիմել հոգեբան մասնագետի
Հոգեբանին դիմելը իմաստ ունի, երբ անհանգստությունը, ընկճված տրամադրությունը, սթրեսը, հարաբերությունների խնդիրները, կորուստը կամ բարդ փոփոխությունը սկսում են ազդել Ձեր քնի, աշխատանքի կամ հարաբերությունների վրա, կամ երբ պարզապես ցանկանում եք ավելի լավ հասկանալ ինքներդ Ձեզ։ Եթե ախտանիշները շատ ծանր են, կարող է դեղորայք անհրաժեշտ լինել, կամ կան բժշկական պատճառի նշաններ, պետք է ներգրավել նաև հոգեբույժին կամ Ձեր բժշկին։
Ինչպես ընտրել
Ընտրելիս ստուգեք լիցենզիան և պատրաստվածությունը, կիրառվող մոտեցումը և արդյոք մասնագետը փորձ ունի այն հարցում, որի կարիքն ունեք։ Հաշվի առեք նաև գործնական կողմերը՝ լեզուն, գինը, գտնվելու վայրը կամ օնլայն սեանսները և հասանելիությունը։ Մասնագետի հետ հարաբերությունը շատ կարևոր է. եթե մի քանի սեանսից հետո զգում եք, որ այն Ձեզ չի համապատասխանում, մասնագետին փոխելը նորմալ է։
Հաճախ տրվող հարցեր
Արդյո՞ք Հայաստան երկրի պետական առողջապահական համակարգը ծածկում է հոգեբանական օգնությունը։
Հոգեկան առողջության մասնագիտացված ծառայությունները կենտրոնացված են եղել հիմնականում Երևանում։ 2022 թվականից Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) աջակցությամբ մի քանի մարզերի և Երևանի առաջնային բուժօգնության բոլոր բժիշկները վերապատրաստվել են (mhGAP)՝ տարածված հոգեկան խանգարումները վարելու համար, և գործում է մասնագիտացված ծառայություններ ուղեգրելու համակարգ։ ԱՀԿ-ն նշում է, որ Հայաստանում հոգեկան առողջության ոլորտը թերֆինանսավորված է, և երկիրն անցում է կատարում համայնքահեն խնամքի։
Ինչպե՞ս ստուգել, որ մասնագետը (հոգեբան) լիցենզավորված է Հայաստան երկրում։
Ministry of Health (individual licensing of health workers): Հայաստանում ներդրվում են բժիշկների և այլ բուժաշխատողների անհատական լիցենզիաներ, իսկ լիցենզավորման քննությունները մեկնարկել են 2025 թվականին։ Խնդրեք հոգեբույժին ներկայացնել իր լիցենզիան։